ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:21:59.96 ID:IJiyw0490
朝→食べない お水1杯(200ml)

昼→はなまるうどんのかけ小(130円)

夜→食べない お水(1リットル)

今160センチ94キロなんだけど、3ヶ月で20キロ痩せたい


2: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:22:15.21 ID:IJiyw0490
最近はなまるうどんの安さに気づいたんや


3: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:22:29.29 ID:IJiyw0490
130円ってヤバない?


4: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:22:45.60 ID:IJiyw0490
天かすは入れたらアカン?


5: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:22:53.69 ID:6q1BFHjAa
アホすぎて草


8: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:23:06.77 ID:IJiyw0490
>>5
あはは


10: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:23:37.00 ID:dJqktKQ40
>>8
笑い事じゃないで


13: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:23:51.32 ID:IJiyw0490
>>10
えぇ…


12: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:23:48.54 ID:MaZUmas30
>>8
うどんの前に先に肉食え


14: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:24:06.57 ID:IJiyw0490
>>12
お金ない😢


6: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:22:57.76 ID:IJiyw0490
はなまるうどんに自信ニキおらん?


7: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:23:03.79 ID:Z5SBA0650
ええけどちょっとは身体動かしたらどうや


9: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:23:21.18 ID:IJiyw0490
>>7
毎日30分歩こうかと


11: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:23:40.75 ID:IJiyw0490
あとオナ禁とダイエットって関係ある?


15: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:24:08.55 ID:ybxvKphW0
ダイエット要素なくないか
炭水化物のかたまりに天ぷらで
おいしいけどさ


19: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:24:34.77 ID:IJiyw0490
>>15
炭水化物を一応取らないと死ぬかなって思って


16: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:24:13.50 ID:oWAwty370
お前実際は158.6くらいやろ


23: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:24:51.14 ID:IJiyw0490
>>16
なんでわかった


17: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:24:19.91 ID:CPsuiR4Y0
健康に悪いから飯はしっかり食え
塩豚温玉ぶっかけでも食っとけ


24: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:24:51.68 ID:xwbe26xCa
>>17
高いわ


18: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:24:22.02 ID:t4t5u2ba0
今売ってるか知らんけどうどん定期券買ったらもっとお得やで


20: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:24:38.70 ID:MQhML4Mx0
さすがに食わな過ぎやろ


34: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:26:02.31 ID:IJiyw0490
>>20
マジ?
これじゃ死ぬ?


91: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:33:30.05 ID:faxhK5Zn0
>>20
なおダイエット中の模様


21: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:24:41.50 ID:CPsuiR4Y0
定期券は今はないで


22: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:24:50.13 ID:N36mZWXga
タンパク質とれ


25: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:24:52.59 ID:JI/W3v/cd
何歳や


26: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:25:04.64 ID:PbEzA2f40
最低ネギ増量しとき


31: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:25:44.72 ID:IJiyw0490
>>26
それありやね
ネギ増量いくら?


38: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:26:21.23 ID:PbEzA2f40
>>31
50円


42: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:26:37.29 ID:IJiyw0490
>>38
まだ許容範囲か…


27: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:25:28.69 ID:IJiyw0490
貧乏学生なんや😢
毎日袋麺4つ食べる生活してきた


28: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:25:30.59 ID:dJqktKQ40
メニュー変える気ないならせめて朝食えば


29: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:25:35.27 ID:bFIdRfb+0
野菜をご存知ない?


37: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:26:20.89 ID:IJiyw0490
>>29
野菜好きじゃない…食べないと死ぬ?


