ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
春から始めて間に合う?


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
春から本格的にやるためにも今からやっときなさい


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>2
なるほど
腕立てぐらいは始めとくか


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
今日から一緒にがんばろや


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
今かられや
お前が今普通体型だとして最低限の細マッチョになるなら最低半年はいる


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
今でしょ


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
一緒に海行くやつなんていないくせに


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
7月から頑張ればなんとかなるわ


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
今日から毎日腕立て100回やってみ?
夏までに何万回もやればムキムキやろ


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
今日からでもないと間に合わないぞ


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
黙って3年はかかるで


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
肥満気味から細マッチョのエントリーレベルになるまで半年かかったで
ここから筋肥大させていくと更に1年以上かかると思うわ


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
モテたいって動機なら夏まで持たない


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
ステロイド使えば間に合う


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
3年後の夏に間に合うかどうかってとこやろな


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
じゃあとりあえず腕立て10回腹筋10回を明日から始めてみます


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
それを×5セットやれ


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
毎日1時間700kcal使うくらいの運動してるんだけど、
一向にマッチョにならんのだけど、なんでなん?


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
カロリーってことは
ランニング、エアロビ系の有酸素運動?
それ脂肪も減るけど筋肉減るぞ


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>24
チャリンコや
心拍限界の9割くらいで汗だくで漕いでるのに足ガリガリのままやで


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>31
プロテインやな


60: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>35
プロテインってただのタンパク質だよな…


46: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>31
ガチればこんなんなれるぞ
no title



25: 名無しさん@お腹いっぱい。
今からやれ


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
四の五の言わずに今からやれ


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイ、3ヶ月で10キロの減量に成功


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
今から全力でやったら、夏前に疲れ果てそうな気がするんだけど


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>29
じゃやめとけ


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>29
全力でやらなくてもええやろ


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
身長体重は?


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>32
172の53キロやで


52: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>40
ガリガリやん…
デブより難しいと思うわ
食ったものが体につきにくい体質なんだから。
5年は見たほうがいいで


54: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>52
5年!?
柿じゃ無いんやからワイそんな待てんで


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
てかトレて一年中やるわけやが
それやる気がないならやらないほうがええぞ
無駄やから


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
ジム通ってる人ならわかると思うんだけど、
「夏までに…!!」って意気込んで入会してくる男女が3月頃から殺到して、夏には消えていく。
半年続くのは全体の2~3割という印象


45: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>38
ジムウハウハやな


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
今から始めたらちょうどええ


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
月一で裸の写真撮るのよさげやろ
モチベないと続かんし


51: 名無しさん@お腹いっぱい。
no title

ガチればこんな足になるぞ


53: 名無しさん@お腹いっぱい。
いきなり器具使ったらあかんぞ
あときついと思ったら低負荷でやるんやで
今は習慣化するのと関節を慣れさせるのを目的に軽めにやるんや


59: 名無しさん@お腹いっぱい。
とりあえず今から始めるとして、腕立てと腹筋以外にやった方がいいものってえる?


62: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>59
懸垂


65: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>62
懸垂家でできなさそう


63: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>59
太ももと背筋
背筋ピーンで瀬も高くなる


67: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>63
太ももってなんや?
背筋は分かるけど


61: 名無しさん@お腹いっぱい。
としあえず、ガリならたくさん食わないと効率悪いからな
筋トレ+食事


66: 名無しさん@お腹いっぱい。
まず筋トレの習慣が定着するまで時間かかるで
本格的に筋肥大目指すのはその後の話や


69: 名無しさん@お腹いっぱい。
こういうの聞くやつって結局何もしないよな
ほんとにやるやつは勝手に調べてはじめてる。


71: 名無しさん@お腹いっぱい。
ドアジムていって1200円ぐらいで
ドアにとりつけて懸垂できる器具がある


75: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>71
ドアジムは安易に勧めたらあかんで
家の壁を棒が突き破って大変なことになった人を知ってる


94: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>75
そうなんや
じゃあチンスタ


77: 名無しさん@お腹いっぱい。
今やれや。 ウェイトでがっちりやれば夏までに筋トレしてるって身体になるだろ


78: 名無しさん@お腹いっぱい。
自宅トレだと肩を鍛えるのが難しいな
ジムに行けん日は階段にぶら下がっとるけど
おまえらどうしとるんや?


79: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>78
庭にあるもちもちの木にぶら下がっとる


80: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>78
家にあるダンベルでサイドレイズ


81: 名無しさん@お腹いっぱい。
健康オタクってのもあってプロテインも無しのリーンバルクで一年で8キロ増やしとるけど
目立った脂肪も付かずにええ感じやで


84: 名無しさん@お腹いっぱい。
いうほどプロテインって悪いか?ちょっと変な味の栄養ドリンクや


85: 名無しさん@お腹いっぱい。
やっぱりプロテインって食わな筋肉つかんのか?
結構高くて躊躇するんやけど


86: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>85
選ばなければかなり安いぞ


89: 名無しさん@お腹いっぱい。
割とガチでジム行った方がええわ
最初なんてやる気なくすの明白やし月額払って無理やりでもジムに足向かわせたほうがええ


91: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイ腰痛持ち、腹筋というかシットアップ、クランチは全くやらない
なおデッドリフトはやる模様


92: 名無しさん@お腹いっぱい。
WPIのプロテインやないと甘みドバドバでカロリーあかんからな
牛乳で割ったら一杯400kcalのデブ飲料や


95: 名無しさん@お腹いっぱい。
毎日すんなよ週2くらいでええぞ


96: 名無しさん@お腹いっぱい。
今から筋トレ始めといて春くらいからは有酸素で脂肪落としていけば夏にはいい感じの細マッチョになるやろ


47: 名無しさん@お腹いっぱい。
じゃあいつやるか?今でしょ


引用元: ・来年の夏までにムキムキなりたいんだけど、いつから筋トレ始めればいいの?

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