ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
最初は5㎏くらい簡単に落ちたのに気がつくといま2㎏戻ってる
食べる量も減ったのに(´・ω・`)


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
一日20粒ほどアーモンドを食べるといいよ


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>2
アーモンド大好きで、食べ始めるととまらなくなってしまうっす(´・ω・`)


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>1
こういう粗雑なレポするようでは、ダイエットも成功しない。
 -体重なんkgから5kg減ったのか? 身長は?
 -何歳なのか? 男女どちらか?
 -毎日の食事のカロリーは?
 -二十歳代での体重は?
せめてこれぐらい言わなきゃ、何も応えられない。


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3
-体重なんkgから5kg減ったのか? 身長は?
78kgから5kg減って2kg戻ったっすー
身長168
 -何歳なのか? 男女どちらか?
29歳
 -毎日の食事のカロリーは?
2000kcalくらい
 -二十歳代での体重は?
どういうこと


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
> -二十歳代での体重は?
>どういうこと

趣旨は、太る前の体重を知りたかったこと。それが理想で目標だから。
29歳とは知らなかった。20歳代でデブになるのは深刻だな。

水泳では痩せないよ。スイミング・クラブでさんざん見ている。


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
いままでウンチで出てた分が
体内に貯めるようになったんだわ


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>4
ということはつまりどういうことですの
ヨーグルトめっちゃ食う(´・ω・`)



5: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋肉ついたからじゃないの
筋肉は脂肪より重い


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
筋肉ついたのかなぁ・・・体重減らないとよくわからない…腹はでたまま(´・ω・`)



6: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>1
(@ω@)筋肉ちゃうか?

スクワット気をつけてやらんと膝悪くするお


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
ジョギングじゃなくてマラソンレベルの運動じゃないと運動で体重は落ちないよ
体重を落とすのは食事制限で
食事制限で筋肉を落としてはいけないので、それを防ぐためと
落ちた体重を維持するために運動をする

これが実行できない俺のお腹はポッコリ


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>13
じゃ走っても意味ないの?(´・ω・`)


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
体重重いのにジョギングやスクワットはやめたほうがいいよ
まず食事制限だけで体重を落とし
どうしても運動するならスイミングかサイクリング


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
スイミングは泳げないし、恥ずかしいしプールいけない・・・(´・ω・`)
サイクリングは田舎だからチャリのってると凄い浮く・・・かといって本格的なチャリダーやれる資金はなすなす

ジョギング毎日8~10km走ってるけれどもう膝の痛みや足首の痛みへの対処はおkな気分
ダイエットする前から定期的にサッカーとかバスケして体は動かしていたからデブだけどそこまで肉体へのダメージなすなす


55: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
プールに行くと筋骨隆々のいかにもスポーツマン風の人がが水中ウォーキングしてたりする
泳げないとか、リハビリでやってる人とか人それぞれいろんな理由・目的で来ているし
そんなことはみんなわかっているし
何も恥ずかしい事はないよ


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
食い過ぎだよ


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
2000kcalは喰っちゃう・・・!


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
炭水化物(ご飯、パン、うどん、パスタとか)減らして
タンパク質、野菜を多めに。

プールの中でウォーキングとか


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
米すごい食っちゃう貧乏だってのもあるけれど・・・(´・ω・`)
プール行きたいけど市民プールってどんな感じなのかなぁ・・・怖いんだよなぁ怖いんですよね初めてってドキが胸胸心筋梗塞だよーっ!きらっ!



20: 名無しさん@お腹いっぱい。
(@ω@)3ヶ月以上続いて
ナンボやろ


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>20
ごもっともでございまする・・・!
しかし急激に痩せて体重計にのって興奮したい・・・!


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
ジム通いでも、部分的に落ちたけど
腹の肉(腹筋力)は縦にはならない!
横?浮き輪のように、ぜい肉はあるんだす!
目指せ!縦割れ腹筋………!
多分ムリぽ!


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
俺この前心筋梗塞で入院してさ
2週間で15kg落ちたよ
心筋梗塞がオススメ


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>26
違った
3週間で15kgだったかな
毎日500g減っていくんだぜ
興奮するぞ


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>30
怖すぎワラタ・・・元気でよかったですね本当に・・・怖い(´・ω・`)



31: 名無しさん@お腹いっぱい。
(@ω@)冬のほうが痩せるんやで


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>31
冬まで待つかぁ・・・でも雪国だから冬は外走れずに運動できなくて太る・・・(´;ω;`)


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレと有酸素運動を組み合わせたらダイエット効果が
大きいぞ。ただし、それを継続するのが大変だけどな。


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
あと夜9時以降にカロリーのあるものは食べない。(代謝できず溜まる)
ところてんとかキャベツとならOK(カロリーないから)

夜にケーキ食うのはお昼にケーキ食うより20倍悪いとか


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
ご飯やめて、トマトとおかずだけにすればいい。トマトはいくら食べてもいい。


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
俺のおすすめ炭水化物制限野菜炒めダイエット
野菜大量に食えるから、食べごたえ抜群で炭水化物抜いてもあまり苦にならない


引用元: ・【ダイエット】痩せたいから2か月間ジョギングしてスクワットしているんだが全然痩せない(´・ω・`)

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