ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/20(木) 21:12:39.52 ID:s9ZfMuJu0
ダンベル(5kg)でフンフンしてるんやけど


4: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/20(木) 21:13:46.16 ID:s9ZfMuJu0
毎日したら効果ないんか?


6: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/20(木) 21:14:37.99 ID:s9ZfMuJu0
腹筋とスクワットは毎日でもええらしいけど


7: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/20(木) 21:14:58.35 ID:v21rt1Ch0
今ちょうどジムから帰って来たンゴ
毎日行っとるで


8: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/20(木) 21:15:38.82 ID:s9ZfMuJu0
腕立てとかダンベルフンフンは毎日やってもええんか?


9: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/20(木) 21:15:40.18 ID:wHD3Jv2kp
部位変えれば毎日やってもええんやない


10: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/20(木) 21:16:07.67 ID:phQqO5C00
部位変えろ


14: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/20(木) 21:17:00.67 ID:s9ZfMuJu0
>>10
でも1日腕立て30回とか楽すぎて実感ないで


12: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/20(木) 21:16:26.85 ID:PHWtVWi1M
トレーニングは意外と根性論が入る余地があるから納得するまでやればいいだけ


13: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/20(木) 21:16:48.50 ID:Kd4SWE090
回復して筋肉形成までに48時間やから
中2日でやれとは聞くな


17: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/20(木) 21:17:20.01 ID:rbU0CFVA0
>>13
なお根拠は無い模様


15: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/20(木) 21:17:02.80 ID:lSQyJbDU0
限界までやってるわけでもないんだし毎日やれ


16: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/20(木) 21:17:12.76 ID:v21rt1Ch0
自分なりに調べてやってみて改善を重ねろや
アホちゃう


18: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/20(木) 21:17:24.22 ID:qN6lyfARd
部位をかえろや


19: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/20(木) 21:17:43.33 ID:Ny0xOpuKd
毎日はダメや
ワイみたいに3年働いて6年ニートやって超回復狙ったほうがええ


21: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/20(木) 21:18:48.14 ID:v21rt1Ch0
BIG3各部中2日で回してるけどギリッギリやぞ
ちょっと疲れ溜まってると調子悪いし
それでも今は伸びる時期やからサイクル短めにしとる


22: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/20(木) 21:18:50.07 ID:s9ZfMuJu0
部位変えるのがええって聞くけど
腹筋だけ30回の日、腕立てだけ30回の日
とか楽すぎへん?


26: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/20(木) 21:20:06.44 ID:1L1Uw94D0
>>22
部位ごとに限界までやって中を長く取る
で、ローテ組む奴もいるみたいね


31: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/20(木) 21:21:31.65 ID:s9ZfMuJu0
>>26
家の筋トレで限界までやるのは中々難しいな

やっぱ毎日でええか


23: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/20(木) 21:19:01.38 ID:1L1Uw94D0
やりたきゃやりゃいい
タンパク質ガッツリとれよ


24: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/20(木) 21:19:12.58 ID:pIM6Q9kI0
5キロやったらええやろ
ウォーミングアップやん


25: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/20(木) 21:19:58.77 ID:xWxgca3O0
肉体労働者の体みたら毎日やってもムキムキになるはずだよな
効率は悪いかもしれんが


28: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/20(木) 21:20:32.03 ID:s9ZfMuJu0
>>25
あー確かに


56: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/20(木) 21:25:58.74 ID:XDsp+ewua
>>25
あいつらは食事が悪い
タンパク質主体の栄養バランス考えた食事だったらどうなるか見てみたいわ


29: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/20(木) 21:20:49.03 ID:tO70PS6t0
毎日できるようなレベルじゃ意味ない
デッドリフトなんてガチやったら週1ですらきつい


33: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/20(木) 21:22:00.73 ID:v21rt1Ch0
>>29
ワイの重量だとまだ中2日でぎりくらいやけどな


30: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/20(木) 21:20:49.17 ID:iGIr0XSy0
肉体労働者が超回復なんて言わないのと一緒で毎日やった方がええで


32: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/20(木) 21:21:43.59 ID:Wy82DieM0
筋肉痛になったら今すぐ辞めるんや


34: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/20(木) 21:22:03.15 ID:2yKtCjpq0
腕立てを1日30回を何セットしてんの?


39: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/20(木) 21:23:09.52 ID:s9ZfMuJu0
>>34
ゆっくり10回を3セット


36: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/20(木) 21:22:38.59 ID:v21rt1Ch0
ベンチとバーベルとダンベルくらい買えや


40: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/20(木) 21:23:10.47 ID:+hA+O8fX0
>>36
くらいって言うほど簡単に買えんやろ


37: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/20(木) 21:23:00.37 ID:v/PX4tS30
筋肉痛なってからが勝負やで


41: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/20(木) 21:23:12.68 ID:GIGSgI31d
可変式ダンベル40キロセットを買え
話はそれからや


48: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/20(木) 21:24:13.69 ID:s9ZfMuJu0
まあ毎日やってサボる日は超回復と捉えよう


52: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/20(木) 21:24:38.90 ID:j8ZC6X6da
筋肉痛なってる部位はやらんようにしてる
それが正しいかどうかは知らん


58: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/20(木) 21:26:48.35 ID:Nf8dtFFF0
小さい筋肉は毎日鍛えてもいいって聞くな
腹筋や脹脛や前腕とか


74: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/20(木) 21:30:34.48 ID:uZ62y7GK0
>>58
筋肉痛以外にも関節の筋膜の修復が必要やから
関節があるところは毎日鍛えたらダメージが蓄積されるぞ
関節のない腹筋は毎日でもええが


78: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/20(木) 21:31:32.95 ID:Qb35W2X6a
>>74
関節の筋膜とかいう謎フレーズ


59: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/20(木) 21:27:33.74 ID:mLcVBpxHd
ワイ将、20kgダンベルを買うも5kgでヘロヘロな模様
果たして20kg持ち上げられる日はやって来るんやろか


63: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/20(木) 21:28:43.10 ID:qN6lyfARd
>>59
きっちりメニューこなしてればいつか持てるようにはなる


70: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/20(木) 21:29:50.60 ID:Qb35W2X6a
とりあえずアブローラーは毎日やっとけ


77: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/20(木) 21:31:10.15 ID:wpOgljlZa
ワイ先週からスポーツジムに通ってマシンで毎日筋トレしてるんだがいかんのか?
今日も全身筋肉痛なのに追い込んだンゴ
超回復させるでー


85: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/20(木) 21:32:43.25 ID:wp2nO7kp0
ワイは毎日やってるやで
月水金が上半身
火木土が下半身
日は水泳や


引用元: http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1500552759/

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