ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
なにこれ
原因あるの?


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
ちなみにカフェインが入ったサプリは飲んでない


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
寝る前にやるなよ


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3
寝る2時間前ぐらいに終わる感じ


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
寝る前にやってるならとうせ


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>4
寝る前ではないぞ!


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
飲んでるのはプロテインクレアチングルタミンBCAAかな


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
寝る前にやんな


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
23時就寝だけど21時前ぐらいには終わってる


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
朝やれ


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
朝無理、出勤ギリギリまで起きれないw


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
なら筋トレでぐっすり寝れるほど疲れて無いからだな
もっとちゃんと疲れるメニューをやれよw


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
ちゃんと翌日かなり筋肉痛くるまでやってるよー


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
なら、逆にやりすぎなんだわw
で、その筋肉痛がストレスになって、寝られないんだなw


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
やりすぎも駄目なのか…


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>27
そらあ、そうよw
筋肉がチクチク痛むのに、ぐっすり寝れるわけないしなw


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
3時間か4時間前にしろ


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
そんな前に終わらせなきゃいけないのか…


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
寝てからやれ


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
BCAAはセロトニンの吸収抑える


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
BCAAは駄目なのか…
プロテインの中にもBCAA入ってるけどそれはオーケーなの?


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
人間は基本的に、飯を食ったら眠くなるからな
つまりは、筋トレ→飯→寝るって流れにすれば、おkだなw


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
その流れなんだけどなー


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
六時間経たないと熟睡できないよ


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>20
そんなに空けるしかないの?


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
興奮状態になるからな
俺は酒の力借りて熟睡するようにしてる
深酒じゃないから時間の割に回復が浅いって事もない


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>23
酒って筋肉に良くないんじゃなかった?


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>30
少量なら気にするような影響は出ない
影響出るような飲み方は睡眠の質にもよくない


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>31
毎日缶ビール2本ぐらいなら筋肉落ちない?


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>32
700ミリくらい?なら大丈夫だろ


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
ストレッチもしろよ


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
交感神経が優位になっちゃってんだろ

筋トレ終わったら風呂入ってゆっくりしろ


引用元: ・筋トレ始めてからなかなか寝れなくなったんだけど

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