ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
一人暮らし療養中
予定ない日、週4~5日くらいは、一日一度おなかパンパンになるまで食べて吐いてる
食べてる時だけ楽しいし不安と鬱から解放されるんだよなあ。
内臓と歯がボロボロになりそう


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
俺も過食嘔吐だった。
今は自力で回復した。>>1を応援してる


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
よかったな!このつらい状況から回復した人がいるのは嬉しいし、自分も希望が持てるよ
回復のきっかけとか、努力の方法とか、よかったら教えてほしい


57: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
過食嘔吐は胃がとても大きく、食べ物を胃に入れて我慢してると気持ち悪くなる。
なるべく人並みの食べ物に戻して胃を強くするためにエビオス錠剤などを飲む

腹持ちを良くするために、高たんぱく質を食べる

プロテインも飲むといい

栄養が回る様になると体が動くように変わるからラジオ体操などして体の血流を良くする。

そこまで行くといよいよ体もコントロール出来るから頑張れ


まずは吐かない程度で食べれるリハビリ頑張ろう!後胃腸の善玉増やそう


58: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
後鬱は栄養で少しは改善する
吐いてたら栄養も入らないからますます鬱になる

プロテインとオメガ3を続ければきっと少しは鬱も良くなる脳もアミノ酸やオメガ3が入る事により楽になる

オメガ3の効果で栄養の無い油菓子や油ものを欲しくなくなるから、胃も良くなる


64: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>58
プロテインとオメガ3はとりあえず錠剤(サプリ)が手軽でいいのかな
オメガ3、「青魚をはじめ、えごま油、亜麻仁油(アマニ油)、シソ油、くるみ、緑黄色野菜、豆類などの食品」って書いてあるね
青魚は好きだけど頻繁には食べられないし、毎日食べるのは豆腐と納豆くらい
よさげなサプリさがしてみます


68: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>64

オメガ3 不飽和脂肪酸 は熱に弱いからサプリでそのまま飲むのがロス少ない。オメガとプロテインやるだけで睡眠も向上し朝の目覚めも良くなる。

鉄や亜鉛も取ると尚良くなる


70: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>68
情報ありがたいです。
サプリのメーカー、いっぱいありますね。とりあえず有名なところのにするかな


69: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>64
コスト押さえたかったらiHerb使ってみ
クレカいるけど、かなり安くなる


71: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>69
今、マイプロテイン見てました
iHerbのサイトいってきます、ありがとです


73: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>71
マイプロテインは激安で売ってる。悪くないよ

iHerbだったらゴールドスタンダードがお勧め
オメガ3ならnow製で約3ヶ月で885円
お手頃だよ


75: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>73
ゴールドスタンダードのおいしいいちご2ポンド、
オメガ3の200粒
送料込みで4257円になりました。これならやってみようかな。情報ありがとうです。

プロテインってけっこう高いんですね。
1回120円ぐらいなら、一日コンビニで飲むヨーグルト飲むみたいなものか。。
深夜なので、朝になって決心ついたらポチります!


178: 名無しさん@お腹いっぱい。
確かにナッツはエネルギー多い。でも栄養がかなりつまってるパワー食品。1日の食事の量もあるけど、20g程度ならいいんでない?

俺は前向きな>>1を応援してる


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
お金はなるべく控えるようにしてる
過食分込みの食費で、トータルで一日千円越えないよう意識してる
ときどき超えるが


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
カウンセリングが効くんじゃないかと思って、保険適用になる今の病院で診察受けてるが
まず薬で神経落ち着けたほうがいいと言われた

カウンセリングも受けてみたが、1回で挫折してしまった
もうちょっと頑張ってみたほうがいいんかね


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
無職になってからゲームをする気も食欲もないわ


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>4
ゲーム好きな人からすると、時間あるなんてゲームできていいね!ってなるみたいだね
食欲ないのもつらそう


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
食ってるときって快感で、頭働くから、ネット見るのも軽い読書するのも楽しい
依存症になってる
一方で、食いたくなくても不安から気をそらすために食ってるときもある


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
摂食障害はじまったのは中学時代の拒食
いったん落ち着いて高校で過食嘔吐
社会人になって、落ち着いたり、ストレスでまた発症したり

数年落ち着いてたのに、今が一番ひどいかも また脱せられるのか


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
食ってる様子は餓鬼のようだろうし、吐くなんて汚すぎ、
食べ物無駄にするなんて信じられない
そう思われるの分かってるから医者以外には言えない
このままだと好きな人との関係も破綻する

今日も2ちゃんのスレをリロードするしかやる気がない
午後になったらスーパー行って食材探すのだろう


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
ゲームも遊びも日常生活があってこそ。
無職は何にも楽しめないよ。
やんなきゃいけないことを避ける逃亡生活だもん。
逃亡犯が気が休まるかって話よ


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
無職でも、これからプラスにつながっていくようなことができればいいんだけどね
興味のある分野の勉強とかね

だらだらするのは楽だけど、自責感あるね


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
過眠は過眠でつらいですよね。何もできないし。
回復はしてるのでしょうが、無理はしないでくださいね。


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
どんなもの食べてるの?

