ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
断食、絶食、自殺などは無しで


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
手術


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
1日2リットル水飲め


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
ライザップ


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
適度な運動と軽めの食事


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
血抜き


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
生牡蠣をたくさん食え


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
流石にデブ過ぎて痩せないと不味いんだわ
アドバイスくれ


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
運動なんかしなくてもカロリーだけ減らせば減るよ
痩せない痩せない言ってる奴はただ食ってるだけだからな

1日の消費カロリー計算して食う量7割くらいにしろ


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
100kg以上のクソデブなら簡単
それ以下だとほぼ絶食みたいなもん


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
そういう付け焼き刃的な短絡思考を改めることから始めような


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
食う量は減らしてるぞ
きゅうりばっか食ってる


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
体重の5%落とすのは簡単だからまず100㎏超えればいい


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
運動したあとに水飲まないうちに計れば2キロぐらい減ってるよ


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
体重次第
5㌔以上痩せるのは100㌔超えてないと多分無理


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
走れよ


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
朝飯だけちゃんと食べて昼夜粗食
んで夜走りこめ
元の体重によるけどこれで1週間で5キロくらい余裕


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
糖質制限しようぜ

ご飯・麺類カット 


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレして1時間歩くか走れば余裕


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
毎日1時間泳ぐ
水2リットル飲む
元の体重いくつか知らんが余裕


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>26
間違っているぞ
水2リットルはバカが勘違いしたのが広まっただけ
5kg落とすだけなら水分抜くのが手っ取り早い


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
エアロバイクってどうなの?痩せる?


67: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>32
エアロバイクはケツ痛くなるからやめとけ、ちゃんとした自転車で走れ


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
1日30kmウォーキングを1ヶ月すれば5kg減るよ


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
体重×24×0.9が何もしないで消費するカロリー
1キロは7200kcal
これで算出して1日どのくらい食べるか決めれば良い


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>34
計算したら1188だってよ
これもう殆ど食わない方がいいんじゃ


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
期間が短すぎる


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
夏に減量しようとするあほ


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>37
何言ってるんだお前
夏に「健康的に」ダイエットするのは最も効率がいいんだが


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
主食もやしにして週二回6キロ歩いたら
1ヶ月で12キロ減ったぞ

まぁスタート地点がダメダメだったんだが


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
朝8時から夕方6時の間しか食事しない
これだけで痩せる


45: 名無しさん@お腹いっぱい。
夜だけ炭水化物の代わりにブロッコリー食べてたら痩せた
時間はかかったけど


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
鬱が酷かった時ヨーグルトかおかず少ししか食べれなかったら1月で10キロ痩せたぞ
睡眠もほとんど取れなくてフラフラだったけど


76: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>48

抗鬱剤飲み始めてから13kg太ってんだけど


49: 名無しさん@お腹いっぱい。
マスク装着のまま10000歩のウォーキングを1日1回
汗が乾かないうちにお風呂
お風呂の後は必ず湿布(塗る湿布OK)


53: 名無しさん@お腹いっぱい。
体重落とすのも大事だけど
筋トレ大事だよね


60: 名無しさん@お腹いっぱい。
白湯ダイエット良いぞ


63: 名無しさん@お腹いっぱい。
食事制限しかない


69: 名無しさん@お腹いっぱい。
朝昼ガッツリくって夜食べずに朝夜2回フォースコリー飲んでたら5キロくらい痩せた。流石に1ヶ月ではないけど


70: 名無しさん@お腹いっぱい。
プチ断食すれば一回辺り2~4kg減るぞ、月に2回やれば5kg痩せるし胃腸の疲労も取れ肌にツヤも出るからオススメ


71: 名無しさん@お腹いっぱい。
食ったカロリー以上消費するように運動するしか無いよ
しんどいぞ
食う量減らす方が楽だ


75: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>71
それだけだと筋肉も減るから筋トレしないとね、ウォーキングとラジオ体操


72: 名無しさん@お腹いっぱい。
本当は筋トレして基礎代謝上げてって少しずつやるけど短期なら結局断食や極度の制限しかない


引用元: ・【急募】一ヶ月で5キロ痩せる方法教えろ

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