ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
ちなデブ


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
懸垂しろ


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>2
無理やぞ


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
デブなら自重でも負荷かかるからいんじゃね
腹筋ローラーも組み合わせれば完璧だろ


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3
他のスレでも言われてたけどやっぱり腹筋ローラー買った方がええんか


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
正しい姿勢でやるスクワットはガチ


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
ちゃんと背筋伸ばして膝が爪先から出ないようにしてるで


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
何を持って十分とするのか


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
懸垂5回しかできんわ


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
懸垂マシンと腹筋ローラーさえあれば他になにもいらん


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
30過ぎてからマジで太ったわ
有酸素運動と腹筋を死ぬほどやらんとあかん


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
懸垂30回くらいできるが
負荷強いという実感はないな


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹筋ないやんけ


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
正直割とマジやで
5年以上やらなきゃあかんけど


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
デブが懸垂とか出来るわけないやろ


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹筋ローラーいいよ


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
結局スクワットが最強


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
みんな筋トレってーとベンチやりたがるが
懸垂やるべきだよな


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
まあ背中鍛えるのにあれ以上ないしな
初心者はある程度鍛えてから始めないとできないと思うけど


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
ビリーズブートキャンプやると良いぞ


引用元: ・筋トレ民「筋トレは腕立て伏せとスクワットだけで十分」←これガチなん?

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