ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
スクワットはブラジリアンスクワットで鍛えようと思う


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
ベンチやれ


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイも知りたい
下半身ばっかやってたせいでペンギンみたいな体型になってもうた・・・


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
懸垂


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
懸垂は良いな
やっぱぶら下がりのやつ買うか…?


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
ぶら下がり器で懸垂したらぶっ壊れて足失った奴知ってるからやめた方がええで


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
こわい


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
プランナーとかいうやつ


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
懸垂 腕立て腕に効かせる 胸に効かせる


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
家トレ?


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>9
家トレ


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
とりあえず逆立ちの練習してる
意味あるのか知らんけど


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
ブルガリアンスクワットやで(小声)


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
まあええがな


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
昨日逆立ち腕立ての話してる人いたから逆立ち練習始めたんや


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
自重メインで行くなら高強度だしええと思うわ。


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
公園行けばなんとかなる


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
ジム行ってベンチ最初にしてそっから部位毎に限界まで負荷かければすぐやで
筋肉ないうちにベンチだけやってもヒョロイまま


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
プッシュアップバー使ってるけど胸がちょっとだけしか大きくならんわ


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
別にムッキムキ目指してるわけではないんやけどな


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
黒人は公園で筋トレしてるぞ


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
30日でシックスパックってアプリまじでオススメ


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
逆立ち腕立て無理すぎやわ


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
チンスタ買って懸垂とディップスだけでそこそこにはなれる


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>29
昨日初めてチンスタって語句を知ったけどやっぱ家で懸垂は魅力的やな


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
ベンチプレスやれよ


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
ムキムキ目指してないんならチューブでええよ
Tシャツ着て腕が太く見えるとか胸の割れ目が分かる程度ならすぐなれる


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
ラットプルダウンとベンチ


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
なるほどチューブという手があったのか
ポチるか


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
ブリッジがええらしいけどやってみたら首逝きそう


引用元: ・昨日の筋トレスレで筋トレ始めようと決めたんやが上半身の鍛え方オススメない?

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