ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
デブなんだが、本当に痩せたいと思っている
アドバイスくれ


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
火葬


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>2
頼むよ!
ガチのマジで痩せようと思ってるんだよ


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
今までいろいろ試そうとはしたんだが、なんか続かない
あと、俺はそんなにお金がないからそれも考慮してや


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
走る
筋トレ
食事制限
アブトロニック


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
最後の炙りトロみたいなのなんですか?
教えてください


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>13
簡単に腹筋割れるマシーン


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>21
なるほど ちょっと調べて見るわ


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
炭水化物制限
スルスル痩せる
辞めると戻る


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
風俗嬢に恋をする
風俗嬢に痩せたら付き合ってと言う
痩せる
風俗嬢辞めてる


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
風俗嬢ですか
あんまりお金ないから通えないんだよ


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
身長体重


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>9
身長176 体重88
下腹部がぽっちゃりしてる万年のデブです
助けて


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
なんか続かないなら本当は痩せたいと思ってないんだよ


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
絶食

失われた筋肉は後で取り戻せ


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
現実的じゃないかな~
だって俺毎日仕事しているわけですしおすし

仕事中にボーッとしたりするようなことがあれば大変なことになるから


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
肉体労働すれば痩せるし金も貯まるしで一石二鳥


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
糖質制限はガチ
肉好きにはストレスフリー


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
肉を代わりに食べればいいのか
それ、良さそうですね

具体的にはどんなお肉を食べますか?サーロインはダメなんでしょう


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>23
肉ならなんでもいいよ
糖質食わなきゃいいだけ


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
昔流行ったビリーは以外と痩せるぞ


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>20
DVD持ってるけどアホらしくてやめたわ


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
ランニング15分


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>22
ジム?の会員になるのも結構なお値段ですしねぇ



24: 名無しさん@お腹いっぱい。
毎日ランニング出社


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>24
職場にシャワーがあるような、すごい職場ではないですので


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
一日1800カロリー

朝700

昼600

夜500

炭水化物、資質、タンパク質、ビタミン、ミネラル
三大栄養素は意識して

カロリー付きドリンクはやめる
飲み会はいってもいいけど、ちゃんと他の日でリカバリー

食ったもん体重は毎日記録
一日単位じゃへらないから一月単位で増減意識しろ

運動はモチベーションアップのためにしろ、基本は有酸素+筋トレ、サプリとプロテインも取れ

大体70がてめえの身長だと平均体重だから
1年で減らすのを目標にしろ
消して3ヶ月でとか無理な目標でやんなよクズ


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>28
具体的なアドバイスありがとう
でも、ちゃんとした食生活はお金がかかるし、節約しようと思ったら時間がかかるしハザマにいるんです




32: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>30
言い訳ばっか
もう死ねよクズ


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
太るには理由があるんだ
肉体だけ考えて痩せても
心の問題を解決しない限りまた元通りって話だ


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
面倒なこと、嫌なことから逃げようとする癖から直さないと痩せなさそう


引用元: ・本当に痩せられるダイエット教えろ

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