ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレ続けても全然効果ない
プロテインは一日3杯は飲んでる
食が細いから食事は大きく取れてないけど

ライザップとか炭水化物0でタンパク質のみで体変えてるけど
炭水化物いらねー派といる派が完璧にわかれるけど

この動画みてもわかるけど炭水一切取らずにこの体になれるのか
https://www.youtube.com/watch?v=6A4Md-XlMsg




2: 名無しさん@お腹いっぱい。
増量期に炭水化物たっぷりとって脂肪つけるんだぞ


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>2
脂肪つけてどーすんの
脂肪が筋肉に変わる事ないのに



7: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
炭水化物完全にゼロってわけじゃないぞ


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
ほぼ0だよ
米もパンも麺類も一切禁止してるし


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
調べれば一瞬で分かることだけど筋トレに糖質は必要不可欠だよ


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3
じゃなんでライザップは炭水一切取らずにあの体になれるんだ?
世間でよく言われる細マッチョみたいな感じ


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
教えてくれよ


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
まずプロテイン飲み過ぎだし筋トレメニューはよ


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
とにかくタンパク質命
タンパク質に執念を燃やせと言われたので
筋トレ?ただの自重だよ



17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
だから自重メニューどうやってんだって


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
腹筋ローラーとかプッシュアップバーのポピュラーなやつ


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
腹筋30回を3セットとかそういうやつだよ


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>22
なに、セット数とかの事言えってか?



11: 名無しさん@お腹いっぱい。
じゃあここでウダウダ言ってねぇでライザップいけよ


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
糖質制限=ゼロだと思ってそう


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
CM出てる芸能人で細マッチョになったやつなんていたっけ
みんなただ痩せただけじゃね


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
1で張った動画みろよ
ガリから変貌だぞ


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
極論いうと米食った後すぐに牛乳飲めば筋肉付くよ


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
フットプレス 165kg 10×3
カーフレイズ80kgp 10×3
チェストプレス 25kg 10×3
ラットプルダウン 40kg 10×3
ショルダープレス 15kg 10×3
アームカール 21kg 10×3

これを3日にいっぺんやってるがマッチョになれんのか?


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
なれんのか、って自分がやってんだろ
今の結果どうか知らんけどw


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>20
まだ1ヶ月やねん


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>23
とりあえず続けろとしか言えんな
筋肉なんてすぐつくとも思えん


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
アームカール21kgで出来るやつがショルダープレス15kgなわけない
お前がトレーニングしてると思ってるのは夢の中でじゃないのか?


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>27
マシンだから両手でやるんやで
肩が異様に弱いねん


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
まー苦手な部分は人それぞれだからなー

そんだけ器具使ってるなら筋肉つくんじゃないのー
自重より辛いだろうし


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
タンパク質が重要なんじゃねーのかよ


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
教えろよ


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
チェストプレス25kgはさすがに軽すぎじゃね?
マシンにもよるとは思うが


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
負荷かけてねーのに筋肉つくわけねーじゃん
種撒かずに水と肥料だけやって芽が出ないーって言ってるようなもの


引用元: ・筋トレしてるけど全然効果ないんだが

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