ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
不安感が強い人が「筋トレ」に挑むべき理由
うつの予防や治療には筋トレが効く?
https://toyokeizai.net/articles/-/233818


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレすらやる気が起きないのが鬱だとおもうが


105: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3
これ
何から始めたらいいのか分からん
ダンベルとかいくらすんの?


107: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>105
何万も出してダンベル揃えても自宅でできることなんてたかが知れてる
公営のジムにでも行ってみなよ、一回数百円だし初心者には教えてくれるよ


112: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>107
それな。市民体育館とか知らない人が多いんだよな。行ける範囲にあるなら積極的に利用するべき。

俺は遠くてあかんわ。。。無念


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレする気力が湧いてこない


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
日の光浴びて 医者行ったほうが早いぞ治すには


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレとか運動すると男性ホルモンが出て
やる気が出てくるそうな


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレやる気力ある時点で鬱じゃない


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレ止めたら体調悪くなった。


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
職業別に見ると農業が最も自殺率が高いわけだから、
「日の光を浴びろ云々」ってガセだと思うわ。


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>13
うつ病発症のメカニズムの一つに「3ヶ月以上の抑うつが続くとうつ病になる」というのがある。
一年の作り始めの時期に災害とかで大半が駄目になると僅かな出来損ないのために収穫まで働かないといけなくなる。
それがうつ病になるきっかけにもなるし不作が続けば経済的にたち行かなくなる、あまりに仕事が運任せの上スパンが長すぎるんだよ。


174: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>38
不在地主最強だな


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
うつは治らない。
それ、気のせいだよ。


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
脳筋は鬱にならないからだろ


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレする気力が出た時点で鬱直ってる説


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
柔術をやってるんだけど、毎日不安感しかないんだよな
明日の朝起きられるだろうか、仕事はちゃんとこなせるだろうかとか不安で毎日ゲロ吐きそうなのだ
ウェイトをしっかりやらんといかんっちゅー事かねぇ


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
体を動かす気力すらない


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
トレーニングしすぎるとオーバートレーニングになって鬱になる。
だからトレーニングしながらセントジョーンズワートのような抗欝サプリも摂る人もいる。


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレしにスポセンへ行ける社交性がある奴は鬱にならんやろ、そもそも


49: 名無しさん@お腹いっぱい。
これほんと言うやつ多いよな、一時的な憂うつとうつ病を一緒にしてるやつが多すぎ。
軽度の倦怠感とか風邪かな?程度のやつが運動すれば体温が上がって調子が良くなるのを
それをインフルエンザで死にそうって言ってるやつに適用しようとして運動すれば治るよ!
って言ってるようなもんなのに何故か支持される。


59: 名無しさん@お腹いっぱい。
うつは軽度でも食欲なくなるし寝れなくなるし動悸めまいで
人間生活送るのがギリギリ
ひどくなると多分それも無理
筋トレとかできない…


60: 名無しさん@お腹いっぱい。
俺は嫁の浮気が原因で離婚して子供にも会えなくなり鬱って診断されたけど、他にやることもないし筋トレやり始めたら少し気が紛れてるぞ


64: 名無しさん@お腹いっぱい。
まじ?
オレ筋トレすると頭痛がするから鬱な気分になるんだが


74: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>64
呼吸の仕方がマズイ
力入れるときは息はきながらが基本だぞ


68: 名無しさん@お腹いっぱい。
ジョギングいいぞ
走るのがしんどいならウォーキングでもいい
まじおすすめ、秋晴れの中で気持ちが浄化されて、鬱鬱悩んでたのが嘘みたいに解消するぞ


70: 名無しさん@お腹いっぱい。
簡単に治るようならそれ鬱病じゃねーから


77: 名無しさん@お腹いっぱい。
散歩がいいと聞いてやっている


88: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>77
散歩いいよ
ただしちゃんと昼間に太陽の光を浴びないと効果半減だぞ
太陽の光はセロトニンを増やす効果がある


96: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>88
朝日がいいよ
質のいい睡眠にも繋がるから


138: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>96
夜に眠気が発生せず眠れないのでせめて朝日を浴びるようにしたら
朝日を浴びないと眠れなくなりましたw


150: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>138
5年前の俺よ
まずは心療内科行って自分に合う薬を見つけろ
抗不安薬、抗うつ剤、睡眠導入剤でもダメなら漢方を試せ


80: 名無しさん@お腹いっぱい。
確かに効果はありそうだ
気力がどうとかよりも、まずは体を動かすと意欲とか湧いてくるらしいからな
でも、プロテインやダンベル買いに行くのが怖い
外出出来ないんだよ…


90: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>80
amazonあるやん


87: 名無しさん@お腹いっぱい。
軽いストレスぐらいなら筋トレで解消するが、完全に鬱になると筋トレなんかする気起きん


引用元: ・筋トレしたら鬱病直った!

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