ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
スクワットして体重が増えるのはおかしいの?


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
有酸素運動じゃないからおかしくはない


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
何日目?


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
マジか
太りすぎたから痩せようと思ってやってるのに
>>4
3日目


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワラタ


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
大きい筋肉が集まってるからな下半身は


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
マジレスするとたった数日で筋肉なんてつかないからスクワットと体重が増えたことは何の因果関係もないぞ


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
食い過ぎだろ


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋肉は比重が大きい


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
間違いなくいつもより動いてるからエネルギーほしくなって食べ過ぎちゃって体重増えてるだけ


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
食いすぎ


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
健康的で食いすぎちゃっても
体重ふえちゃっても筋肉つけようという意識で
体重は気にしないほうがいいと思うな

筋肉がついてくれば体は締まる
筋肉はぜい肉より重いから体重だけで判断しない
筋肉が基礎代謝で栄養を余計に消費するようになれば痩せる
それまでは体重が落ちなくても気にしないべき


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレで体重は減らんやろ筋肉増えるんだから
筋トレを短時間したところで脂肪は燃焼しないだろうし


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
脂肪で2kgではないだろうから悲観的になるな
ダイエットは体重だけじゃないから
やってないヤツは大体体重ダウンから始めるからそうなってるだけだから


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
飯食い過ぎなだけだろデブ


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
ググったら1日で体重が増えることもあるみたい

フィットネスジムなどで筋トレをして汗を流した翌日に体重計に乗ったら、体重が増加してびっくりしたという経験がある人は少なくありません。
これをもって「筋トレをすると体重が増える」と思ってしまう人がいるんですが、実は筋トレ直後の体重増加は、トレーニングで壊された筋繊維が修復される過程で起こる一時的なものなのです。

トレーニングで傷つけられた筋肉は炎症を起こしたような状態になり、同時に水分をためこみやすい状態になります。
さらに、筋トレを行った後は筋細胞内や肝臓にグリコーゲンが蓄えられます。このグリコーゲンが1g蓄えられるごとに、体は水を3g蓄えます。

この結果、トレーニング前よりも体重が重くなるわけです。

https://oliva.style/404/


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
そもそも痩せたいなら有酸素運動やれよ
水泳やるかひたすらバイク漕げ


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋肉増加による体重増は問題ない
筋肉が増えれば代謝も増えて脂肪がつきにくい体質になる


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレって蓄えた脂肪を筋肉に変える作業
脂肪より筋肉の方が重い


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
2kgなんて食い過ぎじゃなくても筋肉つかなくても毎日勝手に増減してるよな


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
そんな簡単に筋肉つかねえよ


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
じゃあ脂肪だな


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
個人差が激しいから簡単に結論出せないだろw


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
俺なんて風呂入っていっぱい汗かいて痩せたと思ったはずなのに体重増えてることいっぱいあるからな
多少の増減なんて普通にありえる話


引用元: ・数日前からスクワットを始めたら数日で体重が2kg増えた

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