ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
走るよりいいの?


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
関節への負担が少ない


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
痩せたいような奴が走ると膝を痛めるけど水泳は痛めない
30分泳ぐのと2時間走るのが同じくらいの運動量


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>4
まじかよ
水泳すげえな


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
運動強度は高いけど
クロールで遠泳できるならね
でも走った方が基礎代謝も上がると思うから走った方がいいと思う
金もかかんないし


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
遠泳は無理だな
50m泳いで一息ついてとかならいける


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>9
最初は無理でも通ってるうちに遠泳出来る様になるぞ。
クロールで30分泳ぎっぱなしも楽


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
まじか
50mがやっとだった
こないだ一時間半泳いでたけど次の日腕とかバッキバキだったし


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
全身使うしな


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
クロールで息継ぎできない


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
まぁ長く泳ごうと思ったら強制的に有酸素運動だしな


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
平泳ぎしてみたらすごい尻使った


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
ていうかデヴがランニングすると膝壊す

運動できない

痩せられない


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
ご飯食べてから泳ぐといいの?食べる前?


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
絶対前


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
デブが裸になるのって醜いからハードル高そう


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>22
水中は見えないからいいよ
20キロやせたけど途中で水泳パンツがダルダルになって何回かおちんちん出ちゃって焦ったわ
隣のレーンは選手コースのjcだったし


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
適当に走って膝壊す前に筋トレしろよ


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
痩せたいならまず食事制限から


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
別にウォーキング➡早歩き➡ジョギング➡ランニングで適度な負荷与えていけばプールに通わなくても痩せれるぞ

ウォーキングすら無理なら食事の見直しとリハビリからやれ


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
つうか運動で痩せようなんて甘い
食事 で痩せろよ


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>27
どっちもやれよ


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
水に入ると体温を上げようとするから
基礎代謝も上がる。


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
運動は勝手に消費される燃料を増やすための作業であってだね


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
食うの我慢するより好きなもの食って動く方が精神的にいい人間もいるんだよ


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>37
食事量見直すだけで全然違うんだよ
別に肉とか米とか食っても全然OK
油分たっぷりのスナック菓子とか常食してたら厳しいけどな


71: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>41
量食いたいから動くぞ


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
運動で基礎代謝上がって痩せやすくなるとかいうけどあれ誤差だからな


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
まぁ本気で痩せたいんでしたら砂漠でも走ったほうがいいんじゃないですか


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
※各運動を1時間行った場合における、消費カロリーの目安を男女別
左が男

1位 水泳(クロール) 1337 1039
2位 水泳(平泳ぎ) 700 544
3位 ジョギング 605 470
4位 サッカー 509 396
5位 バスケットボール 509 396
6位 階段昇り 478 371
7位 スノーボード 466 346
8位 バドミントン 466 346
9位 テニス 466 346
10位 柔道 466 346

水泳最強すぎwwwwwww
ジョギングにダブルスコアですよ


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>43
柔道一時間はおかしいと思う
まじで死ぬぞ


45: 名無しさん@お腹いっぱい。
泳げないけど水中ウォーキングするだけで月5kg落とせたから結局のところ続けられるかどうかってことだと思う


46: 名無しさん@お腹いっぱい。
でも一時間クロールできるんですかって話よ


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>46
1分ずつインターバル挟んでならいけるだろうけど、どんくらい変わるんだろうな


47: 名無しさん@お腹いっぱい。
水泳の難点はプールになかなか行けないってトコだ
走るのなら夜中とかでもいいけど


49: 名無しさん@お腹いっぱい。
食事制限はあれだ
痩せるというか肉が削げる


50: 名無しさん@お腹いっぱい。
スイミングスクール6年ほど通ってたけど
まぁまぁ早く泳ぐトドみたいな体形の奴もいたしな


53: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>50
ガチで水泳やるなら浮力得るのに脂肪がそれなりに要るんじゃなかったっけ


51: 名無しさん@お腹いっぱい。
必要な筋力とコツを掴めば2週間後くらいには永遠に泳げる


56: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>51
そうなってしまうと消費カロリーが減ってしまうジレンマ


54: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレやってからの、水泳はマジで痩せる
毎回溺れそうになるけど、これで23キロ痩せた


55: 名無しさん@お腹いっぱい。
痩せるのは言わずもがな、上半身に偏った筋肉がつく
俗にいう逆三角形体型になる
プラス副作用として肩こり解消される


59: 名無しさん@お腹いっぱい。
毛深いからプール行けない


63: 名無しさん@お腹いっぱい。
水泳もウォーキングもランニングもやったけど

辛さ的には
ランニング>>>水泳>>ウォーキング
だな


64: 名無しさん@お腹いっぱい。
プールで歩くだけでも効果は高いよ
でもやるならクロールとブレスト交互にやって途中休み休みでも800m以上泳げは良いんじゃないかな


65: 名無しさん@お腹いっぱい。
水泳やりたいなーやるかなー
でも絶対子供がついてくーとか言い出すし
そもそもこれからの季節絶対風邪ひきそうだしなー


66: 名無しさん@お腹いっぱい。
運動の消費カロリーは少ないとかゆーてるけど
消費カロリー=痩せる量って思ってるやつがいて草はえる


67: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>66
脂肪の増減は車のガソリンと走行距離と燃料タンクの関係と同じなんだがな
人間は生物だから運動をして必要な力を筋力に変えて補おうとするし
運動をしなければ筋力を落として消費量を減らそうとするわけだ


68: 名無しさん@お腹いっぱい。
食事制限だけだと基礎代謝が落ちるだろ


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
泳ぐのはマジで疲れる


引用元: ・痩せたいなら水泳やれ←これよく言われるけど

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