ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
スペック
22♂
179cm 77.1kg

美容体型になりたい


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
断食では痩せない。以上。


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
1日1000kcalの運動消費
パルセンス付けるといい
断食では無理


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
バランスいい食事取らないと痩せ体型を維持出来ない


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
美容体型を目指すのが必ずしもダイエットとは限らない


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
難しいな


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
いいカラダしてんな・・・


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
全然太ってないじゃないか
美容体重は体力落ちるぞ


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
美容体重とか初めて聞いたわ


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
標準体重-10~15kgぐらい
ホントにヒョロヒョロになってしまう


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
日曜日だけ断食するやつ


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
胸板が厚すぎて服とかが全然似合わないんだよなぁ...


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
ポロシャツとか格好良く着れそうな気がするけど


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
それが都合の悪い事に、めちゃくちゃなで肩だからポロシャツなん似合わない...。なで肩は治らないから上半身の厚みを減らしたいのよ


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
筋トレとかジョギングとか
何か運動はしてるのか?


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
筋トレはしてないけど、
柔軟とランニング、ダッシュ、一時間半はトータルでするようにしてる


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>22
運動してるうえで断食なんかしたら身体ボロボロになってしまう…

なで肩に合う服装を調べたほうがいいと思う


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
一週間家にこもるなら断食できるが筋肉そげ落ちる。
健康に痩せたいなら月2キロまで。


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
自衛隊入らないか?


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
夏ばてtで7キロへった
8月の1ヶ月で
くうな


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
まあ、確かに美容体重はガリガリ過ぎるけど健康の為にも標準体重にはなりたい


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
標準体重よりもちょい太めが死ににくいんじゃなかったっけ?


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
ゴボウ、ダイコン、コンニャク、プルーン
くって、たくさん出せ


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>24
それってプラマイゼロになるだけでは...


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>26
この食材のみで構成された物を1食に置換えたらマイナスになると思うよ


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>27
なるほど。栄養価が高くて、お通じが良くなるものを一日1食で摂取してけばいいのか。


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>26
カロリーも少ないから結局体内脂肪を多少は使う事にもなるが、宿便の排せつで軽くなる


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
1日1食をずーっとつづける
痩せる


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
酵素ジュースダイエット

酵素ジュースは高いのでEMWで代用する

アマゾンで買える


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
EMWに加えて、Lカルニチン、マグネシウム、MSMをサプリで摂りたい

食事は、まごわやさしい、を心がける

詳しくはググってどうぞ


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
朝ごはん抜いたら全然お腹空かないよ


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
は?アホちゃう?別に太ってへんやん。肉体美になりたいなら筋トレしろ


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
胆石できるからやめとけ。ソースはワイ


引用元: ・痩せたい、断食のやり方教えてくれ

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