ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
163cm/70kg 5kgほど痩せたい。

代謝が落ちて、途中で痩せにくくなるらしいけど、どう対処したらいい?


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
運動して3食食え


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
俺はこんにゃくゼリー食べてた。スーパーに売ってるのじゃなくて、ドラッグストアに売ってるローカロリーな奴。あんまり派手に体重落とすと老化にスイッチが入るので注意


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
夜が一番効果的じゃ


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>4
夜抜きだと、食事間隔が17時間ぐらい空いてきつくない?


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
昼食代節約とダイエット両立させるのが成功しやすいかなと


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
年齢によるが代謝が落ちて減らなくなるのは数日
無視して継続してりゃまた痩せ始める
食わないというよりすべての食事で半分とかにしたらいい


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
朝抜き昼しっかり夜炭水化物抜きで自然に5km痩せた
167cm70km→65km


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
おかゆ食うといい
米はいつも食ってる1/3くらいでキャベツとかで増量
それで腹膨れるから


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
緑茶はヘルシイ
お茶漬けは熱いが
食べたあと扇風機浴びれば涼しい

ネコ舌で
冷たいビール 冷たいコーラばっかりは良くない

熱いお茶漬け食べな
禁酒禁煙推奨


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
代謝が落ちてきたらちょっと食べて代謝を戻す。

3食食べる時期と抜く時期を繰り返すといい


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
昼抜きダイエットてあるのか
ネタ?


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
チクワを輪切りにしてちょっとずつ食って空腹を紛らわせるとか
俺はやってる
結局はいかに食わないかがダイエットだから


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
昼抜いて夜ごっつり食って体重減らないパターンや


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
本来人間は1日1食で良かったのにな


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
夜はセブンミール頼んで、食べ過ぎないようにしようと思ってる


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
サラダチキン食え
美味いぞ


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
夜抜くのが効果的だよ 


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
サラダチキンはだんだんと苦痛になる


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
チクワはいいぞ


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
ゆで卵食ってるわ
好きならおすすめ


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
ちっちぇなw


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
あ女か


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
俺63位から全く痩せない
食事制限はめっちゃしてるけど最近運動はしてないけどw


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
朝はごはん、みそ汁、豆腐に醤油ドバドバかけて食ってる。

塩分とタンパク質とって代謝落ちないように、それで昼抜き。


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
温かい緑茶はヘルシイ
お茶漬けは熱いが
食べたあと扇風機浴びれば涼しい (扇風機ないときは冷たいおしぼりでおでこ冷やす)

ネコ舌で
冷たいビール 冷たいコーラばっかりは良くない

熱いお茶漬け食べな
禁酒禁煙推奨


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
昼一食にして夜にサラダ食え


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
朝昼しっかり2食くって夜はサラダくらいでいいだろ


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
空腹状態で腹の肉を揉んだらそこの脂肪が優先的に分解される気がするわ


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
昼食抜きダイエットなんて初めて聞いたわ
痩せたいならむしろ1日の食事を小分けにして血糖値安定させるべきなのでは?


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
体内の糖が無くならないと、脂肪分解されないのでは?


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
アグネスチャンや有吉は温かいスープ推奨してた

ボルシチスープ
コンソメスープ
味噌汁
豚汁 (長生き高倉健の好物)
フカヒレスープ
ユッケジャンスープ
コーンスープ
サムゲタンスープ
ポトフ
クラムチャウダー
ガスパチョスープ
つみれ汁
トムヤムクンスープ
ミネストローネスープ
ビシソワーズスープ
オニオンスープ
酸辣湯スープ
あさりのスープ
ヨーグルトスープ


45: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>34
ヨーグルトスープって気になる
僕は夜お腹が減ったら飲むヨーグルトでごまかす人


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
自炊はする?
夜に具沢山味噌汁飲むと朝までお腹持つよ
夜はお米抜いて味噌汁とサラダとか


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
朝はカロリーメイト2本
昼はサラダとおにぎり1個
夜は普通で4ヶ月で10kg痩せた


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
朝パン
昼抜き
夜ごはん8分にコープ宅食
1ヶ月弱で67→64に


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
一食まるまる抜くんじゃなくて1食あたりの量を減らせよ


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
性別年齢身長書かないと何キロ減ったは意味ねーよ
力士なら1日数キロ変動するわ


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
諦めろ


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
剥げるぞ
ソースは俺


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
今まで言ってきたことを簡単にまとめると、
お前なんか全然大した人間ちゃうわ、あんま調子に乗んな、ってこと。


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
半年で40キロ落とした俺が言うが
昼食抜きは有効

夜抜くのは辛い
昼の方がまだ楽
仕事すると紛れるし
ただ俺は楽天で買ったグリーンスムージーを飲んでた
1杯200キロカロリーくらいで夜食までは耐えられた

一番大事なのは晩御飯のあとに何も食べない事だよ
それが一番大事で一番辛い


46: 名無しさん@お腹いっぱい。
なんか全然腹が減ってなくて今日は何も食べなくていいやって日があっても
なんとなく軽いものを口に入れた途端に空腹感が襲ってきチェーンイーターになる


47: 名無しさん@お腹いっぱい。
特茶とスポーツジムで週3でジムに通っていたけど変化なし
今週からヘルシアとスポーツジムで週3で通ったら2キロ痩せた
メシの量は変えてない


53: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>47
特茶とヘルシアの差ではないと思う
飲む順番逆でも同じ結果じゃないかと


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
昼頃起きて朝飯食った後
夕飯まで何も食わないってのは反則だぞ


49: 名無しさん@お腹いっぱい。
昼飯抜いて工場勤務、2時3時ぐらいはくらっとするけど、5時すぎるとへーき不思議。


50: 名無しさん@お腹いっぱい。
ぼくは昼飲み物だけ飲んでるわ かなり痩せるけど夜にたくさん食べるようになりがちだから注意しないといけない


51: 名無しさん@お腹いっぱい。
お腹をブルブルさせる腹筋ベルトって検索したら今3000円くらいだな
中国製だけど


52: 名無しさん@お腹いっぱい。
1食抜くと細胞が飢餓状態になり激太りする
それよりも4~5食くらいに分けて食べる方が痩せる


引用元: ・昼飯抜きダイエットに挑戦しようと思うのだけど

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