ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
意志が弱い俺


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
取り敢えず3ヶ月やれ
あとは中毒になって自動的に続く


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
気持ちが続かないのか


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
続く運動量でやらんから
だからといってあまりにも少ないと意味ないが


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
単にビルドアップしたいならプロテインは継続しつつ筋肉痛起きるほどの運動して2、3日休むを繰り返すといい


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
普段運動の習慣がない人がいきなり運動しても続かんだろう


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
最初はラジオ体操を1週間続けるところから


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
海に行って誰かに体を見せたりするなどの具体的な目標があったほうがいい


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
銭湯に行って誰かに体を見せたりするなどの具体的な目標があったほうがいい


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
エア平泳ぎとエア駅伝から始めよう


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
買い物いくと足の筋トレになる

立読みしても足の筋トレになる

TSUTAYAでdvdえらぶのも足の筋トレ


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
三日坊主でやめるものを無理して続けることはないと思う
それでもやりたい気持ちもあるなら続けられる運動をやるいわゆる筋トレでなくてもトレーニングになるし
続けるつもりなしに二、三ヶ月ごとにいろんな運動にチャレンジするのもおすすめ


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
一日30分から


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
金払ってジム通え
金払えば強制的に続く


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
パワーリストとかパワーアンクルだよ


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
何年も頑張ってきたのにたった2カ月さぼっただけで腹筋の割れがなくなった…


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>21
糖質制限しろよ


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
俺は復帰して2年くらいやってたが去年100m走ったらアキレス腱切って3ヵ月トレ中止したら体重6kg落ちた
マッスルメモリーあっても上半身の筋力は軽くあと2カ月はかかりそう
下半身はあと半年かかりそうな絶望だが


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
俺も3日坊主だけど週1の筋トレで20年近くやってる


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
週一なんて我慢できねえわ


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>25その代わり100%近くの負荷かけてやってる


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
やめるのも続かない


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
人によりけりなんだろうけど100%の負荷で追い込んでも中4日で完全回復しちゃうからやりたくなっちゃうんだよね


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
一回始めると筋力落ちるかという恐怖からトレーニングしてしまうよな


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレなんて毎日するもんじゃねえだろ
1週間に2回ジムでBIG3やれば十分


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
俺はいつでもスポーツ全力で出来るように鍛えてるけど筋トレ未経験のデブやガリが何となく始めても続けるのは難しいだろうね


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
俺は2ヶ月目だけど結果にコミットすると思って頑張ってる


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
コミット言いたいだけやん


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
ライザップ行こ


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
毎日やるから続かないのでは?


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
ライザップに行くメリットって・・・


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
今日はなんかしんどいので腕立て30回だけしました
今日は休息日です


45: 名無しさん@お腹いっぱい。
軽めの運動


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
とりあえず一週間やってみ
鍛えたところがパンプアップされて肉がついて盛り上がったように見える
鍛えればそういう感じになるという理想が見れるから
それがモチベーションとなるはず


引用元: ・筋トレを三日坊主でやめてしまう

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