ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/28(水) 11:54:57.53 ID:H737X5T50
第5位
腕立て伏せ


6: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/28(水) 11:55:42.15 ID:H737X5T50
第4位
腹筋ローラー


9: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/28(水) 11:56:18.19 ID:DE/8LsiR0
ディップス、チンニング、リバースディプスやぞ


10: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/28(水) 11:56:18.53 ID:oMzsExMZd
腹筋ローラーってじっさいガチフォームでやるとしんどいんやろ?


12: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/28(水) 11:56:43.02 ID:5VzhCuZG0
>>10
しんどいというか一回もできん
しかも腰痛くなるぞ


11: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/28(水) 11:56:42.93 ID:H737X5T50
第3位
このタイプの腹筋
no title



92: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/28(水) 12:06:42.32 ID:OnefADszr
>>11
なんでこのタイプの腹筋はええんや?


136: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/28(水) 12:15:12.64 ID:UN/NfIPdM
>>11の腹筋って腰痛めない?


270: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/28(水) 12:29:24.52 ID:Own5DGGi0
>>11
このタイプの腹筋で腰痛めたんやがどうすればうまくできるんや


289: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/28(水) 12:31:01.53 ID:Vj/+Pi7Vd
>>270
多分上半身浮かないように意識しすぎて変な力入っとる
机の足とか掴んでやるとええ


302: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/28(水) 12:32:49.98 ID:Own5DGGi0
>>289
なるほど
上半身は力入れず意識しないほうがええんやな
それでやってみるわ


18: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/28(水) 11:57:46.79 ID:H737X5T50
第2位
体感トレーニング
no title



125: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/28(水) 12:12:15.96 ID:2vnrKC9Ga
>>18
これ腹筋トレやん


310: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/28(水) 12:33:47.58 ID:RdpZvOR20
>>18
これやると肩というか三角筋が痛くなるんやが間違ってるんか?


653: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/28(水) 13:22:50.77 ID:a/apuBNo0
>>310
わかる
ワイも腹筋より腕が痛くなるわ


25: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/28(水) 11:58:24.76 ID:H737X5T50
第1位





スクワット


30: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/28(水) 11:59:10.69 ID:QiErsWfl0
>>25
大腿筋は体の中で一番大きいから効果あるで


83: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/28(水) 12:05:35.17 ID:edbyRcecx
>>25
実は腹筋も同時に鍛えられるから有能


390: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/28(水) 12:42:41.33 ID:dSAP21haa
>>25
ワイスクワット50もやれば毎回脚壊しちゃうわ
ちな引きこもりデブ


395: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/28(水) 12:43:25.61 ID:QiErsWfl0
>>390
あんま回数やりすぎるのもよくないで
理想は10回前後で限界がくる強度を3セットくらいこなすんや


29: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/28(水) 11:58:54.41 ID:syDHAmcra
なんだかんだスクワットが一番有能だよな


31: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/28(水) 11:59:12.53 ID:H737X5T50
ということでみんなスクワットするんやで
費用0や


32: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/28(水) 11:59:20.45 ID:8KKLH1rZ0
バーベルトレーニングなんだよなあ


35: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/28(水) 11:59:48.16 ID:eVd5UCOBa
スクワットってそんなええんか?


39: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/28(水) 12:00:45.49 ID:2Xos+Omjp
自重じゃ軽すぎてスクワットはすぐ飽きる
ブラジリアンスクワットだろ


50: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/28(水) 12:01:47.73 ID:UiediPeF0
>>39
ブルガリアンだろアホw


47: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/28(水) 12:01:32.33 ID:VrYP1cnJM
スクワットやると足に筋肉ついて歩くの楽になるからな
ホンマ有能


73: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/28(水) 12:04:44.40 ID:S7/5hE4hM
>>47
腰とハムストリングスと内転筋鍛えたほうがいいぞ
ルーマニアンデッドリフトおすすめ


71: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/28(水) 12:04:30.43 ID:JEHpUyNS0
楽しく筋肉つけるのって出来ひんのか?
スポーツみたいなので


79: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/28(水) 12:05:06.23 ID:uWhzV8GF0
>>71
プールならいけるぞ


89: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/28(水) 12:05:59.27 ID:QiErsWfl0
>>71
音楽聴きながらやるとええで
とにかく集中力が大事や


102: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/28(水) 12:07:54.72 ID:P70LGKdld
>>71
クロスフィット


90: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/28(水) 12:06:20.06 ID:5CI5BTjC0
自重トレは飽きるのが1番の敵やな
ジムなら終わった後のシャワーとアイスが楽しみなんやけど


引用元: http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1498618497/

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