45: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:26:57.97 ID:bFIdRfb+0
>>37
一生食わなくていいよ草


30: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:25:43.47 ID:+DVykkA30
昼のはなまる混んでて嫌やわ


32: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:25:47.26 ID:K+gGdaBYa
栄養失調になる


33: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:25:56.39 ID:PbEzA2f40
160cm90kgてほぼばけもんやな


51: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:28:08.26 ID:IJiyw0490
>>33
ガチでばけもんや…
痩せて陽キャなってモテたい


83: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:32:20.05 ID:PbEzA2f40
>>51
ワイも165/75とかやから一緒にがんばろやで


87: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:32:53.27 ID:IJiyw0490
>>83
頑張ろうや


35: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:26:19.67 ID:W6dCiMca0
20キロ痩せても糞デブ定期


36: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:26:20.75 ID:6q1BFHjAa
短期間にガッツリ落とす方が楽やけど ずっと続けられる程度に生活習慣見直す方法やないとやめた時リバウンドするだけやで


39: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:26:25.81 ID:s7OEKjawa
はなまるはレタス2個分の食物繊維入ってるからな


40: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:26:27.78 ID:shdn93hFd
subwayダイエットでええやん
130円じゃ食えないけど300円で食えるで野菜上限までいれればええし


41: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:26:28.75 ID:uO6r+tgr0
どうやってそこまで肥えたのか言ってみろよ


48: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:27:40.89 ID:IJiyw0490
>>41
ラーメン大好き
基本主食は袋ラーメン(塩)
週3で自分へのご褒美で家系ラーメンへご飯4杯おかわりとかしてた


53: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:28:18.55 ID:ysIXeKD70
>>48
炭水化物ゲェジやん


54: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:28:21.91 ID:uO6r+tgr0
>>48
それでなんで金がないとかほざいてるんですかね


65: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:29:38.36 ID:IJiyw0490
>>54
家系ラーメンは自分のバイト代からのご褒美なんや…
基本は食費2万とかやで


44: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:26:52.18 ID:dzJ6K8JIM
糖質だけダイエットとか間逆すぎやろ


50: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:27:48.29 ID:s7OEKjawa
>>44
一応あるで炭水化物のみダイエット


57: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:28:39.92 ID:dzJ6K8JIM
>>50
タンパク質とらんと流石にやばいやろ


84: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:32:32.55 ID:s7OEKjawa
>>57
炭水化物抜きダイエットもヤバイのでセーフ


46: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:27:12.51 ID:yL+N1GRDa
三ヶ月で20も落ちるわけないやろ
インフルかかるのがおちや


49: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:27:44.79 ID:0v3edxC8a
億が一成功してもお前はまたデブになるぞ絶対


68: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:30:16.88 ID:IJiyw0490
>>49
マジか…


52: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:28:08.93 ID:xwbe26xCa
このアプリやっとけ
no title



55: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:28:27.00 ID:IJiyw0490
>>52
あなたが神か


56: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:28:30.39 ID:5KcHDM9F0
やめとけ


58: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:28:58.64 ID:IJiyw0490
痩せたら嵐の櫻井翔になることは自明
目標は45キロ


59: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:29:08.03 ID:7Sy6fg9wd
三ヶ月後になんかあるんか?


66: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:29:56.51 ID:IJiyw0490
>>59
そりゃ新歓コンパ


69: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:30:21.76 ID:7Sy6fg9wd
>>66
身長の時点でモテないから諦めろ


78: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:31:37.87 ID:IJiyw0490
>>69
酷い…
でもジャニーズ皆背低いからセーフ


60: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:29:08.76 ID:dzJ6K8JIM
糖質とかいう食えば食うほど腹の減る食い物


67: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:30:11.85 ID:2Gc+YQMNa
イッチのはダイエットやなくて極貧生活なだけやろ
ホンマにダイエットしたいなら野菜もタンパク質、糖質も腹八分目程度にはしっかりとらんとあかん


71: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:30:31.33 ID:IJiyw0490
>>67
マジレスさんきゅー


70: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:30:26.93 ID:2P0OSE7p0
体重より身長なんとかしろよ


72: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:30:56.94 ID:RUbVdxog0
江戸患い不可避


74: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:31:12.07 ID:IJiyw0490
じゃあワイはどんなダイエットすればええの?
月の食事代は2万で頼む
なんでもゆうこと聞くから
目標は94キロ→48キロな


85: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:32:44.55 ID:0CkMeVJY0
>>74
マジレスするとうどんが好きなら食ってもいいし肉も鶏むね肉とかなら食ってもいいけど運動しろランニング30分は毎日しろ


