ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレ始めようと思うんやが何から始めたらええんや?
ちなワイ糞ガリ陰キャ


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
ゴールドジムに通う


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
いっぱい食べる


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
ダンベル60kgセットとベンチポチるんやで


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
就職


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
まずめちゃくちゃ食べる
多少たんぱく質を意識する


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
目標体型を決める
食事を見直す
ジムに入会する

まずはこれ


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
炊飯器はええダンベル代わりになるで


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
コマ?
ええやん


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
ダンベルというかケトルベルの代わりに最適


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイは170cm75kg体脂肪率30%なんやが何から始めればええ?


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>13
筋トレ


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
食事制限しながら筋トレすればええんか?


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
今の生活のまま筋トレや
筋肉ついたら食事見直して減量


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>27
サンガツ


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイは範馬勇次郎みたいになりたいだけや


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
マシンで基礎作ってbig3


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
2万あれば60キロセットのダンベル買えるからそれ買え
プロテインは金に余裕あったら買っとけ


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
ダンベルって何キロのやつがオススメや?


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>22
鍛えたい部位と現在の筋力によって変化するからオススメもクソもない


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>22
60キロセット
汎用性の高い5キロプレートが多いから


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>29
サンガツ


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
まず太れっていうのは敵だゾ
筋トレしながら飯の量も増やすんだゾ


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
レスラースクワットキツスギィ!


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
プロテインは必須やぞ
ただでさえたんぱく質足りんのやから


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
真面目に働く


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋肉作るのは時間かかるから気長にやるんやで


引用元: ・筋トレに自信ニキ色々教えてや

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