>>2
この通り

>>8
筋肉がついても脂肪は減らない
当たり前だが脂肪が筋肉に変わる分けでもないんだから

>>15
？？？

>>9
多分減った

>>19
筋トレで下がるのは体脂肪率
体重はカロリー収支
どっちも気をつけないと>>19の思い通りにはならん
ちなみに筋トレっつってもジムで適切に加重してメニュー組んでやるのと、家で部活の延長みたいな軽いのでやるんじゃ効果全然違うからな
初心者でもマトモに習った内容でやったら2～3ヶ月で別人みたいに引き締まるが見様見真似で1年やってもそこまでかわったりできない

>>44
はぁ？ふざけんな誰がジムなんて行くかボケ！
効果ねえのかよ一気にやる気なくなったわなんなの

>>21
ほんとこれ
考える頭がないから太るんだろうな

頭が悪い
見た目が悪い
環境に悪い

それがデブ

>>23
筋肉ダルマじゃんきっしょ

>>27
お前は脂肪ダルマじゃねーか

>>31
いやいやいやｗｗ
嘘つくなよおめえ左が50kgとかありえねえだろｗｗｗ

>>38
まあ1ヶ月ならそこまで出ないかなとは思ってたよ
でも本当に全然脂肪が落ちた感じが無い

>>41
お前らってアドバイスらしい口ぶりで話すけど具体策何も提示してくれないよね

>>52
食事を調節して摂取カロリーを減らし
運動によって消費カロリーを増やす

>>49
マラソンと踏み台昇降は膝壊すからヤダ

>>60
お前高負荷かけりゃ筋肉つくと思ってる素人だな
俺にはわかるぞバカめ

>>73
引き締めたいって言うから道具使うのを勧めてるんだか？
負荷かけても食う量を増やさないと筋肉などつかんよ
脂質の代謝を上げる筋トレっての6～12RMの負荷でインターバル短めで3～6セット、そして下半身の複合種目ほど重要って昔からの定説があるんだ

それに20kg2本てのは男には低負荷だぞインスタの筋トレ女子がやるレベル

>>83
10回が限界のものを4セットやるんですか？？？

>>92
そんなやり方でいいのか
じゃあ最初は筋肉つけるために食べた方がいいのかな？

>>98
増量からの減量がもっともポピュラーみたいだよ
筋トレユーチューバーも参考になるからみてみたら？