ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
何からやればええの?
ちな今日試しにやってみたら腕立ては四回
腹筋は10回くらいが限界やった


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
ダンベルは二キロのやつなら家にあったで


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
とりあえずジムに行く


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3
自宅がええんやけどアカンのか?
金かけたくない


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
自宅やと筋トレするほどのスペースもないし怠けグセあるから続かんかったわ


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
なるほどなぁ
サンガツ


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
それを続けていけばええねん


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>4
サンガツ
続けてみるわ


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイ初心者はとりあえずジムのマシン使ってるで


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
自宅がええんやけどアカンのか?
金かけたくない


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
ちなダイエットに成功して80から65まできた


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
すごいやん


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
サンガツ
痩せたしせっかくやから筋肉をつけようと思ってな


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
病的やけどまぁ頑張りや
無理はせんようにな


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
なんでもええから続けることや


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
サンガツ
続けてみるわ


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
自重トレ三週間やってウエイトトレに移行


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
明日は腕立て5回を20セット
腹筋10回を30セットや


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
ヒェ……
そんなできる気しないけど頑張るわ


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
あかんで
自宅なんかやめる理由いっぱいや


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
イッチどうやって痩せたんや?


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
ウォーキングや
歩きまくったらみるみる痩せた
あと食事制限も多少した


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>20
ウォーキングでそんなに痩せられるってすごいな


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
引き締めたいぐらいやったら自重でいいと思うけど筋肉デカくしたかったらやっぱりウエイトトレーニングや
ワイは器具一通り揃えた
7万ぐらい掛かった記憶


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
懸垂って意味あるのけ


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>23
自重トレに置いて最強やぞ
初心者には向かないぐらいや


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>27
何回くらいやればええんや?


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>32
まず上がらんで
中学生とかの体力テストでも20回やったら最強扱いやろ確か
今は知らんけど


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>32
そもそも何回もできるんか?
それなら上がらんくなるまでやるべきや


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
ビッグ3やれや


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>26
なんやそれ
タモリさんまたけしか?


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>34



28: 名無しさん@お腹いっぱい。
痩せるの何ヶ月くらいかかったんや?ダイエット中やから知りたい


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>28
半年くらいかな


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>35
サンガツ頑張るわ


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイ懸垂とディプスしかやっとらんで
筋肥大には負荷少ないみたいや


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
フリーウエイトは怪我しそうでこわいンゴねえ
一人だとオールアウトもできんし


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
全身運動はキツいからまずは続けられるように腕からや
最初は2Lペット上げ下げやで
慣れてきたら中身水から公園とかの砂にすれば重さ倍になるで


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
ウォーキングでようそんな痩せられたな


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>33
まぁ元々は痩せてたし最初のほうはどんどん落ちてったで
後半はなかなか落ちなかったけどな


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
冬の方が痩せれるらしいな
なんでかは知らんけど


46: 名無しさん@お腹いっぱい。
体育館のジムとか安いやろ
1日300円くらいか


47: 名無しさん@お腹いっぱい。
続けられんと意味ないからな
ジムで効率重視しすぎて体壊しかねん重量扱うのは下手したら逆効果やから気を付けてな


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
良いから黙ってスクワット


50: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>48
歩いててもスクワットってやったほうがええの?
足の筋肉はあると思うんやけど


55: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレっていうか学生時代にやってた種目の運動続けてるで


56: 名無しさん@お腹いっぱい。
明らかにダイエットで筋肉減っとるタイプやんけ


62: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>56
そうなんかな
まぁ脂肪も落ちたしええわ


71: 名無しさん@お腹いっぱい。
腕立て4回ってデブなの?


72: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>71
たぶんデブのほうがもっとできる


引用元: ・筋トレに自信ニキきてくれ

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