ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
腸には、体を太りやすくさせる通称「デブ菌」と、やせやすくさせる「ヤセ菌」が。免疫学者の藤田紘一郎先生によると
「腸内のデブ菌・ヤセ菌のバランスは食事や生活習慣など、自分次第ですぐ変えられます。まずは2週間、デブ菌を減らしてヤセ菌を増やす生活を続けてみて。
体や肌に、きっと変化が見られるはずです」とのこと! デブ菌が減っていけばヤセ菌の勢力と数が増してくるので、無理なくヤセ体質に。

■これが最強! デブ菌を減らす食事&生活習慣
【発酵食品】
腸内細菌に近い菌が多く含まれている発酵食品。特にみそや漬物、納豆などの植物性発酵食品は日本人の腸に合いやすく、
腸内細菌を活性化させる作用が。これらはヤセ菌の大好物でもあり、善玉菌の働きをサポートしてくれる。

<みそ>
発酵食品の王様=みそには、代表的な善玉菌である乳酸菌も豊富。保存料や化学調味料を使っていないものがベスト。

<納豆>
日本の土壌に含まれる菌由来の納豆菌は、多くの日本人の腸に合う食品。納豆菌は生きて腸まで届きやすい。

<キムチ>
キムチには植物性乳酸菌が豊富。そのまま食べても加熱して食べてもOK。キムチ以外でも、ぬか漬けなど日本の漬物も◎。

続ければきっと効果が出るのが発酵食品や乳酸菌などの食事、そして運動やよい睡眠。無理なくヤセ菌を増やしましょう!

イラスト/黒猫まな子 監修/藤田紘一郎 取材・原文/遊佐信子
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20180303-00010019-shueishaz-ent


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
おいこらデブ菌はどういう食い物とるとダメなのかも言え


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
やせすぎてるからデブ菌欲しい


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
あげたい


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
適当すぎだろ


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
納豆キムチは定番としてヨーグルトは上がらないんだな


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
肥満は運動以外に根治無し。


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
適量食べて、毎日ランニングすればデブになんかならねーよ
俺は体重98の身長171から毎日3キロランニングして体重79の身長156まで落とした


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
へーダイエット成功したな


85: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
それ膝死ぬだろ


89: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
なんで身長が15cmも縮むんだよw


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
ヨーグルトと納豆と味噌汁よく食べてるけど
痩せないんだが


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
大腸菌入りのキムチじゃーねぇ…


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
何かのせいにするな
甘え


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
でぶで何がいかんの
別にええやん


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
新しい情報に対応できないとすぐ甘えって言うよね


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
やっぱりデブは自己責任じゃなかったなw


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
俺はダメ、もう自分で作る料理が美味すぎて太り死ぬ


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
食べても太らない人、うらやましい


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
小学校の時、先生が痩せる薬は毒だけだと言っていた。



つーことはヤセ菌ったら病原性大腸菌o157とかだろw


45: 名無しさん@お腹いっぱい。
ずっとこの組み合わせくってるけど100キロ超えってなんなんだよ


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
糖尿病になれば痩せるらしい。

もしかすると糖尿病の薬に痩せる効能があるのかもしれない。知らないけど。


104: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>48
糖尿で痩せ始めるのは薬のせいじゃなくて、病状が悪化してる
ソースは身内


52: 名無しさん@お腹いっぱい。
玄米梅干し納豆サバ缶卵バナナ味噌ネギポン酢
このあたり普段食ってれば最高に健康な体になると思う


53: 名無しさん@お腹いっぱい。
食って痩せようとすることに疑問をもたない程度の頭だからデブなんだろ
俺は痩せてるけど、体に良いと言われてる食べ物を栄養バランスの観点から意識して摂取してたら、当たり前だけど体重は増える


引用元: ・デブ菌を減らす食事&生活習慣とは!?【ヤセないのは腸内デブ菌の仕業】

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