ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
この写真の筋トレ歴当ててみ
no title



2: 名無しさん@お腹いっぱい。
2か月


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
3ヶ月


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
ちな背中や
no title



5: 名無しさん@お腹いっぱい。
自重ばっかしてそう


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
ウエイトも取り入れてんだよなぁ


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
一年ぐらいか?
家でダンベルでやってる俺と同じぐらいだ
腕と肩は俺の方が太いだろうが


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
ここどこのホテル?


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
東横イン


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
3月


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
胸がなさすぎやろ


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
関係ないけど光の加減ってすごいよな これ同じくらいの時期に撮ったやつ
no title



25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
どっちも同様にショボイで


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
正解は2年半や
ガチで


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
身長体重どのくらい?


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
169
68


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイも筋トレしたいけど
クソガリすぎてジム行くの恥ずかしいンゴねえ


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
一年半くらいやってるけどこれ以下やでワイ


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
プロテイン飲めやボケ


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
肩は比較的発達しとるな
トレが温いか、もしくは追い込めとっても
メシ食えてなくて栄養が足りんかやな
筋トレ後にプロテインのんどきゃOKみたいな思考やと
成長クソ遅れるで


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
肉食ってるか?


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
ダサい体だな


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
1日1食がザラやわ 多くて二食


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>29
わいも似たような食生活やったけどプロテイン朝夜トレ後に飲むようにしたらやっぱり成長感じたで
特に腕周りの成長が著しいで


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
食う量が少ないんちゃう?
3~4時間に1回プロテインやで


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
てか筋トレは夜だけやればいいじゃなくて
平日は夜と朝 休日は昼も


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋肉デカくなってるから体質的な問題じゃなさそう
もっと追い込め


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
ハゲとるやん


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
その身長体重でその見た目って絞れてないだけだろ


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
腕だけやん


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
食が細いんよなぁ


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>38
それならプロテインとマルト飲みまくればええんちゃう?
それなら入るやろ?


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
いつでも食えるように缶詰めや卵はかいだめしておくことやな


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
もっと肉つけろや


45: 名無しさん@お腹いっぱい。
178cm54kgのクソガリやったけど2年筋トレしだしてやっと体重+8kgや
もともと太らん体質やから鍛えながら体質増やすのクッソ大変やで


46: 名無しさん@お腹いっぱい。
1日1食とか倒れそう


47: 名無しさん@お腹いっぱい。
ステ入れれば嫌でもつくゾ


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
結局元々の素質だよな筋肉って
ガリが頑張っても限界がある


49: 名無しさん@お腹いっぱい。
飯食えるやつって才能の塊やろ


56: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>49
プロテインなら流し込めるやろ


70: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>49
無理にでも食えや


50: 名無しさん@お腹いっぱい。
逆に一日1食でもこれぐらいの筋肉は付くんやな


51: 名無しさん@お腹いっぱい。
体重70キロのプッシュアップバー腕立て伏せと
片側20キロのダンベルベンチやとどっちが負荷強い?

ダンベルでいまいち効果がでんからプッシュアップバー買ったらそっちのほうが効いてる気がする


55: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>51
足高いとこ乗せてプッシュアップええで


61: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>51
単純にダンベルベンチが下手なだけだな


72: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>61
ダンベルフライよりは上手く効かせられてると思うんやけどな
フライはほんま効くフォームがわからん
ダンベル低い位置では胸に効いてるけど少しでも持ち上げると抜ける


52: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレ休みの日でもプロテインって飲んだほうがええの?


53: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>52
飲んだ方がええで


57: 名無しさん@お腹いっぱい。
自分で鶏胸肉のハム作って一日300gくらい食えよ
あと体脂肪17%くらいありそうやから絞らな


58: 名無しさん@お腹いっぱい。
1日1食にしては体重あるような


59: 名無しさん@お腹いっぱい。
消化酵素がぶ飲みすればいくらでも食えるぞ


60: 名無しさん@お腹いっぱい。
何もしなくても筋肉質な奴もいれば
ぜんぜん筋肉質がつかない奴もいる


66: 名無しさん@お腹いっぱい。
ええやん
そのままキープでもええくらいや


71: 名無しさん@お腹いっぱい。
とりあえず体脂肪落としてから筋肉育てたい民やけど
食事はほどほどでいいよな?


73: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>71
いいわけないだろ
徹底しろや


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
やってるのに結果が出ないのは時間ばっかりかけて負荷がかかってないパターンが多い


引用元: ・筋トレ民やけど成長が遅すぎて泣きそう

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