ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
見てwww
no title



7: 名無しさん@お腹いっぱい。
確かにすごい


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
普通の会社員?


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
ジムトレです
会社員です


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
背中頑張ってるね


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
逆三角形過ぎてもあれだな


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
ヘソが汚い


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
こっからは腹斜筋やらないようにして僧帽筋鍛えればかなりかっこよくなるよ


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
腕も見せてくれよ


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
やっぱジム行かないと駄目なんかな…

家トレじゃダメ……?


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
むり


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
家トレサイコー


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
ムキムキ過ぎずちょうどいいな


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
家でもフラットベンチとダンベルあれば十分だろ

飯食ってサボらないのが重要
サボるヤツはジム行くといい


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>25
EZバーがあると 捗る


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
しゅごい。。、


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
頻度は毎日ベンチで他適当に回してます
胸はベンチ
背中はデッド、チン、最近好きなのはパラレルのラットプル
足はスクワット
肩はマシンのショルダープレス、フロントレイズ
腕はダンベルカール、三頭はやらない
です
気分で変えるけどこんな感じ
チンニングはいろんなグリップでやります


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>27
このメニュー見ると自宅でも十分できそうだな
継続こそが重要なんだよ


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
ゼロからこの辺りまでいくのにどうしたらいいんだマッチョVIPPER
ジム行ってみたいけど機械の使い方も分からんのだが


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>41
聞けよ


58: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>43
まじで分からないんだぞ
野球のルールわからないやつが草野球にいくか?
なんか門前払いされそう...


63: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>58
不安なら見学してきたらいいと思うよ
ただ、市営は利用者のマナー悪いところ多いから
民間のジムに行った方がいいと個人的には思います
向こうもお金欲しいから門前払いなんかしない
変な奴以外は


78: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>63
親切にどうもありがとう
ちなみにどこのジム行ってた?ちょっと鍛えてくるわ


79: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>78
たぶん1人でいくより誰かといった方が長続きすると思うよ


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
ヘソは盲腸の手術したからクソグロくなった
ベンチは補助なくてもいいけどセーフティは必ずつけて


47: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレっていかに美しい形の胸筋を作り上げるかだと思う
筋トレしよ


49: 名無しさん@お腹いっぱい。
正直
維持するの大変でしょ


67: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>49
維持っつかもっと重量を伸ばしたいので
筋トレは苦痛でもなんでもない
やりたくてやりたくてウズウズしてる


50: 名無しさん@お腹いっぱい。
なんj民ではないです
女性にはモテません
168cm61kg体脂肪は測ってないのでわかりません
ベンチは止めありで130です
減量したので上がらないかもだけど


51: 名無しさん@お腹いっぱい。
肉体美


52: 名無しさん@お腹いっぱい。
130ってすげぇな


53: 名無しさん@お腹いっぱい。
努力家だな


60: 名無しさん@お腹いっぱい。
重量を伸ばすのが最優先だけど
フィジーク体型にもしたいので広背と肩は最近重視してます


61: 名無しさん@お腹いっぱい。
ゼロってそもそもなんだよ
ガリガリなのか


62: 名無しさん@お腹いっぱい。
やっぱチビなんか…


66: 名無しさん@お腹いっぱい。
61kgでベンチ130kgって普通にモンスターだろ


69: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>66
体重の2倍以上あげるとか訳わからんよな


68: 名無しさん@お腹いっぱい。
これ歴2、3年レベルじゃん
俺もやってるけど足元にも及ばない


71: 名無しさん@お腹いっぱい。
スクワット150、デッドは200がベスト
トレ歴は6年
アラサー


74: 名無しさん@お腹いっぱい。
6年でしたか
すげー
尊敬するわ


75: 名無しさん@お腹いっぱい。
やっぱ背中は大事っすね、俺も懸垂しよー


76: 名無しさん@お腹いっぱい。
自重でやった気になってたわ。やっぱベンチでこんなに変わるんだなぁ


80: 名無しさん@お腹いっぱい。
あ、チンは10kg荷重します
背中
no title

IDつきちょっと待って


81: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>80
なんやこの化けもん


85: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>80
三角筋めっちゃついてるやん
この画像だと前腕、上腕が広背筋のゴツさに対して細い?
批判してるわけじゃないよ
凄いと思う


83: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>1とはライティング違うけど
no title



92: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>83
かっけえ…
やっぱ俺なんてまだまだだわ


86: 名無しさん@お腹いっぱい。
ベンチ毎日やって上がる?
俺は2日か3日空けないと回復しないわ
酒ばっか飲んでるからダメなのかな


87: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>86
いやいやベンチ毎日とか普通やらんだろ


88: 名無しさん@お腹いっぱい。
エブリベンチという練習法です
リフターはやってる人多い
ウエイトリフティングの選手は毎日スクワットやってますよ


89: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>88
エブリベンチって知らなかった
そんな方法もあるのか
今月14日に近所にジムできるから毎日通えそうだから試してみる
いい勉強になりましたありがとう


90: 名無しさん@お腹いっぱい。
エンジェルダストやん


95: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>90
やめろwww


91: 名無しさん@お腹いっぱい。
ガチで鍛えたら日本人でもこんなにシュワルツェネッガーみたいになるんだな


93: 名無しさん@お腹いっぱい。
俺も知らなかった
色んな方法があるんだなぁ


94: 名無しさん@お腹いっぱい。
エブリベンチはほぼ怪我します
やらない方がいいと思う
進めたわけじゃなくそういうのもあるってくらいで


97: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>94
やっぱそうだよな
毎日昼休みに自重でチンニングやってるんだけど、これぐらいなら大丈夫かな?
アドバイスお願いします


96: 名無しさん@お腹いっぱい。
プロテインとかサプリメントとか何飲んでるか教えてくれ
俺はマイプロのホエイプロテインとアルファメンくらいしか飲んでないけど色々種類あってわかんねえ


98: 名無しさん@お腹いっぱい。
サプリは国産しか飲まない
プロテイン
マルチビタミン
クレアチン
ジョイント
いまはこれくらい


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
正直かっこいい


引用元: ・筋トレしたから見てwwwwww

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