ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
やっぱ背を伸ばすのに必要なのはタンパク質なんやなって


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
したときとしなかったときの同時比較はできないからなんの根拠にもならないんだよなあ


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>2
かしこい


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
じゃあまず年齢を教えてくれるかな


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>4
21


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
トレ歴3年


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
173から180弱まで伸びた


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
18から伸びるのは普通ちゃうけ


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
高1から高3までずっと172、3くらいやった


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
プロテイン一日どれくらい飲んでるんや?


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
その日の食うものによるけど平均2杯くらい(ワンスクープタンパク質30-40g)


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
体重がワイ今78kgやから
体重??2~3倍(g)のタンパク質は取るようにしてる


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
18から伸びるのは案外いるからな
食生活も確かに考慮されるやろうけどだからって他の18そこらの子がその食生活で背が伸びるってわけやないし
イッチの持ってるもんが良かったんやろ
イッチ凄い凄い


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
ワイがすごいんじゃなくてワイが言いたかったのは食うもの変えて運動したら背伸びるでってことや


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
食うもの意識し始めてわかったんやが日本には炭水化物中心すぎる


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレしたら他に何か変わった?


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
肌がすべすべになって髪が柔らかくなった


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
あと快便になった


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
それとあつがりになったな


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
いいなあ


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレの内容は?


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>24
ビッグ3を中心にメニュー組んでる


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>26
サンガツ
スクワットはともかくベンチプレスとデッドリフトは縮むと思ってたわ


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>32
しっかりストレッチしたらヘーキヘーキ
あとワイ下半身メニューはそんなに重いの扱ってない


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>36
ラグビーやっとる人がデッドリフトは重くてもいいけどスクワットのやりすぎはあかんって言ってたわ
理由までは聞いてないけど


45: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>44
膝痛めるからでしょ


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイ医者に聞いたが身長は基本17で止まるぞ


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>25
現にワイ伸びたし


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>27
へーそう


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイも伸ばしたいんやがなあ
もう25やし
筋トレだけたまにしてるわ


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
外食がほぼたんぱく質中心やしな
うどんとかラーメンとか食ってもでかくなれんわ


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>30
ワイは外食は結構カーボ目当てに炭水化物がっつりとるで
家にはタンパク質だらけやし


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
カーボってなに


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>37
炭水化物


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>38
へぇw


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>39
また一つ賢くなったな


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
180 78とかぐう恵体


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
ジャンスクのおかげで背伸びたっていうやつ
おったわ


46: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイデッドリフトとスクワッドは自分と同じ体重くらいしか扱ってへん


47: 名無しさん@お腹いっぱい。
ええんや
無理すると腰痛めるからな


50: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>47
そのかわり他のメニューしてるで
下半身ならワイドスクワットとかランジとか


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
5cm伸びたなら178ちゃうん
180弱とか見栄っ張りか


49: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>48
最近測ったら180くらいあったししゃーない


引用元: ・筋トレ始めてから背が5cm伸びた

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