ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
いつも夕方頃には挫折する


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
まず体組成計を買う


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3
これ
スマホアプリと連動して毎日グラフ見ることでモチベ維持出来る


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
がんばれ


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
痩せたらどうなるかリスト作れ


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
今日からはじめてない時点で失敗なんじゃねえかなあ


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
晩飯食べない
朝がっつり食う


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
チャリ通勤で全て解決するよ
好きなだけ食べながら痩せるよ


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
年取って代謝おちるから筋トレや


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
我慢をするダイエットは続かない


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
摂取するエネルギーより消費するエネルギーを増やさないとやせない


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
アプリはRecstyleがオススメ


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
下半身を鍛えておけ


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
サラダチキン
サラダ
スープ春雨
を1日2食

これで105kgから83kg2ヶ月ちょいで落とした
最近たまに目まいする


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
手足が痺れてないか?


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>23
それは大丈夫


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
リバウンドしそうだな


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>25
目標体重まで落としたら何食えばいいかわからん


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
運動もした方がいい


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
ダイエットは食い物を我慢して
イライラやら頭痛とどう戦うかがすべて


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
ダイエットメニューを組むこと
毎日体重を測ること
一ヵ月後を見据えること


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
ダイエットをきっかけにハゲが始まることもあるから注意な


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>24
単に食事減らしまくるだけのダイエットだとそれの危険があるよな


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレをはじめとした運動を伴わないダイエットはリバウンドする
何故なら脂肪じゃなくて筋肉が無くなってるだけだから


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>26
体内の水分がまず抜ける


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
急がずゆっくりやることだよ


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
急に痩せるとガンになったりする
一年単位で少しずつやれ


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
かなり太ってるならウォーキングはするな
お散歩で十分


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
身長175で80kgから3ヶ月で55kgまで落としたけど
約10年で100kgになった


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
米食うな
パン食うな
麺類食うな
これだけで一年で10キロ減らした


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
少しは食えよ炭水化物


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
30歳173cm85kgから1カ月で健康的に10キロ
2ヶ月目でまた10キロ落として今65kgキープ
1日3食もちろんリバウンドなしで
DHCのプロテインとサプリを使ってウォーキングと筋トレ
牛・豚・鶏とサラダを喰い放題(油なしドレッシングなし)
体質もあるのかもしれないけど
酒もやめて低カロリー高タンパクを徹底した
一週間くらいやると馴れてくるし何より目標があるから続けられた


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
今のダイエットは>>39が理想


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
成功するコツか・・・やめないことかな


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
続けるお前めっちゃストロング


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
ダイエットは一生続けなきゃダメやで
やめたらすぐ太るで


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
続けられるレベルのダイエットにしないとな


45: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹減ったら水かお茶かコーヒー


46: 名無しさん@お腹いっぱい。
我慢と根性と痩せようとする意志


47: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹八分目
可能なら六分目


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
今まさにやってる最中
170/77なんだが炭水化物抜いてる
適度な運動って何すればいいんだ?


50: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>48
例えば腕立て10回
腹筋10回
スクワット10回


51: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>50
ほんと軽い運動なんだね
とりあえず腹筋はやってる
今ピーナッツ食べてるがいいのかなぁ


49: 名無しさん@お腹いっぱい。
5ヶ月で20キロ痩せて
2ヶ月で20キロ戻した


54: 名無しさん@お腹いっぱい。
有酸素運動だけだと筋肉も減るから
併せて筋トレもするって感じじゃね


55: 名無しさん@お腹いっぱい。
血糖値コントロール
腹が減ったら大さじ一杯きな粉と野菜ジュースを飲めよ
1日何回でも飲んでいい


56: 名無しさん@お腹いっぱい。
一番良いのは歩行浴が出来る温泉
サウナと歩行浴と露天風呂でストレス発散


57: 名無しさん@お腹いっぱい。
米と小麦はシャブ
シャブを断つために蔵に入るシャブ中の気持ちでなんとか2ヶ月過ごせば米と小麦食わなくても平気になる


58: 名無しさん@お腹いっぱい。
最近は女のダイエットも筋トレしてるからな
痩せてもハラボテじゃちょっとってことで


62: 名無しさん@お腹いっぱい。
明日からと言ってる時点でリバウンドしそう
特定の期間だけじゃなくてこれからずっと
食べ過ぎない事を習慣にしないと


61: 名無しさん@お腹いっぱい。
1日2日じゃ何やったって意味ないから自分が続けられる運動をするのが一番良い


引用元: ・明日からダイエットするんだが、ダイエットが成功するコツを教えてくれ

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