ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
とにかく意識することから始めようと思って、
体重計に毎日乗ることと、家ではへそ出しすることにしてる
他にいい方法あったら教えてほしい

1は女だけど男の人の意見もほしいです


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
間食をしない


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>2
それは頑張ってる!
でも飲み会多いのが大変……


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>1
家の家系は女性も含め太らないから教えられないな
赤の他人の嫁を含めても女性陣のウエイトが40キロ台なんよ



5: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>4
う、うらやましい……
私も50キロ切りたい


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
家ではへそ出しってどういうこと?


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
自分の部屋以外の、家族の目があるところを通るときには上着捲ってお腹を出すようにしてる
家族の目でも意識のきっかけになると思ってやってる


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
酒を断る


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
さすがにできない……
人事部なので特にお酒の席が多くてどうしようか困ってる


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
出す→冷える→脂肪厚くなる の法則


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>9
逆に脂肪燃焼しやすくなるという説もあるから、結局どっちでもいいやって思ってる


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
ゆっくり食べる
空腹じゃなくなたら食うの辞める


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
飲み会のときにうまく食べないようにすればいいんだろうけどねー


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
食事以外で満たされる


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
飲み会以外では極力食事制限してるんだけどねー


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
「普通の人生」を送ってる人間は
だいたい肥えてるな


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>20
そうなるよね!
社会人で太らないってありえるのだろうか


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
飯をゆっくり食う
食う前にコップ一杯の水を飲む事を習慣づけるか
一口食ったら水を一口飲む事を習慣づける


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
できるだけ歩く


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>23
やっぱり運動をとりいれないといけないかなあ


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
へそ出しいいな


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>27
家族の前だけだよ
昔はへそ出しで外出してたけどさすがに社会人になるとしにくくなるねw


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>30
昔はへそ出しで外出してたのか
是非再開しよう


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>39
学生の間ですねー
今はさすがにきびしいw


51: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>30
その頃の写真うpするんだ


52: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>51
スタイルよくないぞw


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
食べ過ぎない
運動してもほとんどやせない(脳筋のウソに騙されるな)
病院でGO(ダイエット外来とかで体質チェックする)


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>28
飲み会で食べ過ぎないのが本当に難しくてね…


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>31
病院だとホントにアカンヤツになると
治療になるし痩せる薬ってのはあるにはあるけど
50kgクラスじゃ処方されないやろな


47: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>38
まあ標準の範囲内の体重だしね…


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
日常的に運動してるやつにデブはいないだろ
運動してたら少なくとも人並みにはなるんだよなあ


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>29
やっぱり運動か…


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
通勤や帰宅の時に信号渡って次の信号まで走れば一気に渡りきれる所は走る
飯食う前に20分程度の簡単な筋トレ
風呂入った後に10分ぐらい汗をかかない程度の簡単なストレッチ
これぐらいはやってるけど一応体脂肪は維持できてる
ジム通ったりやたら拘った筋トレ方法や食事みたいなガチの肉体作りとかはやる気にならん


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>32
自分なりに考えてみようかな


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
節食
運動
睡眠←


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>37
たしかに3時くらいから今の今までスマホ弄る生活してたら何やっても肥るわw


49: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>42
昨日飲み会で帰ってお風呂入ってすぐ寝て目覚めたんですよw


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
一日一本 食後30分以内にヤクルトを飲む


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
寝て起きてトイレいって体重計ったら夜より1㎏くらい減ってることあるから睡眠は大切だと思う


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
うちの会社では
仕事できる奴→運動量を増やす
仕事出来ない奴→食う量を減らす
露骨にこうなってる


45: 名無しさん@お腹いっぱい。
飲み屋のかわりにヨガとかジムとかスポーツクラブにいけばいいのだ


46: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>45
運動した後のビールがまた最高に美味いんよ


50: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>45
会社の飲み会なので断れないんだ


53: 名無しさん@お腹いっぱい。
・少し負荷をかけた運動
・バランス良い食事
・規則正しい生活リズム

かなぁ
大体は運動不足だが


引用元: ・社会人が太らないように気を付けるにはどうしたらいいんだろう

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