ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
めっちゃ食べて筋トレすればガリでも筋肉つくの?


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
つかねーよ


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
つくよ
食べて筋トレと食べないで筋トレでは50000000000000000倍くらい筋肉の付きに差がある


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
ガリが筋肉つけるのは確かに大変
デブはいつも自重トレしているようなもんだから
ボディビルダーもオフは贅肉ためて筋肉維持している


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
デブが嫌で筋トレしてるのに太ったら意味ないww
別に効率悪くていいんだよ


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
有り得ないほどタンパク質と炭水化物を摂取して
有り得ないほどキツい運動すれば筋肉つくよ
贅肉も付くけど


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
痩せてるやつは摂取カロリーが少ないと自分の筋肉を自己消化してエネルギーにしちゃう体質だから
それを防ぐためにはある程度炭水化物を取らないとな


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
カロリー収支が黒字というか消費する分より多く摂らないことには筋肥大どころじゃない


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
つく!自信持て


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
太ってもなぜか腕だけ脂肪がつかない
腹はものすごい脂肪


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
それが黄色人種の体質だよ
内臓脂肪が溜まる


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
太るというか体重を重くしたら
いままでジムで挙げてた重量が軽く感じるようになるから
更に重い重量をチャレンジする
筋肉があっても体重が軽かったら重く感じる


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
普通に食って普通に筋トレすればつく
この普通がデブやガリはできてない


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
インボディで基礎代謝測れ
その1.5倍くらいが消費カロリーだ


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
所謂マッチョは食わなきゃダメ
だから医学的にはマッチョもデブも同じで不健康
女に人気の細マッチョは逆で食い過ぎたら普通の人だから摂生第一
特にシックスパックなんて絞らなきゃ絶対出ないから


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋肉の素は脂肪なんだよ


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
不必要な筋肉は無駄なエネルギーを消費するから生き延びるって意味では邪魔でしかないからな
だから筋肉を肥大させないと死ぬってくらい追い込まないとデカくはならないように出来てる


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
毎日プロテインや筋肉食にしてジム通いしなきゃ絶対にマッチョにはならないね
俺も家自重2年弱やってるが肩腕や太ももがちょっと太くなっただけ


45: 名無しさん@お腹いっぱい。
ライザップなんて週2回30分を3ヶ月で筋肉つけるってけど3ヶ月でそんなつくもんか


47: 名無しさん@お腹いっぱい。
ライザップは糖質制限だから
炭水化物抜いて体重減らして
トレと肉食で絞る感じだろ
効果はあると思うが内臓が糖新生でヤバいらしい


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
ライザップって1回に30分しか筋トレに時間使わないのか
2ヵ所やるとしても随分時間少ないな


55: 名無しさん@お腹いっぱい。
めちゃくちゃ筋トレしてめちゃくちゃ飯食って太った後に減量して絞っていくんだよ
そうする事で脂肪で隠れてた筋肉が見えてくる


引用元: ・筋トレは太らないと筋肉つかないって言うじゃん

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