90: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:33:22.72 ID:IJiyw0490
>>85
うどん別に好きではないんや…
ただ外食で130円ってのに惹かれた


94: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:34:37.39 ID:0CkMeVJY0
>>90
ええ…
じゃあ豆腐とコンビニで売ってるサラダチキンやな


99: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:35:35.02 ID:IJiyw0490
>>94
サラダチキンはええな
ほんまはサラダチキンと水だけダイエットもしようかと思ったけど死にそうだからやめた


98: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:35:14.09 ID:cuo7qemI0
>>90
好き←は?
大嫌いやわ


77: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:31:27.04 ID:6q1BFHjAa
無糖ヨーグルト
千切りキャベツ+納豆
とか安くて痩せられるメニューいくらでもあるんだよなぁ
ラーメン食べたいならせめて量減らしてもやしと卵でも足しておくべき


80: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:31:56.21 ID:IJiyw0490
>>77
はえ~サンガツ


79: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:31:44.53 ID:uIpkX9Z+0
はなまるとか不味いだろ
たまには丸亀製麺の美味いうどん食えよ


81: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:32:15.65 ID:IJiyw0490
>>79
はなまるうまくね?


88: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:33:06.29 ID:TFGIz0Y4a
>>81
食物繊維麺なのも食う理由にしてる?


93: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:34:04.09 ID:IJiyw0490
>>88
全く考えてなかった…


97: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:35:07.64 ID:TFGIz0Y4a
>>93
はなまるは麺に食物繊維を練り込んでるんや


104: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:35:59.64 ID:IJiyw0490
>>97
なにそれ神やん


82: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:32:19.35 ID:9y7a+T1h0
炭水化物を徹底的に取らなければいいんじゃない


86: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:32:51.20 ID:bFIdRfb+0
デブって95%くらいの確率で頭悪いよな


103: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:35:55.34 ID:CPsuiR4Y0
>>86
進学校とか偏差値65↑の大学全然デブおらんよな


112: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:37:05.98 ID:7Sy6fg9wd
>>103
やっぱどこもそうなん?
都内国立やがデブとかみたことないわ


115: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:38:45.40 ID:bFIdRfb+0
>>103
学力については知らんが
地頭も頭の回転も悪い
努力が出来ないわけじゃないかもしれんが基本的にグズだし場も読めない
デブには本当にこういうのが多い


121: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:39:44.32 ID:IJiyw0490
>>115
わかる


89: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:33:10.12 ID:5OTzxnJQ0
麺食いたいならしらたきで我慢しろや
300g100円で買えるし腹に溜まるしいいぞ。これで一気に痩せた


92: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:33:44.39 ID:IJiyw0490
>>89
これええな
キムチ鍋とかにしたら美味しそうや


95: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:34:41.86 ID:6FJMLq+C0
>>92
塩分も気にした方がええよ...


101: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:35:48.97 ID:IJiyw0490
>>95
あはは


105: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:36:09.33 ID:5OTzxnJQ0
>>92
しらたきは便利だぞ。パック野菜と一緒に鍋にするだけで美味いし
やっすいインスタントラーメンの粉末スープだけ取り出してお湯300ccに溶かして煮込むと低カロリーラーメンだ


111: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:36:45.36 ID:IJiyw0490
>>105
神やん


96: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:35:03.23 ID:IJiyw0490
今考えたぞ!これはどや!

朝→ヨーグルト

昼→サブウェイ(野菜MAX)(野菜のみのやつ)

夜→ヨーグルト

これはどう?


