ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 10:45:03.89 ID:jixkdziPM
楽しく一人で出来る運動ない?
走るのは苦手


2: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 10:45:20.46 ID:1EaNx7JJ0
なわとびでもしとけ


4: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 10:45:43.94 ID:jixkdziPM
>>2
楽しそうだけどやる場所がない...


3: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 10:45:26.59 ID:Jbsu+lHP0
>>1
楽して痩せることは無理だ


5: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 10:46:20.99 ID:jixkdziPM
>>3
皆そう言うからそうなんやろな
諦めるわ


6: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 10:46:37.39 ID:kgp68Guvx
ジョギングがええけど楽したいならウオーキングからはじめてみたらええ
お散歩気分でお外出たら気持ちくて
気持ちも前向きになるで


8: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 10:47:19.31 ID:jixkdziPM
>>6
ジョギングするなら軽い山登りとかの方がええかな


7: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 10:47:13.31 ID:8JVwuDBIa
飯食うな


10: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 10:47:35.50 ID:jixkdziPM
>>7
4日断食したことならある


9: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 10:47:31.47 ID:vNeE4oYn0
寺に行くのはどう?
坐禅極めて粗食を食べれば痩せるぞ


11: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 10:47:59.07 ID:jixkdziPM
でもやっぱり筋肉も欲しいし...
はぁ


12: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 10:48:30.18 ID:FLA4hdjX0
筋トレ楽しいのに


17: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 10:49:19.24 ID:jixkdziPM
>>12
全く出来なかったら楽しくないよ
腹筋一つで全身ガチガチになってわけわからんことになる


13: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 10:48:33.95 ID:5P3kAOwCa
友達作ってバトミントンすればええ


14: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 10:48:34.89 ID:jixkdziPM
ありえないほど筋トレ出来ないんだよね
特に自重トレーニングが


25: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 10:50:44.40 ID:maGYMhV/p
>>14
勘違いしとるやろ
自重トレーニングは筋力ない奴には出来ないぞ
細いならダンベル買った方がええ


31: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 10:51:41.61 ID:jixkdziPM
>>25
そうなのか!
これは凄い発見だわ早速ポチろうかな


38: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 10:54:07.72 ID:maGYMhV/p
>>31
ダンベル買って二の腕鍛えたら腕立てできるようになるぞ
あとプッシュアップバーあれば腕立てはしやすくなる


40: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 10:54:53.90 ID:jixkdziPM
>>38
昔10kgのダンベルで10回くらい出来たから10kgの買おうかな


16: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 10:49:14.96 ID:5P3kAOwCa
あ、1人でやるのね
じゃあサウナスーツ買って走ろうぜ


19: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 10:49:30.49 ID:FxAME/gx0
白滝食ってろ


21: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 10:49:56.15 ID:maGYMhV/p
水泳やろ
関節柔らかくなるから怪我もしにくくなるで


22: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 10:50:14.65 ID:kgp68Guvx
筋トレ楽しいぞ
最初は1日3分とかでええから
ほんままじで続けてみ
効果出てるの分かったらモノすっごい楽しいぞ


27: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 10:51:11.01 ID:jixkdziPM
>>22
3分でいいの?
腕立てとか6回くらいしか出来ないよ


33: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 10:52:16.32 ID:kgp68Guvx
>>27
お前さんの場合それでええから
とにかく続けることが大事
習慣にしてしまうんや


36: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 10:53:26.07 ID:jixkdziPM
>>33
わかった
シャドーボクシングは毎日やってるからそれにプラスしてみようかな


23: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 10:50:38.50 ID:jixkdziPM
自分に合ったトレーニングとかしてみたい


29: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 10:51:26.47 ID:nYc0FZkQ0
長友の体幹トレーニング20ってやつ買ってみたら?


30: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 10:51:26.69 ID:rfBse0tRd
こういうやつは何をいってまあーだこーだ理由つけて死ぬまでなにもしない


34: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 10:52:31.82 ID:jixkdziPM
>>30
お前そういうやつらの死ぬまでを見たことないだろうが勘違い野郎


32: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 10:51:44.96 ID:3cOBwU6zp
水泳か水中ウォーキングがいいだろ


35: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 10:52:51.03 ID:z/eKrpCLa
ロードバイク乗ったらすぐ痩せるで


42: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 10:56:11.43 ID:Wv+qEXAM0
ワイパワー系ガイジ、ついさっき腕立て伏せと腹筋ローラーで筋トレして爽やかな汗を纏う
筋トレはええで


46: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 10:57:04.71 ID:jixkdziPM
>>42
ええなぁ
ワイも運動は嫌いなわけちゃうねんけど続かん


49: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 10:57:57.61 ID:Wv+qEXAM0
>>46
限界までやってみ
んで腹減るから美味いもんくってみ
それが幸福のサイクルやで


56: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 10:59:31.33 ID:jixkdziPM
>>49
めっちゃ気持ち良さそう
羨ましい


44: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 10:56:51.72 ID:jCVF4J5t0
痩せるだけなら食事管理だけでいけるぞ
要は消費カロリーが摂取カロリーを上回ればええんや

だがそれだけだと筋肉も落ちるからな
筋トレやるのがええと思うで


45: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 10:56:56.95 ID:kgp68Guvx
あんまりあれもこれもてんこ盛りにしたら
また面倒になってやる気なくなるから
ダンベルとあと二、三個メニュー作って日替わりでやったらええ
慣れてきたらできること増えるから
まずは簡単なあまり負担にならないようなものからやればええ


51: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 10:58:32.00 ID:jixkdziPM
>>45
二頭筋 三角筋辺りやればええかな?


53: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 10:58:38.09 ID:LeA4I8ZGd
習慣としての摂取カロリーを減らせばいい


59: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 11:00:27.42 ID:X3qqVSUa0
男だろうが女だろうが痩せる目的考えたら筋トレしないとかありえん


64: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 11:01:28.28 ID:jixkdziPM
>>59
ワイもそれ立てた後に悟ったわ


60: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 11:00:42.29 ID:kgp68Guvx
筋トレは食べんとあかんぞ
確かに太るけど
クソガリから抜けたかったらカロリーもとらなあかん


67: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 11:01:48.68 ID:kgp68Guvx
>>60
食べるてスナック菓子とか菓子パンとかくうんやなくて
栄養バランス考えたものを食べなあかんけどな


61: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 11:00:46.78 ID:Fvb6DtPj0
マジレスすると夜飯抜くだけでも痩せるよ


71: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 11:02:38.42 ID:4y9Vtgq90
炭水化物と油もの食うな
半身浴を毎日1時間しろ
これで10キロ痩せた


引用元: http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1498095903/

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