ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋肉を大きくしたいんだけど、大きくするなら当然いっぱい食べる必要があるんだけど、ササミみたいな良質なたんぱく質を沢山食べるのか、それともたんぱく質も取りつつ脂質や糖質も沢山食べた方がいいの?


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
何でも食う方が効果あるに決まってる

減量しつつだと少し事情が変わるだけ


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>2
一旦脂肪も筋肉も全体的に大きくした方がいい?
その後脂肪を落とす感じ?


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3
脂肪も増やすんじゃなく
脂肪が増えることを大きく気にせずに筋肉を育てる

ドカ食いでも続けない限り
意識して育てる筋肉と違って増える脂肪の量なんて大したことないから
その後も脂肪を落とすというより増えた筋肉が勝手に食っていく感じ


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
なるほどね
筋肉もいい感じに成長してるんだけど、若干顔が丸くなってきたんだがこれはどうすりゃいい?


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
食う量コントロールすれば顔も減ってく


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
let's go eat!!!!!


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
タンパク質たくさんとって糖質も取る
糖質とタンパク質が合わさって筋肉が合成される
だから筋肉を大きくしたいなら筋トレしてたくさん食べてその後で減量
減量は筋肉も減っちゃうけど


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
じゃあ理想の体型よりも気持ち大きめまで増やした方がいいよな?


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
PFCバランス3:2:5の割合で食え


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
タンパク質が種だとしたら炭水化物は肥料だって誰かが言ってた


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
痩せたいとか筋肉つけたいとかばっかで何をするための体とかそういうのじゃないのな

どんな体になろうと機能不全ならしょーもないのによくわからん
まだベンチの数字おっかけてる奴らの方がマシに思える


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
見せるための筋肉に機能求めてどうすんの?


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
俺が運動を始めたのは体ってよりも、脳を活性化させる為にやってる
鬱だったけど治りつつあるしな
で、どうせやるならモテたいし、もしもの時の為に鍛えてる


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
見せるための筋肉て思考が気持ち悪い


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
インキャ丸出しやな~w


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
まあ、RPGゲームみたいな感覚でレベル上げてる感じ


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
“筋力”はゲームで上げる能力に照らしてもいいが“筋肉”はタダの肉だぞ

これもゲームに例えたら“現在ヒットポイント”みたいなもん
膨らませる事もできるが能力の裏付けがないから萎んだらそれでおしまい
虚しいわ


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
RPGじゃないな
育成ゲームみたいな感じかな
自分の体をプロデュースする工程が面白い


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>21
わかるよ

んで筋肉を風船みたいに膨らます作業は同種のゲームの中じゃ下の方なんじゃないかと思うぜ


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
学生なら建築系のバイトいいぞ。体格変わる。


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
良い体になりたいって目的がなきゃ筋トレなんか続かねえよ


引用元: ・筋トレ初心者だけど、悩みがある

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