生活や仕事や趣味で動いて自然につく筋肉は必要な筋肉
しかしトレーニングで無駄な筋肉を付けるということは
体内に数キロ数十キロの異物あるいはおもりを抱えて生活するようなもの

スポーツ選手は金の為
仕事で必要なのでしょうがないとして一般人はなるべく筋トレはしないようにね

筋トレが生活の一部です

お前はイチローかよ

最強の筋トレは散歩

今の病院は患者に必ず歩かせるからな

体に悪いのは無呼吸運動
筋肉肥大化のために無呼吸運動で速筋を太らせることは身体に悪影響

筋肉つけるのって筋繊維を一回切って破壊してから再生でこれの繰り返しだからな
あんまり寿命にはよくないだろうな

腹筋は特にヤバイわ
３０代で腹筋してて急に鷲掴みにされ心筋梗塞なりかけた俺ガイル
こういうのって４２の厄とかで再びやってくるのかな？？

生活に困らない程度の筋力と体力があればいいのだ

本気でやるのは悪そうだけど
適度なやつなら良さそう

正確には筋肉が悪いというより
筋肉の維持のために心肺に負担をかける
さらに筋肉の維持のために食事量が増え胃腸にも負荷がかかる

これは贅肉つけているデブにもまったく同じことが言える
要するに筋肉の付けすぎもただのデブと言うこと

マラソンも筋トレもやり過ぎは体を壊すだけだよ当たり前だけど
でもハマっちゃうと限界までいっちゃいたくなるよね

アスリートでも何でもないんならひたすら歩け
走ったら膝腰足首に負担かかるし心肺機能へのダメージも蓄積する

筋トレと断食を並行すればいいじゃん

長生きの婆さん見てたらわかるよな
家事しかせずほとんど飯も食わない

長生きのばあさんも昔は農業でガツガツ体動かしていたと思うんですけど

やりすぎればなんだって体に悪いんだよ
適度な運動は必要

一番いいのは三十過ぎたら走らない事です

偉大な刑事の提唱する説
これを守って今四十になる

適度な運動は体にいいよ
ただ毎日鍛えるればいいってもんでもない

筋肉がない状態が肥満の原因になるのに何言ってる

たとえば腹筋20腕立て30背筋50毎日やってるけど身体に悪いの？

5kmぐらいジョギング出来る程度の筋力は必要だと思う
後重要なのはストレッチだな

たとえばトッププロ野球選手でもイチローは筋トレ否定派だけど
走り込みやマシン使った初動負荷トレーニングは当たり前のようにしてる

ガリガリで下向いて長生きしてもな

ストレッチはやったほうがいいわ
しっかり伸ばして適度に動かす

なかなか結論出ないね

まあ人それぞれじゃないの？　
自分は８０キロだったのを６０キロまで落とす過程で
筋トレもしたけど、持病だった肩こりや背筋の痛みがほとんどなくなったり
寝付きがよくなったり、当然食い物も見直すので便通もよくなった
何より２０キロ分の贅肉を下ろしたので軽い　
筋トレもほどほどやれば体に悪いってことはない

やり過ぎてオーバーワークになるのはよくない
なぜならオーバーワークは筋肉が成長しないから
筋肥大や筋力アップさせたいなら適度に休むこと