ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレは家でするけどそれでもおk?


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
それでOK


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
糖質制限してたんだけど金がかかり過ぎてやばいからカロリー制限にしたい


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
家でやる筋トレなんか続いたためしがないわお前が続けられるんならいいんじゃね


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
家で続けられないならジムでも続けられない可能性高くね?
やっぱり家での筋トレを継続出来てこそ自己管理が出来てるってことになると思うの


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
逆にジムは金払ってるっていう意識が出来る分家より続いたわ俺の場合
トレーナーがダイエット用のアドバイスしてくれるし、機材とかも充実してるしな

基礎代謝分は食え。そうしないと身体が飢餓状態になってエネルギー消費を抑えるから結果的に痩せなくなる


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
他の奴も言ってるけど俺もジムで金払ってるから続いてるわ家トレは俺には無理
風呂もあるしジムはかなり便利


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
カロリーゼロのモンエナぶっ込めば昼飯抜けるくらいは保つ


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
昼抜くくらいなら余裕


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
1300は少なすぎ


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
夜枝豆だけにすれば痩せるよ


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
ジム行きたいんだけど金がな

家で筋トレってそんな効果薄いの?


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
家で出来るのなんか自重トレくらいだしなぁ微妙


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
めっちゃあるよ
痩せたい奴は毎日

筋肉欲しい奴は別


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
人によるとしか
自己管理できるやつなら効果出るし、そうじゃないなら思ったより効果出ない
台を置いて毎日30分昇降運動するだけでも違ったりするけど、段々やらなくなるんだよな…


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
1日1000kcal筋トレ運動なしで3ヶ月位生活してるけど今で13キロぐらい減ったわ


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
筋トレくらいはしたいな
やっぱり男としてある程度の筋肉がほしい


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
ガチムチ目指してないなら自重トレで充分だと思うよ
ジムのほうが効率的だけど


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
ジム行くの面倒くさくなるし自宅トレでいいんじゃね?
ダンベル買えば


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
1300kcalでも、カロリーの内訳次第では痩せない
そういう実験結果がいくつもある


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>23
1300kcalなら寝たきりでもなければ全部ビスケット食っても痩せるんじゃね


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
実際宅トレってどうなの?
そんなに非効率なの?


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>24
宅トレでもなんでもできる奴はできるしできない奴はできない
まあジムを使えば金払ってるんだしって部分で多少モチベーションを補助してくれるけどそれでも行かない奴は行かない
ただ自宅筋トレなんていつでもやれることなんだから本当にやる奴はとりあえず間違ってようとなんだろうとまずやってみるよ、俺がそうだったし


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
腕立て100回
腹筋100回
スクワット100回

毎日続けてれば筋肉はつくよ
自重wwwとか回数重ねても意味ねーよwwwとか言ってやらない奴こそアホの極み


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>27
ほんこれ

本当にガチで身体作ってるヤツが半チクな知ったかくれてるガキに言うのはわかるけどさ


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
基礎代謝分は摂取しないと死ぬぞ


引用元: ・痩せたいんだけどカロリーを1300kcalに抑えればおk? [無断転載禁止]©2ch.net

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