ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/14(水) 12:32:34.881 ID:wOiLorj80
筋トレ民3「筋トレは毎日やっても良いが日によって部位変えたほうがいいぞ!」

どれが真実だ?


2: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/14(水) 12:33:16.519 ID:KKTRiN/ma
毎日部位変えてやってるよ


3: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/14(水) 12:33:18.447 ID:zZ8ecGdb0
1は3と同義だろクソ間抜け


4: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/14(水) 12:34:02.001 ID:MMZUpb90x
自重程度なら毎日やって問題ない
器具使ってやるなら超回復待って部位変えた方がいい


8: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/14(水) 12:35:24.887 ID:94JN+i+Ud
>>4
ほんとかー?
俺ヒョロガリなんだけど腕立てすると3日は痛いぞ


5: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/14(水) 12:34:25.656 ID:dH/8yFr0d
毎日やれよ超回復はデマって日本医学会が認めたろ


7: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/14(水) 12:35:21.029 ID:fnWu79RBa
そもそも超回復するぐらいの内容なのか
相当ハードな内容じゃないと無理
限界越えてからトレーナーに補助してもらわないと


10: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/14(水) 12:36:13.574 ID:chnIqtHKa
刺激入れ程度なら毎日やれるけどしっかりセット組むと毎日は無理


11: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/14(水) 12:36:47.481 ID:Ub+7UEow0
超回復はデマだけど毎日できるくらいの筋トレならやらなくていいんじゃないか
俺には毎日は無理


12: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/14(水) 12:36:51.181 ID:b3tjUI/sa
筋肉痛きてなかったら毎日やってもいいんじゃない?
部活でも毎日してたし
筋肉痛になってたら痛すぎてその部位はできないンゴねぇ


13: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/14(水) 12:37:01.649 ID:U2hvCgqr0
筋肉痛ある時は無理しないで別部位やれってだけだろ


14: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/14(水) 12:38:11.088 ID:0TQkbOZLd
腹筋、腕立てしたら全身筋肉痛で別部位なんてできないんですけど


15: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/14(水) 12:38:36.338 ID:U6rZRWTE0
筋肉痛の日にさらに同じ部位やるマゾなんなんだよ


16: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/14(水) 12:39:08.863 ID:0TQkbOZLd
筋肉痛が気持ちいいのはわかる


17: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/14(水) 12:39:44.083 ID:kWtKY1+l0
部位変えてやるのが良いよ。
筋肉痛が酷くて、ダンベル持つだけでもキツイ時は休めばいい。


19: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/14(水) 12:39:50.723 ID:2wWtt1wPd
脳筋ぼく「筋肉に聞け」


23: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/14(水) 12:41:31.925 ID:chnIqtHKa
>>19
案外これでいいと思う
いけると思ったらやればいいし無理ならやらなきゃいい
どうせ回復スピードも個人差あるし


24: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/14(水) 12:41:33.714 ID:GzkMFbD1d
>>19
これ


20: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/14(水) 12:40:14.749 ID:UPuveHo20
筋トレに限ったことじゃないけど根拠もなしにぼくのかんがえたさいきょうの筋トレ法吹聴してるやつ多すぎ


22: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/14(水) 12:40:50.974 ID:2jKQO1uQ0
5分割オススメ
胸→脚→腕→肩→背中
とか


26: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/14(水) 12:43:10.723 ID:gEGJ/x4jr
というか毎日ガチの筋トレなんてよっぽど暇じゃなきゃ


27: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/14(水) 12:43:37.493 ID:b3tjUI/sa
胸と三頭の日
背中と二頭の日
脚と肩の日
こんな感じで分けてるで
腹筋だけは毎回してるンゴ


31: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/14(水) 12:46:08.301 ID:oG6WtqxXd
筋肉痛があっても問題ないってことでおけ?


42: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/14(水) 12:53:39.244 ID:d8Ljym2Wd
トランポリンいくたびに筋肉痛になるから週一にしてる


57: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/14(水) 12:58:11.866 ID:EO3gTSbad
普通筋肉痛で毎日なんて出来ないよね
追い込め


69: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/14(水) 13:00:09.648 ID:RefeCUwga
チャンピオンとか目指さすわけじゃなけりゃダイエットと筋トレはどれが正しいとかじゃなくて自分が納得して信じたことを繰り返せばいいんだぞ


74: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/14(水) 13:01:08.341 ID:A5HbzZVB0
自重なら毎日同じ部位でも問題ない


75: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/14(水) 13:01:17.978 ID:8wPD2X950
人によって再生の個体佐賀ありそうだから正解はないさ


78: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/14(水) 13:02:09.485 ID:xCqh+itl0
筋トレ民は馬鹿だから全部自分のトレーニングレベルに合わせて語るから参考にならない
自分で実際に全部試して決めるのが一番良い


99: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/14(水) 13:14:35.964 ID:k6KQni5l0
>>78
一番は無いやろ
せいぜい二番か三番あたり


94: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/14(水) 13:11:25.657 ID:MHKTa/Q+0
2対1で超回復勝利じゃん


112: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/14(水) 13:24:09.234 ID:O/2tqOmW0
自分がやりやすいようにやればいいだけ


引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1497411154/

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