ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
改めて体の勉強をして当時やってた練習が非効率どころかまったくの効果がない積み重ねだったんではと心底思ったので、またボクシング始める。


まずマラソンは全体の1%くらいの比率にしてよかった


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
ステロイド打てば解決するよね


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>2
ステロイドは皆さんが思ってるほど神のような効果を生むものじゃないよ
むしろ才能を選ぶのがステロイド


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
あと練習前のストレッチ
あれはバリスティクとダイナミックストレッチ混ぜたものを今ならチョイスする

ぐーっと長時間伸ばすストレッチは、明らかにほぐしたい箇所のみに限定


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
ボクシングは何回戦にいるの?


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
B級に上がって辞めちゃった
戦績は4戦全勝4KO

仕事が楽しくなっちゃったのよね


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6



8: 名無しさん@お腹いっぱい。
心肺機能を高めるトレーニングは関節に負担をかけないで心拍数あげられるバイクをメインでやる


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
長谷川穂純式テニスボールトレーニングはやってる?


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>9
あれは暇つぶしとストレス解消のためにやればいいかなって思う

あれをメインにしたら効果でないからあくまで基本はミット打ちのバリエーションを増やすのがいいと思う

あとあの手の商品は企業が絡んでるから長谷川がトレーニングに取り入れてるかは実際わからない


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
ステロイドは筋肉増強より疲労感じなくなるのが凄い
三部練とか継続して出来る


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
なんのステロイドかわからんけど大抵はグリコーゲンや水を筋肉に溜め込む性質があるから、その作用で披露を感じ難いのはあるね

グリコーゲンが枯渇してると運動自体長くできないのもあるしね


ステロイドででかくなる人は、ステロイドホルモンを受け取る受容体が先天的に多い(アンドロゲンレセプター)

それが少ない凡人が打っても血中のホルモン濃度だけ上がってほとんど作用しない


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
筋トレとかでいうステロイドって
蛋白同化ホルモンのことだったと思うけど

実は病気で出される薬の副腎皮質ステロイドは蛋白異化作用をもってるんだよね

混同すると大変


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>20
そうね
アトピーやその他消炎効果を狙ってる処方箋のステロイドはコルチゾールを利用するものだから異化作用がある

筋萎縮する病気の人にはビルダーが使う様なステロイドを処方されたりする


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
全体のトレーニング構想としては
フィジカル→体作り
スキル
でもちろん分けて

フィジカルトレーニングは週3回プラスα
スキルトレーニングは週5~7
の枠組みの中で作り上げる


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
とっとと寝ろ


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
取引相手が中東の人間だからこの時間にメールやりとりしてる


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
意識高いくせに夜更かしし過ぎだろ


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
中東の会社と取引してるからこの時間起きてること多い


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
あとはとにかくマスボクシングの比率を増やすな


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
あとボクシングジムに物申したいのは
ビジネスも科学も鎖国してるあの体質な

女の会員が増えるようなビジネスモデルにした方がいい確実に選手が強くなる
あと興行主としてもパワーが持てるから選手にチャンスが増える


引用元: ・正社員やりながらボクシングやってたんだけどトレーニングの勉強しだして

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