ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

ガーリー速報は、ダイエット・美容の2chまとめブログ。脂肪を減らす筋トレ・エクササイズ・有酸素運動や痩せるための食事・ダイエットレシピ、美容法なども紹介するダイエット情報まとめサイトです。

1: 名無しさん@お腹いっぱい。
まだ1週間近くしかやってないけど


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
肩とかは早くも実感はわいてきた


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>2
実感わいててなんで聞いてんだよって言う


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
むしろなんで落ちないと思ったのか


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
ぽっこりとしたお腹見てると不安なってくるんや


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
知らんけど
太ってるの?


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
176の70キロや
小太りやから頑張りたいで


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
本格的に筋トレしなよもったいないぞ


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>20
頑張るで!
筋トレにハマっとる友達に便乗や!


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
別に太くないからそんなに変わらんだろ


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
いきなり無理な制限はしてないで
低カロリー高タンパクは心がけとる


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
一ヶ月で落ちるぞ


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>9
それやったら嬉しい
頑張れそう


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
落ちないからやめたほうがいい。

絶対落ちないよ


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
実体験か…?


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
低カロリーっていうか糖質気にせなあかんよ多分


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
炭水化物とか良くないねんな!
我慢するで~


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
内臓脂肪は普通預金
皮下脂肪は定期預金
これ覚えとけ


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>13
はえ~
よう分からんけどサンガツ


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>26
内臓脂肪はつきやすく落ちやすいんや
皮下脂肪はつきにくく落ちにくい


47: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>31
なるほど!!
よう出来た例えやな!


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
一緒にがんばるんば


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
サンガツ!
頑張ろう


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
気づいたら落ちとるからちゃんと運動する習慣身に付けるんやで


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
消費カロリー>摂取カロリーやったら体内の脂肪を使うのは当たり前やんけ

筋肉まで落ちんように筋トレもして、有酸素運動までしてるんなら必ず脂肪は減る

諦めずに続けてゴー


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>27
サンガツ!!
取り敢えず続けてみるで!


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
皮下脂肪は筋肉も削るぐらいのつもりでやらんと落ちんで


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>29
マジかいな…


55: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>43
嘘やで

カロリー足らんかったら脂肪使うのは当たり前やんけ
ボディービルダーみたいに限界まで脂肪落とすんなら筋肉も減るが、一般人が痩せるんやったら問題ないわ


61: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>55
嘘か…よかったで
すまんな


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
食事制限じゃなくて糖質制限やろ
キノコのスープと、鶏肉のステーキとか


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
一番大事なのは

毎日体重計に乗ることや


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
糖質制限はパワー落ちて筋トレ楽しくなくなるからオススメしないわ


51: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイも下腹の脂肪落とすために筋トレしてるで!


53: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレジョギングしてるなら食事は今まで通りでいいのでは?


59: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>53
無理やで
普通に食事してて段々脂肪増えてきたんならそれやとプラマイ0にしかならん
ただでさえ皮下脂肪は落ちにくいんやから増えなくなるだけ


66: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>59
いきなり食事減らすと脂肪燃えにくくなるで
辛いから続きにくいし


56: 名無しさん@お腹いっぱい。
体重落とす局面では絶対筋肉も落ちるんやで

目標まで落としたら食いながら筋肉つけて
また目標まで落としての
繰り返しや


62: 名無しさん@お腹いっぱい。
内臓を守ってる腹周りは最後の方に落ちるからむしろ継続せんと絶対無理
肩あたりなんかが増えたり減ったりしてるようじゃ一生ぽっこりや


68: 名無しさん@お腹いっぱい。
アドバイスくれたニキ達サンガツや!!!
ワイも頑張るからみんなも頑張るんや!!!


70: 名無しさん@お腹いっぱい。
HIITトレーニングってどうなん


78: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>70
時間がとれへん人はHIITのがええかもしれへんな
ある程度体動かす時間作れるなら別のもん時間かけてやった方がええ


73: 名無しさん@お腹いっぱい。
でも明日は高校時代のトッモと飯行くから太ってまう…
しゃーない切り替えて行く


76: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>73
そんなん気にしすぎない方がええで
一日ぐらい食ったって急に太らんよ


80: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>76
サンガツ
誰かと食べに行くのは週1くらいに抑えるよう努めるで


79: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>73
食事の量は1日1日を気にするよりも1週間ぐらいの総量で見た方がええで


83: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>79
なるほどなあ!
今日食べた分量ばっか考えとったからありがたいアドバイスや


75: 名無しさん@お腹いっぱい。
昼にサラダとサラダチキンと卵やらで足りひんと思ってたけど案外いけたってのが大きいわ


82: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>75
サラダチキンて普通に満足感あるわな
カロリー表示うせやろ?って毎回思う


84: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>82
あれ美味しいよな!
スモークやらハーブやら色々置いてるしまだまだ頑張れそうや


77: 名無しさん@お腹いっぱい。
糖質制限なんてリバウンドするから止めとけ
糖質(カーボ)は基本的に筋トレ前後に摂れば良し、筋トレ中はイントラドリンクにBCAAと粉飴


85: 名無しさん@お腹いっぱい。
飢餓モード防止のために週一で1000kcal摂れってなんかで見た


91: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>85
チートデイは体重停滞してるやつ以外いらんで


95: 名無しさん@お腹いっぱい。
本気でダイエットしたいなら1週間位身体の中に入れた物のカロリーを記録する。ワイは毎日やってるけど。
それから食事を見直して改善する。


98: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>95
ワイは書き留めるのはサボって埋葬や…
取り敢えず君の言う通り全く糖質取らんのはやめとくで


97: 名無しさん@お腹いっぱい。
体重で皮下脂肪を評価するのは間違いだ

腹囲で測るべき


100: 名無しさん@お腹いっぱい。
最近は間食もしてない
えらい!


101: 名無しさん@お腹いっぱい。
嘘ンゴ
トッポ一本食べたンゴ…


102: 名無しさん@お腹いっぱい。
食事制限なんて筋肉絞る時以外せんわ辛いもん


引用元: ・筋トレジョギング食事制限し始めたけどほんまに皮下脂肪って落ちるんか? [無断転載禁止]©2ch.net

コメント

コメントフォーム
評価する
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • リセット
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • リセット

↑このページのトップヘ