ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/29(木) 17:25:07.36 ID:Sr2+jHWUMNIKU
アホやろ


2: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/29(木) 17:25:20.73 ID:TVIussSJpNIKU
何が間違ってんの?


3: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/29(木) 17:25:36.77 ID:Sr2+jHWUMNIKU
なんでアームカールすんねん
そしてサウナて(笑)
アイシングしろよ


4: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/29(木) 17:25:59.65 ID:tUmM1AvFdNIKU
ベンチ!!スクワット!!デットリフト!!やぞ


8: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/29(木) 17:26:21.02 ID:Sr2+jHWUMNIKU
>>4
あとチンニングやね
それで完璧


11: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/29(木) 17:27:23.65 ID:lum66xsa0NIKU
>>8
チンニングできる体力残すならBIG3全力でやれって聞くけど


5: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/29(木) 17:26:04.96 ID:Sr2+jHWUMNIKU
とりあえずジム来て腹筋すんなよwww
そういう場所じゃねえから


6: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/29(木) 17:26:11.05 ID:67jJ+UCYMNIKU
本人に言えよ


10: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/29(木) 17:27:04.22 ID:Sr2+jHWUMNIKU
筋トレ後に身体温めるとかジムのインストラクター注意してやれよ


13: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/29(木) 17:27:25.33 ID:UnJoyQjLdNIKU
腹筋なんてやらねえけど


16: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/29(木) 17:28:32.70 ID:Sr2+jHWUMNIKU
>>13
やってる奴いるんだよなあ


14: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/29(木) 17:27:54.86 ID:Sr2+jHWUMNIKU
なぜか筋トレ初心者ってアームカール好きだよなあ
ベンチ座って3キロのダンベル持ち上げてアホ丸出し迷惑やわ~


15: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/29(木) 17:28:29.52 ID:nzUtXlaIdNIKU
bcaa!デッドリフト!ベンチプレス!スクワット!ホエイプロテイン!(WPI )

わいの弟筋トレ初めていきなりこんなんやで
8ヵ月でヒョロガリからマッチョに変貌した


18: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/29(木) 17:28:54.18 ID:Sr2+jHWUMNIKU
>>15
クレアチンも飲ませてさしあげろよ


24: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/29(木) 17:30:03.03 ID:nzUtXlaIdNIKU
>>18
クレアルカリン飲んでるで
サプリもなんやかんや10種類くらい飲んどるみたいや


17: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/29(木) 17:28:41.18 ID:e+iqK0xz0NIKU
スクワットと腹筋ローラーだけで全身鍛えられそう


20: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/29(木) 17:29:20.94 ID:Sr2+jHWUMNIKU
>>17
肩と背中が鍛えられないな


95: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/29(木) 17:41:18.33 ID:YfHxfa4daNIKU
>>20
懸垂ができればええね


19: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/29(木) 17:29:06.65 ID:i9yxeQS0MNIKU
筋トレ民ってみんなこんな感じなんか?
体は強いんかも知らんが心は狭いんやな


25: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/29(木) 17:30:12.11 ID:52MOxV2y0NIKU
>>19
こいつがガイジなだけでむしろおせっかいなやつ多いぞ


26: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/29(木) 17:30:54.82 ID:Sr2+jHWUMNIKU
>>25
はあ?間違い教えてあげてるんだけど
感謝のプロ奢してや


21: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/29(木) 17:29:21.09 ID:1TJczU9adNIKU
スクワット腕立て懸垂でええの?


23: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/29(木) 17:29:56.99 ID:Sr2+jHWUMNIKU
>>21
腕立てwwww
ベンチプレスしろよ

ちなみに腕立てって腕を鍛えるメニューじゃねえからな


30: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/29(木) 17:31:34.08 ID:KNfJkQyo0NIKU
サウナってええの?
冷やした方がええんちゃうの
ワイいっつも水浴びるで


34: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/29(木) 17:32:20.98 ID:Sr2+jHWUMNIKU
>>30
トレーニング後にサウナとか炎症するだけww


36: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/29(木) 17:33:10.47 ID:KNfJkQyo0NIKU
>>34
よかったぁ
ショック受けるとこやったわ


32: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/29(木) 17:31:48.36 ID:Sr2+jHWUMNIKU
全身新品のウェア
そして片手にアイフォン耳にはワイヤレスイヤホン
そしてベンチに座り3キロのダンベルでアームカール

帰れよwww


73: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/29(木) 17:38:40.35 ID:WCTA8wnx0NIKU
>>32
わかる


82: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/29(木) 17:39:44.58 ID:T4q3tceT0NIKU
>>32
別にベンチに座ってやるのはぐらいはええし重量で差別はせんけどなぜか絶対パワーラックの中でカールする奴はほんまに消えて欲しい


83: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/29(木) 17:39:57.62 ID:AahV7VYR0NIKU
>>32
クソガリがベンチでバーベルだけでヒョコヒョコやり始めたときはウォームアップかと思ってたけど、それがメインセットだったときは吹き出しそうになったわ

流石に自体重分くらいの負荷バーベルベンチできなきゃあかんわ


33: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/29(木) 17:31:59.31 ID:fc4pwoAR0NIKU
なぜアームカールを軽視するのか


77: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/29(木) 17:39:14.80 ID:nzV7PhH0aNIKU
>>33
上腕2頭筋だけ鍛えてるポパイ憧れマンが多杉内


44: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/29(木) 17:35:14.78 ID:z+MBQv62dNIKU
そんな貧乏人しかこないジムに行く奴が悪いやろ
ほんで他人をキョロキョロ気にしてたらきりがないで
もっと上を目指そうや


54: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/29(木) 17:36:32.41 ID:etpAD9aF0NIKU
なぜ筋トレ自慢するやつは原始的な走ることから逃げるのか


60: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/29(木) 17:37:03.37 ID:Sr2+jHWUMNIKU
>>54
走ると筋肉落ちるよ?


56: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/29(木) 17:36:40.98 ID:gu1HuGBgdNIKU
好きにやらしたれや
それが効率的であろうがなかろうが


58: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/29(木) 17:36:51.33 ID:ojpbt/S20NIKU
なんで筋トレマンって初心者叩くん?
君も最初は初心者だったんやろ?


64: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/29(木) 17:37:41.94 ID:0qhnRtWz0NIKU
>>58
中級者だからでしょ


67: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/29(木) 17:38:10.04 ID:GbzeFEpJdNIKU
最初にランニングマシンで心拍数上げるの間違うとるん?


78: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/29(木) 17:39:21.62 ID:Sr2+jHWUMNIKU
>>67
そんなことしちゃダメだよ
疲労が溜まってウエイトトレに支障でる
やるならトレーニング後な


79: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/29(木) 17:39:21.86 ID:tsy5tDHhaNIKU
最近ジム通い始めたけどフリーウェイトエリア入りづらすぎるやろ


80: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/29(木) 17:39:32.52 ID:2rn7gCTJaNIKU
痩せたい民は何をすればええんや


91: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/29(木) 17:40:42.56 ID:Sr2+jHWUMNIKU
>>80
食事見直し

ランニングで10キロ落とそうと思ったら1000km以上走らないとダメ

1キロは7200カロリーなの覚えておけ


102: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/29(木) 17:42:19.94 ID:uEiZEnYWdNIKU
初心者は自重トレからやれや
初心者にbig3とか腰壊して終わりやで


27: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/29(木) 17:31:05.53 ID:GtDGdp8f0NIKU
初心者なら何やっても効果は出る


引用元: http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1498724707/

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