ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
トレーニング成し遂げたぞっていう達成感が好きで続けてる節あるンゴ


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
はぁー疲れた!


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
今日はジムで脚を鍛えてきたで


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3
お、ええなー
ワイも脚やろっと


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
前にレッグエクステンションで膝がピキピキなってから重量落として少々不満やけどな


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
ひえ
怪我は怖いンゴね


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>22
せやな
そのうえラットプルダウンで手首も痛めたし
無理しないのが一番や


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
レッグエクステンションとレッグカール大好き
グルードもあわせるとプリケツ間違い無しや
ソースは同じジム通いの女の子
半年ですごいプリケツでトレーナーの女の子が誉めてたで


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>26
ワイはレッグプレスが好きでケツがバッキバキになってきたわ
自重のスクワットは大嫌いやったのにジムの脚トレは大好きやわ


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイは筋トレしたら鬱になる


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>4
マ?普通逆ちゃうん?


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
ビッグ3なんぼなん?


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
はかったことないんごね
なんせ初めて1ヶ月やし


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
ワイは85 150 150で下半身の割に上半身がクソンゴ


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
けどyoutubeで自重トレのやつ見たらやりたなる


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
脚トレ後の達成感半端ない


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
その勢いでハロワ行ったら?


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
マシン中心か


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレ後のプロテインはたまらんよな


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋肉痛がうれしくなるよな


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
今日はジム行けないから、とりあえずスクワットでもするか


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
爪先立ちを20×3セットやるとええで
足首周りが鍛えられるし効果地味に高い


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>21
ワイもやるンゴ


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>24
バランス崩しやすい人もおるから柱に軽く手をかけとくとええかもやで
垂直に踵上げ下げして爪先立ちするんや
脹ら脛にもかなりくるやけど鍛えとくとドレッドミルなんかでも疲れにくくなる
足首周りもええ形になる


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>21
おおーやってみるよー


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>25
バランス崩しやすい人もおるから柱に軽く手をかけとくとええかもやで
垂直に踵上げ下げして爪先立ちするんや
脹ら脛にもかなりくるやけど鍛えとくとドレッドミルなんかでも疲れにくくなる
足首周りもええ形になる


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレする暇あったら就職しろや穀潰し


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
下半身の日は辛過ぎて充実感なんて無い
足腰死ぬし心臓破裂しそうになるし下半身の日が近づくに連れて憂鬱になる


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>28
なにやっとるんや?
マシン?
ワイは上半身が見た目よりも弱くてやりたくないタイプや
チェストフライ大嫌い


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレしたら喧嘩強くなるんか?
こいつら全員ワイが本気出したらシバけるんやと思うと自信になる気がする


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>30
ならんぞ


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>30
強くなった気分にはなるけど実際に強くはならないぞ
格闘技も一緒にやるのがええで


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>30
上司に怒られてる時も本気出せば殺せると思えて気が楽になるで


47: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>30
ならないが持久力付いたり疲労耐性がついたりする
日常で使える、制御できる筋肉が増えるから生活で地味に効果がでてくる


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>30
ダンベル持ったままパンチする練習すればええやん


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
7時台は良い感じのOLがいてええぞ


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレしてプロテイン飲んでも体重増えへんのやがどうすればいいンゴ?


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>35
飯をたくさん食う


45: 名無しさん@お腹いっぱい。
一日10分くらいしかやらんけど日に日に硬くなってく体見ると元気出るわ


46: 名無しさん@お腹いっぱい。
ガッツリやったからビール5.6本飲んだろ!


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレした後は何でもできる気がする


引用元: ・筋トレした日ってマジで充実感あるよな

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