ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
毎食サラダチキンか?😡


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
とうふ食え☺


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>2
豆乳やろ


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
コロッケ定食やろな


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
豆腐食ってるわ


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
豆腐とか納豆か?🤔


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
外食全く出来なくなって辛いよな


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
市販のサラダチキンは食い過ぎると塩分過多になるで


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
本格的に食うもんないな
自炊はめんどい


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>13
鯖缶でええやん


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
さばの味噌煮缶か?
これも塩分多そうやな


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
食べる前に一度水で煮て塩抜きするといいぞ


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>24
コンビニのやつやなくてスーパーのプレーンタイプならええな


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
カーボブロッカー飲んだら食ってもええんかな?


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
完全に抜くのは厳しいぞ 多少は妥協しろ


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
豆しか出てなくて草


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
霞ええで


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
ぼちぼち冷しゃぶから鍋に移行や


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
刺身


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
毎日食うとしたら高いわな😒


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
炭水化物抜くとかなぜか一般的になってるけど知識ない奴がやると体壊すだけだからな


45: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
なぜかも糞も無いやろ
エアプやろ自分


53: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>45

一般人がやるなら脂質抜くのが簡単だし指導無しで炭水化物抜きとか危険以外の何者でもないけど
減量のげの字も知らんなら黙ってて


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
ダイエットするなら多少は炭水化物とらな脂肪燃えへんで
あと毎日有酸素運動30分


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
ナイナイ岡村真似してボウルサラダ生活やわ


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
そうめんくらいならええやろ


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>25
そうめん以外とカロリー高いぞ

ゆでうどん → 100gあたり105kcal

ゆでそば → 100gあたり132kcal

ゆでそうめん・ゆでひやむぎ → 100gあたり127kcal

ゆでパスタ → 100gあたり149kcal


67: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>33
ほとんど小麦の塊でも物によって結構カロリー違うんやな


70: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>33
意外と少ないやん
油めっちゃ使うからもっと高いと思ってた


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
競技選手でも大会前だけやぞそんな事するの
オートミール食え��


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
すぐ極端にやって同じものばかりくって偏って体壊す


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
ちなダイエット知識は根岸に教わったからまあまあ分かってるで


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
じゃがいもも豆も糖分高須


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
ココナッツミルクかってコーヒーに入れて飲めばすぐ痩せるぞ


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
オートミール食べず嫌いしてたけど
今は米より食ってるわ
腹もちが米より段違いでええし
ねっとり感がクセになる


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
スーパーでムネ肉買って皮はいで冷凍やろ


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
ブロッコリーと豆腐やね


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
あとハイボールなら飲んでもええか?😘


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>37
アルコールは高カロリーだぞ
度数高いと100ccくらいで1.5tの車が動く

ダイエット中はアルコール抜きのハイボールにしとけ


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>40
炭酸水やんけ!😭


46: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>37
焼酎ロックならええで


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
魚肉ソーセージ


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
糖尿患者でもない限り炭水化物抜く必要ないぞ


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
炭水化物ダイエット以外ありえないっていう風潮


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>41
根岸に教わったらわかったで


50: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>41
炭水化物というか糖分やな敵は


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>1
ワイ割りとそうや
慣れるで


47: 名無しさん@お腹いっぱい。
タマゴかパーフェクト食材


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
ちなライザップ2ヶ月は制限させまくるからリバウンド多発らしいで


58: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>48
当たり前定期 野菜に入ってるカーボもNGとかキチガイやろ


49: 名無しさん@お腹いっぱい。
からあげクン


51: 名無しさん@お腹いっぱい。
完全に抜くのはアホ


52: 名無しさん@お腹いっぱい。
蕎麦安いからええぞ
具とか何突っ込むかは自由やし


54: 名無しさん@お腹いっぱい。
フルーツ


55: 名無しさん@お腹いっぱい。
炭水化物って買い置きできるけど
タンパク質とか野菜ってなかなかめんどいよな


56: 名無しさん@お腹いっぱい。
鶏肉は安いやろ


59: 名無しさん@お腹いっぱい。
パンで以外とカロリー高いよな


60: 名無しさん@お腹いっぱい。
最近糖質ゼロうどんばっか食ってるわ
そろそろあだ名ついてそう


65: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>60
糖質ゼロのうどん?  それ糸こんにゃくとかじゃないとありえん


79: 名無しさん@お腹いっぱい。
https://www.kibun-shop.com/products/0gmen-lineup/
>>65

これやで
冷たいままだと食えたもんじゃないけどめんつゆで煮ると結構うまい


61: 名無しさん@お腹いっぱい。
普通は米だけ食わなきゃそこそこ痩せる


63: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>61
とりあえず米パン麺は避けるわ


68: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>63
蕎麦ならええ気がする
江戸民の食生活してりゃ痩せるんちゃう?


62: 名無しさん@お腹いっぱい。
めんどくさがりにとっては糖質制限は無理やな毎食調理せなあかんし


64: 名無しさん@お腹いっぱい。
サラシアのサプリ飲んどけ


66: 名無しさん@お腹いっぱい。
カーボブロッカーとかオルリファスト飲んどる人おらんかな


71: 名無しさん@お腹いっぱい。
フライドチキン貪り食ってもええか?


77: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>71
栄養指導の医師にケンタ食いたいって言ったら衣剥いで食べたらいいよって言われたで
カツ丼も衣とご飯食べなければOKとの事


72: 名無しさん@お腹いっぱい。
肉卵チーズ


74: 名無しさん@お腹いっぱい。
ブランパン旨いンゴ


76: 名無しさん@お腹いっぱい。
なんで100をいきなり0にしようとすんねん
100を40ぐらいにすればええねん


82: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>76
米パン麺やめたらええやろ?とりあえず


78: 名無しさん@お腹いっぱい。
糖質制限と言われるけど本当にやろうとしたら食べる物が殆どないな
逆に体に悪そうだ


83: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>78
肉も卵も魚もイケるから焼き肉やステーキやしゃぶしゃぶや刺し身とか色々食ってええで


81: 名無しさん@お腹いっぱい。
糖質は抜くんじゃなくて減らすもの


84: 名無しさん@お腹いっぱい。
夜だけ炭水化物摂らないようにしたら?


85: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>84
こんなもんでええよな


86: 名無しさん@お腹いっぱい。
プロテイン飲んどけ


87: 名無しさん@お腹いっぱい。
日ハムのソーセージ食っとけば良いんじゃね


88: 名無しさん@お腹いっぱい。
糖質を減らすって考えると難しいからタンパク質を増やすって考えた方が良い
タンパク質で腹が膨れるから糖質を減らさざるを得なくなる


92: 名無しさん@お腹いっぱい。
ゆで卵、目玉焼き、玉子焼き、スクランブルエッグ、オムレツ
色々あるやん


94: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>92
ポーチドエッグもええで
ゆで卵に飽きたら


93: 名無しさん@お腹いっぱい。
油もの減らしても効果なかったのに
炭水化物減らしたら簡単に痩せた


95: 名無しさん@お腹いっぱい。
炭水化物で抜くとか上級者すぎる


96: 名無しさん@お腹いっぱい。
おからええで
ワインは卯の花大量に作って保管しとるわ


98: 名無しさん@お腹いっぱい。
焼肉でええやん


97: 名無しさん@お腹いっぱい。
0にする必要ないし
唐揚げパクーで問題ないやで


引用元: ・炭水化物抜こうとしたら食う物なくて草

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