ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
なんか筋肉と一緒に心も成長し始めた


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
そんなムッキムキになったの?


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>2
三ヶ月で明らかに体つきが変わってきた


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
上司がボクシングジムとか通ってるの内緒にしてる可能性は?


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>4
ないなメタボのデブ


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
なんだたった3ヶ月か


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
何もしてない人間なら三ヶ月でも体つきの変化は大きいよ
素人かな


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
日本人て貧弱なやつだらけだからちょっと鍛えればすげーレベルアップした感じになるな


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレなんかしなくても上司は
葬り去れるじゃん


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
三ヶ月だと、筋肉量はあんまり増えねぇよ

僕167cm69.5kg体脂肪率6%だったけども、実際のところ、筋肉よりも組織液の増加のが多い


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
嘘だらけでワロタ


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
どこが嘘なのかと

まず、三ヶ月じゃさほど筋肉は付かんよ

代謝関連のことで調べりゃすぐわかるよ


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
186/86だがわかるわ


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
週二で一年ジム行ってるけど目に見えて変わったって感じはしねえわ


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>13
メニューによるな
例えば腹筋は二十二時間で回復するが、背筋は七十二時間かかる
この辺考慮してメニュー組んでみ?


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
週初めと終わりの二回だからありったけやって疲れたら帰るってな感じなんだけどやっぱメニュー組んだ方が良いのかね


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>21
単純に負荷が足りてないだけだろ


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>22
マックスの8割で低回数だから負荷は充分だと思


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>25
なら食生活だな
タンパク質が足りてない


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>26
ああ、それはあるわ
プロテイン取ろうかと思ったけど計算したら普段の食事で賄えるかと思って取ってねえんだよな


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>28
いやぁ普段の食事で賄うのは相当きついぞ
1日2杯プロテイン飲んだら全然違う


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレって初心者ボーナスあるらしいな


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
もの沢山食わないとでかくならない


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
毎日毎日ジーーッと鏡を見つめて変わってる変わってるって思い込むのは初心者にありがち


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
大胸筋はすぐにわかる
胸出てきた


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
長い時間ダラダラやっても無駄


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
生兵法はけがの元というからな
それぐらいの時期が一番勘違いして失敗しちゃう時期だから気を付けなよ


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>30
まぁさすがに手は出さないから大丈夫


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
もしかして自重なのか………


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋肉鍛える奴ってそういうコンプレックスを抱えてたのか


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>32
コンプレックスなのかね


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
初心者はちょっと筋トレしたら筋肉ついたと勘違いしちゃうからな
3ヶ月でついたら誰も苦労しない


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>35
明らかに体つき変わるで~
シャツの胸のあたりもパンパンや


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
思い込みが激しいとこうなる


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>37
ヒョロガリの嫉妬ワロタ


引用元: ・筋トレ始めたけど上司も取引先もいざとなれば力づくで葬れると思うと得られる謎の全能感に包まれてるわ

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