102: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:35:51.96 ID:+DVykkA30
>>96
朝は納豆のがええよ


100: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:35:37.38 ID:JV1so83O0
毎日もやしと糸こんにゃくでいける


108: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:36:28.40 ID:IJiyw0490
>>100
もやしはええな安いし
サッポロ味噌ラーメンに麺抜いてもやしにしよかな


106: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:36:17.48 ID:f0SzPaz1d
どーせそんな食生活続かないからやってみろや


107: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:36:19.41 ID:w/Ihlp4c0
納豆とか刺身とか鶏肉食えばええやん


109: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:36:31.17 ID:6q1BFHjAa
レス見とるとまずは食べとる物の大体のカロリーと炭水化物の量を把握する所からやろね


113: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:37:43.84 ID:IJiyw0490
>>109
かもしれんなあ
今まで食べたいもの(ラーメン)をお金に余裕があるだけ食べまくってた
毎日蒙古タンメンのカップ麺だけを食べてた時もあるし


114: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:38:41.95 ID:EmrBAg2A0
>>113
知的障害持ってそう


118: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:39:18.64 ID:IJiyw0490
>>114
ワロタ


130: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:41:32.59 ID:6q1BFHjAa
>>113
1日1食は食べたい物食って後は炭水化物以外にしといたらええんちゃう?
月2ぐらいなら暴食しても全然ええ
無理なく月3キロずつ長く続けられる方法が一番ええよ


134: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:42:08.98 ID:IJiyw0490
>>130
かもしれんなあ
2年かけて50キロ痩せれたら万々歳や


110: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:36:43.27 ID:3xSTOsnhK
体幹トレして筋肉つけよう


116: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:38:48.84 ID:G6gJDa7v0
粉からうどんこねて食えば運動にもなるし金もかからんやろ


119: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:39:20.43 ID:jpeJkg3h0
>>116
おうどんたべたい


117: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:39:03.45 ID:IJiyw0490
ちな顔デカが痩せたらどうなる?
顔も小さくなる?


123: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:39:48.96 ID:5OTzxnJQ0
>>117
骨格の問題。多分痩せても顔デカイままや


131: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:41:38.95 ID:IJiyw0490
>>123
泣いた


124: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:40:07.80 ID:oWAwty370
>>117
ティッシュ箱よりデカイんか?


127: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:40:50.39 ID:IJiyw0490
>>124
それはないと思いたい
でも顔でかいって言われるわ(ママに)


120: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:39:36.75 ID:JV1so83O0
何にでも一味いっぱい入れるといい


122: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:39:48.32 ID:3xSTOsnhK
まずはプランクからはじめような


129: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:41:24.87 ID:IJiyw0490
>>122
なんやそれぇ…


141: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:43:02.21 ID:3xSTOsnhK
>>129
ググった方が確実やわ画像も出るし
うつぶせから肘で上体を持ち上げてキープするんや


144: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:43:24.63 ID:IJiyw0490
>>141
なるほど…


125: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:40:14.90 ID:zT04t+Wt0
肉や脂摂取した方が腹減らないぞ


128: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:41:09.77 ID:IJiyw0490
>>125
マ?
なら毎日牛丼のがいい?


126: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:40:21.14 ID:IJiyw0490
決めたわ
サブウェイはなまる糸こんにゃく白滝ヨーグルトダイエットをする


132: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:42:02.74 ID:2Gc+YQMNa
とりあえず今の時期は鍋食えるから肉は鶏胸肉で鍋にしろ
ジム行かんなら3日に1回でええからゆっくりやって自分の限界+1回の腕立て、背筋、腹筋、スクワットを3セット
ランニングは下半身鍛えられるけど、脂肪より先に筋肉消費されるし気分でやりゃあええわ


138: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:42:47.20 ID:IJiyw0490
>>132
参考にするわ


133: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:42:03.17 ID:JV1so83O0
朝:カロリーメイト半分と野菜生活
昼:カロリーメイト残り半分
夜:糸こんにゃく、もやし、キノコ、ささみ


142: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:43:03.02 ID:IJiyw0490
>>133
ええやんええやん


135: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:42:24.18 ID:czt/U5r+0
ワイもダイエット中
朝昼普通に食って夜は野菜とササミ
あと筋トレするぐらい


145: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 23:43:34.42 ID:YprTGXm2M
炭水化物やなく絶対糖質カットの方が効率ええで
肉食いまくってええけど炭水化物食うな


引用元: http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1516717319/

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