ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
no title

これ通りやってるねんけど


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
前屈みなってるやろ


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>2
なっちゃわない?


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>4
膝がつま先より前にでちゃダメらしいで


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>4
ならんように踏ん張るんやで


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
むずE


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>9
後ろにケツをつき出せ


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
お尻の付け根ってどこやねん


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
スクワットになってなくね


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
リバースクランチでええやん


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
イカみたい言うな


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
恥ずかしいぐらいにケツを突き出してるか?


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
うん


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
背中のラインとスネのラインが平行になるように鏡で確認しながらやるとええで


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
なるほど


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
文字じゃなくて動画見て覚えろよ


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
関節が痛んだり関節カコカコ言う日は絶対やらないのが基本だからな
休んだらそのうち良くなるんちゃう(適当)


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
けつの下にベンチ用意してそこに座るかんじやで
なんなら本当にベンチ置いて座って立つってやってもいい


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
レッグプレスしてれば


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
代謝上げるとかの健康目的だったら水泳のほうが良いよ
さっぱりするし力加減の調節が楽


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
スクワット初心者にありがちやな
膝をつま先よりだしたらダメ
股関節からまげてケツを後ろに突き出す

スクワットフォームが全て


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹筋に力入れてるか?


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>26
入れてへん


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋肉の付き方って千差万別やからね。自分がしっくりくる動きつかまんとあかんで
マニュアルがまったく役に立たんとは言わんが最後に頼れるのは己の感覚や


引用元: ・筋トレ初心者ワイ、スクワッドをやるもめちゃめちゃ膝が痛くなり萎える

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