ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
どこまでパワーアップするんだよ?
こええよ


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
外に出てよく見られる場所は上腕二頭筋だ
と思ってダンベルカールやってるけどダメだ
筋肥大しない


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
ベンチプレスやれよ
あとラットマシーンとデッドリフトで上半身大分ゴツくなるぞ

上腕二頭筋なんて小さいとこピンポイントで鍛えても気づかれねえぞ


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
大体自重トレでなんとかなるけど腕だけは道具なきゃ無理だと実感


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>9
自重で筋肉つけんのは逆に辛いと思うけど

腕立て腹筋くらいしかできねえだろ?
回数も相当やらなきゃいけない


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>13
スクワット忘れんな


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
ごめん忘れた


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>13
腹筋も腕立てもいろんな種類あるから楽しいぞ
調子こいてやりすぎると身体痛めやすいけどな


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
腕の太さに繋がるのは三頭筋
もちろん最終的にはバランスだが


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
確かに
ベンチプレスやってると勝手につくけど
ピンポイントで上腕三頭筋鍛えた事ねえわ


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
脚だ

脚を攻めろ


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
テストステロンが出るね


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
高校生の頃は半年でベンチ40→63になった
体重めっちゃ増えて喜んでたの懐かしい


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>23
半年前からジム行ってるけど60から100上がるようになったわ


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>23
成長すると楽しいよな

俺もベンチプレス初めての時は40キロだったけど今は140くらい上がるようになった


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
140ってなかなかのバケモンだな


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
140はすげえ


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>28
さすがに140くらいになると肩が痛い

フォーム崩れてるんかも


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
結局ただのベンチ豚だったから
俺は海外の公園トレーニーに憧れてるから自重にこだわるわ


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>32
あいつら筋持久力半端ねえよな
どちらかというと体操選手みたい


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
もう仕事のせいで鍛えることができないや
少しでも疲労を貯めないようにしててそれでも月曜の朝すら疲れが残ってるくらい
盆や正月明けの回復しきったときには体がフワフワしすぎて普段通りの作業ができないくらい疲れがデフォ状態
またジムで鍛えたいのに


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>37
甘えやろ
やろうと思えばできるはず


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>37
どんだけハードな仕事だよ


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>39
車の組立ライン
肩と背中と指が特にキツイ仕事だよ


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
バーンマシンやってたらマジでガタイ良くなった
金に余裕あるなら買って


引用元: ・筋トレしてるんだがパワーアップが止まらない

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