ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
朝 プロテイン 20g
朝昼 プロテインとプロテインバー 40g
昼 納豆×3 鶏肉 40g
夕方 プロテイン 20g
夕飯 納豆×3 鶏肉40g
寝る前 プロテイン 20g


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
肝臓だか腎臓だかに負担がどうのこうの


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
絶対くさい


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
これは週3~4 ほかは魚とかで鶏肉抜いてるから大丈夫だぞ


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
半分で十分だぞ


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
体重65だからこれでギリ
まぁこれはタンパク質摂取の食べ物でほかに米とか食べてるからここら20g減っても目標歯下回らない


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
納豆食い過ぎはよくないぞ


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
旨いものを食えない人生なんて
ホントに楽しいの?


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8>>10
週3~4でこの日は割り切ってる
他の日は魚とか鶏以外の肉食ってる


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
くさい


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
めっちゃ摂るね

俺は朝昼晩プロテイン飲んでたら屁がヤバいことに・・・


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
バルクアップに必要だからな


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
炭水化物食ってればケトンとかなんらかは平気になるの?


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
気にした事ない


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
体重×3じゃなかったっけ?
必要なたんぱく質量
まぁバズーカ岡田に比べりゃ少ないしもっと摂ろうぜ


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
2~3で3以上はほぼ意味ないらしい
俺が気にしてるのはタンパク質が抜けないように通して摂る事 次に量


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
飲み会とか罪悪感でいけなそう


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
焼き鳥ばかり食べるから以外と大丈夫
あとウィスキーか焼酎の水割りを更に水で割って飲んでる


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
納豆は1日2パックまでにしないと痛風になるぞ


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
豆乳シリアルでええじゃろ


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>21
豆乳好きじゃない


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
野菜も食えよ


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>23
野菜も食べてるぞ タンパク源じゃないから書いてないだけ


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
腎臓悪くしそう


引用元: ・筋トレしてる俺が導き出したタンパク質摂取方法wwwwwwww

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