私もカショオだったからツラいのよく分かるよ


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>13
昨日は冷凍チャーハン、豆腐とレタスのサラダ、餃子、
シリアル、牛乳、冷凍フライドポテト、アイスあたりでした

つらさ分かってくれてありがとう



14: 名無しさん@お腹いっぱい。
俺も無職が長かったけど、自分の場合は過眠だったな。
とにかく起きてるのが嫌で眠って逃げてた。


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
「過食嘔吐という手段で、発散できているから、心が壊れないですんでる」
というような一文を本で読んだ
その手段がなければ、もっと病んでいたかもしれないわけで、過食嘔吐にも感謝してもいい

過食嘔吐はダメ、絶対やめなきゃと思うよりも、上のような考え方をしたほうが
かえって症状が落ち着きやすいという見方もあるらしい


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
周りの人、好きな人は今も仕事や子育てで頑張ってるのに
自分は寝ころがって2ちゃんして食って寝るだけ
それで卑屈になるのなら、無理してでも少しずつでも運動すればいいのに
それをやらないのは、怠けが2/3で病気が1/3ぐらいな気がします


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
なんか用事があるときは早く起きれるけど
まったく朝が起きれなくなったな
過眠になってたか


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
薬飲んでるなら、その副作用ってことはないかな?


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
薬とかそういうのはまったく
自然と起きたら10時とかそんなんでやばいと思う


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>20
今までハードな毎日送ってたら、体が要求してるのかも?


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
わからないけど早く起きても名にもないから勝手に寝てしまってるだけなのかもしれない
家族が帰ってきたり土日は安心するよね


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
金と健康が続いてるうちは好きにしたらいい
金か健康どちらかが終わればできないんだから
あなたの人生だもの
取り返しつかなくなくなっても、それもまた人生


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>24
贅沢病という意識はある
震災きたら食べようにも食べられないしね
取り返しがつかなくなるのが怖いからやめればいいのに、それが出来ない
だめだね


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
社会人になってからカショオしてたよ
お金かけたくないから安い米と卵、パスタ買って
卵かけご飯やカルボナーラ大量に作って食べてた
食べてるときだけが幸せで安心できてたわ


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>25
食べてるときの幸せと安心感、
あれを他の方法で得られればいいんだけどね
過去形なのは回復したのかな。よかったです。


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
自分も過食嘔吐
中学でダイエットから摂食障害になった
社会人になって四年めだけど、四年間毎日吐いてる
最近特にひどくて一万円おろしたら二日で無くなる
スレ見てたら涙出てきたよ
ガリガリではないけど肌がボロボロ
職場の男性にシワが酷いと指摘され、鏡見てイライラして
また過食嘔吐


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>26
読んでて胸が痛いよ
自分が無職で何もできないから、働いてるのは本当にすごいと思います。
病院には行ってる?医者に話を聞いてもらって、少しだけ心は楽になった。
症状はおさまらないけど・・・


56: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>27
病院は行ってない
行こうと思ってもお金を食べ物にすべて費やしてしまう
全然えらくないよ誰にでもできる事務職だし、
貯金もゼロだし友達もいないし実家暮らしだし


61: 名無しさん@お腹いっぱい。
栄養と鬱が密接に関わってるって忘れがちだ。
明日レスします。

>>56
事務職だって、できない身からするとすごいよ
過食のこと、一人でがんばってみて、限界だなと思ったら
過食一回スルーして医者に話聞いてもらってみてね。
この病気は医者でも難しいみたいだけど・・


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
貰った冷凍の栗で栗ごはん炊くか
白ごはん炊いて、近所の安い弁当屋のからあげ単品買ってくるか
粉チーズ安かったからカルボナーラ挑戦してみるか
そんなことばかり考えてる


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
私もダイエットがきっかけで過食嘔吐なった
毎日食べて吐いて食べて吐いて食費もやばいし生理も止まった
仕事と寝る以外はずっと食べて吐いてる


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>31
仕事できてる人けっこういるんだね。尊敬する
きっかけがダイエットでも、過食が止まらなくなってしまうのはストレスかな
生理来ないのは体にもけっこうきてるのかな。
倒れる前に、過食のことは隠しつつでも、上司に相談するんだよ


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
不眠持ちで、午後過食して、吐いて、鎮静剤飲むと、疲れもあるのか朝まで眠れる


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
過食以外に心を平穏にできることないの?

