ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
つい腹一杯食っちまう
なんか良い方法はないかの


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
コーヒー飲む


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
煙草吸う、酒飲む
空腹紛れるぞ


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
少ない量で夜をしのげる自信ないわ


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
味噌汁で誤魔化す


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
あー汁物で誤魔化すのいいかもな


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
摂取カロリーが消費カロリーより少なかったら痩せる
つまり運動しろ


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
運動もしてる
ジムで筋トレと有酸素運動


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹一杯食ってもいいぞ
ただし食べてから4時間は寝るな
その4時間は消化の時間


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレはよく代謝があがるからいいとか言うけど、
ムキムキにならんとなんも意味ないよ


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
意味なくはないだろ


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレ有酸素は全く真逆
筋トレやるくらいならその分有酸素やったほうが痩せる
リバウンドは食習慣のせいでなにも筋トレせずとも問題ない
食事制限キツいならそれだけ動けばいい話


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
食事前に500ml水かお茶を飲む
これをやるとたくさん食えない

食い物や食材の買出しに行く前にも500ml水かお茶を飲む
空腹時に食い物を買いにいくと多く買い込んでしまう
食料のストックが多いと過食の原因になりやすい

あと間食をしないこと、夜食を食わない事


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
いや意味なくはねーわ
有酸素運動と無酸素運動ではダイエット目的の場合後者のが効率良いってだけで
だいたい体重落とすと筋力も落ちるんだしなぜ無意味とか極端なことを言うのか


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
ええー筋トレ意味ないんかー


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
痩せてから筋トレせばいい
筋力落ちたところで死ぬわけじゃないだろ
痩せたいなら有酸素だけとにかくやればいい


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
んなこと言ったら飯食わなきゃいいだけ
運動も必要ないわ
水だけがぶ飲みしてろ死なないから


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹壊すと痩せるからな


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
散歩したりすればいいんじゃね。一日1時間程度、無理しないレベルでその辺の風景見ながらが良い
ウォーキングの運動効果が出てくるのが大体20分超えたあたりから
サウナスーツ着ていれば分かるけど汗かいてくるのが大体そのあたりだから
特に冬だと20分過ぎた頃に手が暖かくなってくるからわかりやすい
本気で痩せたいなら効率上げるために有酸素運動は必要。食うの我慢できないなら尚更


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレ効率よくないとはよく聞くけど意味ないはいい過ぎだよなぁ
どっちかだけならともかく有酸素と筋トレ両方やってるっていってるんだし筋トレいらないから有酸素だけしろってのはね
どっちもやるのつらいなら有酸素だけでいいとは思うが


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
ほーん、で?筋トレする意味とは?


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>28
ダイエットで落ちた筋力を補うため
代謝
アップ
同じ運動だと飽きる人もいるし
有酸素運動より落ちるけどカロリーだって消費するから意味はある


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレはいいぞー例えムキムキマッチョにならなくてもランニングとかしてるならそのまま頑張れ

食前にコーヒー飲むとすこし食欲落ちるとか墜ちないとか
あと糖質制限はどうなんじゃろ
食べる量減らせないなら食べるものや食べ方変えるとか


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
ただ痩せるだけなら筋トレもする必要はないな
痩せたいんだろ?痩せる時点でまず健康に悪いのは当然
健康的に痩せるってのは企業広告に騙されてるアホが言う矛盾命題
痩せてから筋トレが効率よく時間の無駄にならずオールオッケー


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
なんで頑なに筋トレ認め無いんだ…
本人が苦痛に感じてるなら無理する必要ないだろうが運動より食事制限のがつらいって言うんだから出来ることいろいろやりゃーいいのに


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
逆になんで筋トレ勧める??
食事制限きついならそれだけ運動量増やせば?標準体重までなら数時間走ってればぜったい痩せっから


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
痩せる時点で健康に悪いは分からん
極端なデブは痩せた方が健康にいいだろ


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
すすめてるてかすでにやってるし無意味ではないから続けてもいいよってだけで


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレ信者論とるか有酸素優先論とるか好きにせばいい
自分でやり方見つけられないなら、どのみち痩せられんよ


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
そこまで効率効率言うなら食事制限は避けられないだろ
筋トレは無意味!走れ!だけじゃなかなか体重減らないよ
朝晩1時間ずつ計2時間走ってたが半年じゃほとんど変わらなかった
飯減らして筋トレして走る時間を30×2にしたら3ヶ月で10kg減った
※個人の感想です


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
なんでダイエットに筋トレやるかって?
そりゃデブは基本的に走るの嫌いだし
身体を壊しそうなイメージがあるからだよ特にヒザとか
デブの場合筋トレでも有酸素運動になっちゃうしな
そうやって少しず身体を整えて自分の運動能力に自信がつくと
だんだん身体を動かすのが楽しくなってランニングとかもしだす人が多い


45: 名無しさん@お腹いっぱい。
ああ、代謝はどうなのかね
あまり運動してこなかった人ならすこしでも効果ありそうな気はするが
ランニングにしろ筋トレにしろ食事制限にしろこれだけやってればいいってのは賛同しかねるね
辛いのはわかるつもりだがやはり食べる量はほんの少しでもいいから減らす努力をする方向で


46: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレ並行でダイエットしてましたが、痩せませんでした!
けれど有酸素だけやってたら半年で20キロ落とせました!
やっぱり筋トレ並行は意味なさそうですね!
※個人の感想です


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
そういや間食は?
してるならなくすとか


47: 名無しさん@お腹いっぱい。
野菜先に食う
ゆっくり噛んで食う


引用元: ・痩せるために食事制限したいんだけど中々できん

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