ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
今度こそ本気や


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
いっつも心が折れてまうんや
折れないようにするにはどうすればええやろか


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
イッチの好きな食べ物は?


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
しゃぶしゃぶかな…


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
運動したくないンゴ…


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>9
この時点で本気じゃない


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
身長と体重教えてぇや
体脂肪率もわかるならあげて欲しいで


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
絶対チビって言われるから嫌や


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
それがわからんとアドバイスのしようがないで


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
153/55kg/30%


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
運動はしたくないけど頑張るぞ
エアロバイク30分ぐらいでええか?


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>13
エアロバイクもってんのかよ
貴族かよ


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
ランニングマシーンもあるで


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
なんかかわE


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
食事制限はしなくて良い
ただし野菜と豆腐はたらふく食え
甘いものや炭水化物は制限しろ
ご飯はオニギリ1個までを死守
休みの日は2~3時間あるけ
平日は30分筋トレしろ


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>27
甘いもの絶対ダメか?
ちょっとだけもダメ?


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>29
チョットだけなら勿論おkなんやがチョットじゃ済まなくなるんや
だから限りなくアウトに近いんや


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>34
なるほど確かにそうやな
家からチョコレート無くすわ


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
どんな顔してるのか気になる


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>30
モテ期は中学生がピークやった
それで察しろ


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
夜に糖質取ると消費されず蓄積しやすい
朝昼はある程度食べてもおk

運動苦手なら一日30分程度歩くのと
朝10分雑巾で床掃除するのを習慣にしてみよう


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>39
なるほどサンガツ!


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
肉も勿論食ってええぞ


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>40
なるほどサンガツ!


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
ちゃんと実践できていれば体重計乗る必要ないで
数ヶ月して見た目に変化が無ければ何か間違ってる
米を食い過ぎとか


47: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>43
米すこやけど我慢するンゴ…
体重計乗るのも我慢するわ


50: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>47
体重計は絶対のるなとは言わん
客観的な指標やから励みになるからな
ちょくちょく乗るのは良くないで


46: 名無しさん@お腹いっぱい。
体重計乗るとまだ減らんのかってイライラしてくるから食うぞ
こんなに運動してるのに我慢してるのに減らんっておかしい!とか言い出す
筋トレして筋肉質になれば体重は一時的に増えるか減る脂肪と相殺されて変わらん


49: 名無しさん@お腹いっぱい。
簡単なのは豆腐ハンバーグやな
鶏むね肉をお豆腐と半分ずつ使って作るんや
レシピはそのまま一緒にコネて焼くだけやぞ
食べるときはシーザードレッシングやおろしポン酢なんかベストや
下にもやし100gお腹にたまるで
まとめて三食分くらい作るのがオススメやで


53: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>49
うまそう
明日の夜ご飯決定やわ


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
四日から一週間目ぐらいからつらくなるで


引用元: ・本気でダイエットしようと思うからアドバイスくれ

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