オナニーやセックスとか、リスカやアルコールとかは?


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>34
リスカは痛いの嫌。アルコールは一時は気分よくなるけど頭が痛くなる
オナニーはすぐ疲れてしまう
ジェットコースター乗って気分すっきりさせたいよ


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
昔はカラオケで気分転換できたけど、歌う気力体力は全然なくなったよ


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
たとえば、中高生ぐらいの時に毎日何回もオナニーしてて、こりゃやり過ぎだ止めなきゃと思ってもやめられない感じと似てる?


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>37
その経験がないから分からないけど、
過食は一種の快感で、やめたいけどやめられないというのは合ってるかも


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
少し絵をかく、音楽を聴きに行く、小説や漫画を読む、文章を書く、人とおしゃべりをする
好きだったのに今は全部無理 なのに2ちゃんはできる


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>38
ふーん、ある意味2chって役に立ってる(のか?)ところもあるのな


45: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>41
低エネルギーで頭使わず気分転換できるからねえ


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
美味しいもの、たらふく食べよう


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
療養中って摂食障害が理由で仕事は辞めたの?


45: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>42
仕事やめたのは鬱が原因で、その後に学生時代に経験した摂食障害がぶり返したよ



43: 名無しさん@お腹いっぱい。
・純粋においしいものをたくさん食べたいからする
・不安から目をそらすためにする
・鬱の停滞した気分を上げるためにする
・そわそわして落ち着かず、居てもたってもいられない気分を沈静させるためにする

考えてみると自分が過食嘔吐するのはいろんな理由がある
食への過剰な依存から逃れたい。正しいものに依存したい。


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
こんな場所でも人とつながり続けていけばきっと良くなるよ


46: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>44
ありがとう
こういう場所でマイナスな心の内を話せるのはとても助かる


47: 名無しさん@お腹いっぱい。
健康的な昼ごはん食材買ってきます
過食用食材に手を出しませんように


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>47
キャベツ一玉買って全部千切りにして食べたらええやん


52: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>48
蒸したり炒めたりもするよ キャベツ安くていいよね
でもキャベツだけじゃ満足できないんだわ


49: 名無しさん@お腹いっぱい。
咀嚼回数増やしてゆっくり食えよ 一緒に食べる人居るなら何気ない会話間に入れながらな 食費もったいねぇからよ


51: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>49
たまに友達来てくれる おしゃべりしながら食べるとやっぱり楽しいしおいしくて満足感あるね


50: 名無しさん@お腹いっぱい。
過食嘔吐繰り返してる人って体臭くさいよね


53: 名無しさん@お腹いっぱい。
今日は魚屋が安い日なので、バラ丼買ってきた
焼き茄子と焼きピーマンの生姜醤油、ちぎりレタスのサラダ、即席の吸い物も添えた
満足したから今日は過食しないですみますように
てかもう今日の予算はない


54: 名無しさん@お腹いっぱい。
でもジャイアントコーンのメロン味を買ってしまった
これがきっかけになって過食にならないようにしないと


55: 名無しさん@お腹いっぱい。
世の中なぜこんなにおいしそうなもので溢れているのだろう


59: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹持ちとか満腹とかよくわからない
犬並みに満腹中枢働くの遅い
プロテイン1杯300cc飲んだらおなかいっぱいとかいう奴いるけど
水分でおなかいっぱいってどういうこと?と思って聞いてる


63: 名無しさん@お腹いっぱい。
1きた


65: 名無しさん@お腹いっぱい。
プロテインはいろいろ種類ありそうだなあ
過食してるとお財布きついけど、背に腹は変えられないから、ちゃんとしたやつ買ったほうがいいよね


66: 名無しさん@お腹いっぱい。
歯の汚れがやばいことになってきたので、来週歯医者に行ってきます
怖すぎ
毎日歯痛があれば、過食から抜け出せるかもしれない


67: 名無しさん@お腹いっぱい。
まだ繰り返してるんでしょ?


72: 名無しさん@お腹いっぱい。
プロテインはたんぱく質、たんぱく質は腹持ちいいんだよ。満腹になるかどうかは別だけど


76: 名無しさん@お腹いっぱい。
一週間も経ってて何もしてないことに草


78: 名無しさん@お腹いっぱい。
働け


引用元: ・無職だが過食嘔吐がやめられなくてやばい

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