ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
マッチョメン助けて


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
まあ付きやすい人と付きにくい人はいるみたいだね


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>4
自分で言うのもなんだけど太りやすくて短距離走がめちゃくちゃ速くて長距離苦手でっていういかにも才能ありそうな感じなのに全然才能無い
週4とか5でやってるのに


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
答え やりすぎ


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
いや、もちろん分割してるよ
胸の日背中の日肩の日脚の日で分けてる


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
わかる


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
辛いよな重量伸びなさすぎ


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
メタボメン参上!


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
俺も増量中でデブだ


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
10回1セットとかのセットの間隔ってどれくらい開けたらいいんだろうな


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
いろんな説がありすぎるよな
今は長くとってボリューム持たせるのがいいらしいけど実際にでかい人は短い人が多い気がする
こんなもん5年10年経ったら真逆のことが正しいって言われるんだろうしなんとも言えんよね


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
一回トレーナーに見てもらったほうがいいかな


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
鍛えたい部位の神経を意識でコントロール出来るようになるとピンポイントで負荷かけられるから捗る


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
なるほど....マッスルコントロールってやつですか
胸ピクはかろうじてできるけど全体的に苦手だなあ


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
何年やって
どれぐらい挙がって

重量伸ばしたいのか
筋肥大狙いなのか

そういうこと書けよ


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
10ヶ月
身長165のチビで体重は62
ベンチ75スクワット90デッドリフト(ハーフしかやったことない)150
筋肥大目的だけど重量しょぼすぎるから流石にもうちょい重量あげられるようになりたいです


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
体重62でBP75そこそこ強いと思うけど

とりあえず 食え


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>22
みんな100とか120あげてるから俺もあげたいチビだから限界があるのは分かってるけど
食うのは得意だからめちゃくちゃ食ってる
一回減量して51まで落としたけどここ3ヶ月で10キロ以上増やしてる


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>23
重量追い求めて怪我するパターン

体重80の奴は BP100余裕

チビで足早いならゴリゴリビルダーに成れるかもしれん
大事に育てろよー


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>26
とりあえず80でセット組めるようになったら重量追っかけるのやめますwww
本当に身長ある奴が羨ましい
早速ちょっと肩痛いから気をつけます肩でかくしたいから肩の日を作ってるけど痛みが酷くなるようだと肩の日無くして腕の日にします


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
チビだから筋肉つきそうだけどね


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
全然つかないんだなあ~


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
この時間マッチョメンはおやすみか?
マッチョは早寝早起きのイメージあるわ


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
まだ10ヶ月じゃん
続けろとしか


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>24
始めたばっかのくせに伸びが遅すぎる気がするんですよね....
もちろん続けますけど始めたてはめちゃくちゃ伸びるの早いって聞いたんで焦ってます


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
世界一とか目指さない限り、才能なんていらんがな


引用元: ・筋トレの才能が無さすぎて辛い

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