ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

ガーリー速報は、ダイエット・美容の2chまとめブログ。脂肪を減らす筋トレ・エクササイズ・有酸素運動や痩せるための食事・ダイエットレシピ、美容法なども紹介するダイエット情報まとめサイトです。

1: 名無しさん@お腹いっぱい。
61キロだから55キロくらいには落としたい


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
牛乳を毎日2リットル飲む
消費期限切れだとなおよし


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
断食


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
何も食わない


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
急激に減らすとリバウンドするので
ごはんをスプーン数杯分減らす


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
ファスティング


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
減らすだけなら食べなければいい
減らしてキープしたいなら無理


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
食事の時間をできるだけ遅くしてそのぶん量減らす


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
くわないで走る👍


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
一日1食半
朝は野菜とパン1個
昼間野菜とパン1個
夜は好きなの

休みの日は1食+何か食べる


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
夜は豆腐とサラダだけで30分走る
朝と昼は好きなの食べる
ストレス無く二週間で4キロ痩せた
欠点は豆腐のにがりでお腹が緩くなった


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>26
ストレスしか感じないんだが・・・


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
自転車がいいぞ


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
一度に沢山食べると余分な脂肪になるから
必要な分を必要なだけ量少なめで1日10食摂る


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
ボクシングジムいって言うこと守れ


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
「食うな」それだけだ
人間案外食わなくても生きていける
あと真夏にサウナスーツで運動すると大量に水分抜けていい感じにやつれてくる


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
主食をうどんにする


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
生きて行ける最低限以上食わない飲まない


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
俺は165センチ59キロ体脂肪30%
体重はいまのままでいいので体脂肪だけ減らしたい


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>41
チビすぎだろ


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
マジレスで味付けのしないパスタを食う
ハイブリッド肉体改造法に書いてた


46: 名無しさん@お腹いっぱい。
食わなきゃいいんだよ
精神病めば一発だよ


47: 名無しさん@お腹いっぱい。
朝無制限
昼サラダのみ
夜サプリのみ

これで痩せた
飲みを断るのが辛かった


49: 名無しさん@お腹いっぱい。
ライザップやって痩せた奴おる?


55: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>49
あの鬼プログラムを実行できるなら間違いなく痩せれる
反動ヤバイけど


50: 名無しさん@お腹いっぱい。
1日2食にする
夜勤で働き始めて、合間の休憩中には食べる気がしなくて水だけでやってたら半年で15キロくらい痩せた
ベルトの穴3つ分くらい


53: 名無しさん@お腹いっぱい。
スレンダートーンを装着する


54: 名無しさん@お腹いっぱい。
無駄な間食とかジュースを避けるとか生活習慣そのものを思い立った日から変えて一切立つのが一番だな
極端な食事制限とか毎日続けることのできない運動とか始めた時点でもうダイエット失敗してるようなもん


56: 名無しさん@お腹いっぱい。
動けデブ
楽しようとすんなデブ


57: 名無しさん@お腹いっぱい。
5キロなら2週間で落ちるぞ
175センチ60キロから55キロに落としたことある
ダイエットとは無縁だったからどんなもんか知りたくてやったんだけど楽すぎて話しにならんわ
消費カロリーと摂取カロリーを管理するだけだぞ


62: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>57
髪とか筋肉も減ったんじゃないか


69: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>62
筋肉は落ちるよそりゃ
脂肪もなくなるけどな
髪の毛はその前からない


75: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>69
元から無いなら問題ないが男はダイエットすると禿げる
髪はタンパク質だからな


58: 名無しさん@お腹いっぱい。
俺は8時間ダイエットと糖質制限で60キロから50キロまで痩せたよ
但し5ヶ月位かけてゆっくりとだけどな


60: 名無しさん@お腹いっぱい。
食前に千切りキャベツをボール一杯食う岡井流ダイエット


61: 名無しさん@お腹いっぱい。
いとこがライザップやって10kg痩せてたけどすぐリバウンドしてたよ
しかも痩せた時は覇気がなく背までちっちゃくなった気がした


63: 名無しさん@お腹いっぱい。
60分~90分走る
腕立て腹筋背筋30回3セット
ご飯は茶碗の半分
お菓子ジュースは禁止

これをできる限り毎日やってその日の体重と共に日誌につける
俺はこれやって3ヶ月位で15kg痩せたぞ


64: 名無しさん@お腹いっぱい。
開腹手術
一晩でマイナス4kgは確実


67: 名無しさん@お腹いっぱい。
食わない
それだけ


76: 名無しさん@お腹いっぱい。
タンパク質はちゃんと取ってダイエットしたほうがええで


81: 名無しさん@お腹いっぱい。
とにかく夜を減らせば痩せる


83: 名無しさん@お腹いっぱい。
医者から高血圧指摘されたから1月から減量開始
病院にあったパンフレット通りの食生活したら特に苦労もせずに8キロ減った
昔は運動した分食ってたから全く減らなかった


88: 名無しさん@お腹いっぱい。
塩分制限したら2ヶ月で30kg痩せた
でも筋肉もなくなった


92: 名無しさん@お腹いっぱい。
3食も食うなよ


93: 名無しさん@お腹いっぱい。
3食食わないと体が飢餓状態になって脂肪を蓄えようとするんだぞ


95: 名無しさん@お腹いっぱい。
ここ3年くらい基本毎日↓のような食事をしてるおかげで平均週3くらい接待会食があって飲みまくってても体重変わらない
バランスもそんなに悪くない気がする

朝:納豆卵ごはん茶碗3/1杯とお味噌汁とヤクルト
昼:春雨ヌードル系
夜:焼き魚or煮魚or蒸し鶏と温野菜
間食:ミルクティと板チョコ2~3列


96: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>95
圧倒的にビタミン足りてない


102: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>96
マルチビタミン週何回か飲んでるくらいだわ
ビタミンってフルーツとか摂らなきゃならないのよな?


99: 名無しさん@お腹いっぱい。
肉体労働
俺はこの仕事始めて75kgから60kgまで落とすつもり


100: 名無しさん@お腹いっぱい。
3食しか食べない(間食禁止)
リアルフードしか食べない(ジャンクフード・スナック菓子など禁止)
飲み物を水かお茶だけにする(コーヒーはブラックなら可)
これだけで確実に痩せる 量は気にしなくても
量を減らすという発想は続かないから止めた方がいい


107: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>100
それ量かんがえないとふとるよ


101: 名無しさん@お腹いっぱい。
肉体労働は太るよ
程よい疲労感で食欲だけ増してカロリー消費しないから


103: 名無しさん@お腹いっぱい。
野菜でもええで
温野菜でブロッコリーとか食っとけ


104: 名無しさん@お腹いっぱい。
一度痩せやすい体質にしたら
食べ物はあんまり神経質にしなくても済む


108: 名無しさん@お腹いっぱい。
172センチで62キロ
体重増やしたくないけど筋肉つけたい
ってな欲はムリですかね
体脂肪は7パーまで落ちたけど筋肉つかないわ


117: 名無しさん@お腹いっぱい。
自転車乗れ
最低毎日20分


引用元: ・手っ取り早くダイエットする方法を教えてくれ

コメント

コメントフォーム
評価する
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • リセット
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • リセット

↑このページのトップヘ