ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
どんなプロテイン使っとんねん
マッチョすぎるわ


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
10は雑魚やろw


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
ダンベルカール20キロできたら初心者マッチョ名乗ってええで


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイは指先で70やで


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
10キロでも追い込めばパワーつくよ


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
普通のカールしんどい
ちょい重量上げてハンマーカールやる方が楽しい


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
10とか小学生でもできるでw


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
体重によるぞ


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
片手60はバケモンやろ


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
10とかすごいやろ
サイドまず無理やわクソ貧弱のワイやと


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
男女別の計算式&ケーススタディ

【平均的な体脂肪率の男性の場合】

バーベルカール
体重×1/2
ダンベルカール
体重×1/2×1/2
例)体重70kgで平均的な体脂肪率の男性の場合

70kg×1/2=35kgがバーベルカールの平均的な数値となり、35kg×1/2=17.5kgがダンベルカールの平均値となります。

https://kintorecamp.com/arm-curl-average/


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
一回は持てるで納得やわ


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
片手30いくけど15でも十分効いてるのはなんでやろ


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
重くすると無意識でもチーティング気味になるからな


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
割と20キロまではすんなりいける
というか10キロは軽すぎんねん


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
片手60はやばすぎだろ


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
イッチが40kgなら問題ない


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
5でもきついわ


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイ3kgやぞ
5kgとか関節壊しそうや


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>25
それは流石にもうちょい頑張れ


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
6で3セット目プルプルして死にそうになる


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイレベルになるとダンベルにカールされてるから


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>27
それ懸垂やろ


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
ちゃんとやってたら15kgの壁を感じると思う


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
60とか力士でも無理や


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
ダンベルカールは何キロでもええがちゃんと腕ダランとした状態から顎先までしっかり上げる懸垂ができないのはあかん


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>34
一回も出来んからラットプルや


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>37
ラットプルダウン頑張ってたらその内できるようになるで
斜め懸垂とかチューブの補助いれて懸垂するのも有り


46: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>40
サンガツ
がんばるで


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイバドミントンやってるんやが筋トレオススメある?


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
10でサイドレイズ無理杉内


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
そういやダンベルカールで鍛えるところ筋肉ってスポーツの役にたつんやろか
あそこを重視するスポーツってなんや?


50: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>41
引く力やから柔道とかは使うかも知れんな


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
15kgでやってるけど背骨が痛くなる
重量落としても効くカールで高重量扱う意味を俺は知らない


45: 名無しさん@お腹いっぱい。
わい筋トレ開始一年目、懸垂が伸びずに悩む
どうにもならんわほんま


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>45
ちゃんとリストストラップ付けとるか?
握力が先に限界くるのは当たり前やから背筋にきかせるにはストラップ必須やで


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
大事なのは重さじゃなくね


引用元: ・筋トレ初心者ワイ「ダンベルカール10キロ重すぎぃ!」J「20キロ」「30使っとる」「いつも片手60や」

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