ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
ハムストリングにも効くし柔軟性も高められる
難点は親にうるさいって言われるところ


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
部屋で延々四股踏んでるニートとか不気味すぎでしょ


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
まず鍛えないと四股は踏めない


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
あれってトレーニングなんか?


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
踏もうとしたら体硬いしなんやかんやで踏めへん


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
千代ちゃんやん


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
たまに千代の富士の真似するとモチベーションアップに繋がるで


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
下半身トレってスクワットちゃうんか


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>9
膝壊すで


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
膝が70くらいで5キープを20回5セット


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
太らないと負荷足りなくね?


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
やってみると股が痛い


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
膝に悪そう


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
琴奨菊によると爪先見るとええらしいで


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
ボロアパートやからそんなんしたら追い出される


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
股割りやぞ


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
自転車やで


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
そう考えると元横綱の曙がK-1参戦したらさぞ強いんやろなぁ


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
足が上がらないわよね


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
バランス取れない


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
柔軟性とバランス感覚が必要だから競技によっては効率的な訓練だけど
ただ下半身鍛えたいだけならもちろんスクワットの方がええで


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
貴乃花とかめちゃ足上がってたな


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>23
足が伸びてることの凄さがやってみるとわかるで


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
youtubeにあがってるから見るとええで


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
四股は力士のサイズあってこそのトレーニングやろ


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>25
そんなことないで
一緒に健康になろうや
ワイは90kgあるが


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>25
ガリでもキツイで
テコの原理で足を上にあげれば上にあげるほどキツくなるからね
135度を超えると負荷自体は減るんだろうけど


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>32
これはどこに聞くんや?
なんな足上げたときに太もも裏吊りそうになるんだが


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
公園で立ち幅跳びやってるで


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
ゆっくり下ろさんとめっちゃ関節に悪そうやしドスドスはやらへんやろ


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>33
武蔵丸によると3秒キープがええらしいで
ワイは疲れてドスンとやってまうんや


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
全然足上がらんわ


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
股割りが無理やろ


引用元: ・最強の下半身トレは四股という事実 [無断転載禁止]©2ch.net

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