ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイ最近、太ってきたから炭水化物をカットして
痩せようとか考えてる。
とは言え炭水化物の無い料理なんかあんまり想像つかない。
だからお前らの知恵を借りて炭水化物の無い料理を
たくさん教えてくれ


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
ほうれん草生で食べまくればおk


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>2
アメリカのアニメのあのおっさん?


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
普段食うものいじったほうがはやそう


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
今思い返すと毎日のワイの食事は
朝 パン
昼 コンビニ弁当
夜 コンビニスパゲッティ

その他間食にお菓子とかよくたべる。
1日6食くらい食べてた。そりゃ太るわ


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>4
間食減らしたりすればてっとりばやいな
口寂しいならガムとか噛めばいいな


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
間食とかやめるのは我慢できない。
食事の量だけは減らしたくないんや


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
諦めろ


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
食事の量はそのままで炭水化物だけ無くしたら
かなり効果あるやろ?
例えば野菜とか、いくら食べても脂肪にはならないはずだし。


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
じゃあ筋トレとかになるけど


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
キャベツはかなりお腹いっぱいになる


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
キャベツも良いけど
毎日そればかりじゃ栄養バランスが悪いよ


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
食った以上に動けば良いだけだっての
運動しろデブ


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
馬鹿野郎!朝から晩まで走り回る仕事してるわ
ラインマン。
毎日三リッターは水飲む


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
和食に変える


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
炭水化物抜きって意味ないらしいよ。
脂肪燃やすのは長時間の運動


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
現代人には効果あるやろ?


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
結局1日消費するカロリーより摂取カロリーが低ければ痩せていくんだから
カロリー計算でもしたらいいんじゃないかな


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>20
脳みそが脂肪で出来てる奴には無理


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>20
だから、食事の量は減らしたくない。
量はそのままでカロリーだけ減らしたい


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>22
だから自分の代謝とかをサイトとかで調べてさ
普段食ってるものとすり合わせてみなって
https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228736


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>25
基礎代謝量
1693とか出てきたけど、
つまり1693カロリー以下に落とせてこと?


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
このままじゃワイが力士になるぞ
それでもいいんか?


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
169センチ、73キロ


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
炭水化物ではなく低カロリー
それでいてお腹が満腹出来る料理


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>26
こんにゃくとかわかめ…?


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
食事制限なんかできないよおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
なんのために痩せるのか?


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>32
太り過ぎたから


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
食事制限したら仕事のストレスとかでイライラしてくる


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
彼女は?


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>35
いない。ニューハーフだから


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
つっても、75キロ以上にはならないけどね。


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
食事制限した時の
脱力感とイライラが我慢できない


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
肉だけ食ってろ


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>40
肉ばかり食べたら顔とかデカくなるって聞いたよ。
筋肥大するから


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
恋人を作りたいとかモテたいとか目標つくったら


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
学生時代はいくら食べても太らなかったのに
なぜだ!


46: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>43
そりゃお母さんになれという天の声だよ


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>43
そりゃ基礎代謝よ


51: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>48
じゃあ基礎代謝を増やせばいいんか?
筋肉量を増やせと?


52: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>51
そうなるよ


53: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>52
やはり…
やはり筋トレか


54: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>53
そりゃ食事コントロールする気なさげならそうなる


49: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>43
そりゃ基礎代謝よ


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
じゃが芋とベーコンとニンニクとタマネギとパセリの炒め物


まぐろのやまかけ


傍の実とトマトとチーズのリゾット


45: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>44
うむ。ありがとう。
とにかくコンビニのパンは最悪らしい。


47: 名無しさん@お腹いっぱい。
コンビニのパンとかスパゲッティは
かなり痩せにくい炭水化物の固まりだそうだ


50: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>47
じぁあ、おにぎりを食べたらいいじゃない


56: 名無しさん@お腹いっぱい。
ランニングやな。炭水化物をカットしながら、
ランニング。これしかあるまい。


57: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>56
動くなら食うカロリー量は減らさないほうがいい
増やしてもダメだけど


58: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>57
毎日ランニングとか言うほど簡単じゃないだろうな。たぶん3日坊主や


59: 名無しさん@お腹いっぱい。
ドンキとかに売ってる腹筋に巻いて
ピクピクする器具あるやん?あれはどうよ?


60: 名無しさん@お腹いっぱい。
俺は日に700キロカロリー目安でやったよ
超えたら次の日その分減らすって感じで
165-72 から165-55まで落とした


61: 名無しさん@お腹いっぱい。
そも痩せるって皆言うけど結局生活習慣を変えるってことだしなぁ
痩せて維持できるかはそこにかかってるし


62: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>61
簡単やないで。


63: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>62
目標体重にするがゴールじゃないものな


64: 名無しさん@お腹いっぱい。
20代の頃は減量なんか簡単やったのに
30過ぎたら全然痩せないワロタ


65: 名無しさん@お腹いっぱい。
まぁガリガリよりはマシやけどな。
ちょっと太り気味なだけやし。


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
炭水化物抜くのは止めとけ
寿命縮むぞ


引用元: ・炭水化物抜きダイエットのレシピ教えてくれ

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