ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
脚トレならしんどいのもわかるが二頭とか三頭でしんどいとか言ってて草


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
二頭は最近たのしくなってきたわ


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>2
世には二頭でしんどいとか言ってる奴居ると思うとホント草


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
モチベーションが続かん
坂路ダッシュじゃあかんのかな


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3駄目です


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
上半身の筋肉はそれほどいらんのやが
腹筋背筋ある程度あればええやろ


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3
ワイは公園でミニハードル跳んでる


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
腕立て10回も満足にできんからなぁ


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>4
スペック教えて


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
192cm132kg


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>13
とりあえず痩せてみたら?痩せていくと楽しいよ


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
細かい筋肉の方が嫌やな


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
そう?ドロップの時はしんどいけど


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
特に上腕2頭筋アカンわ
三頭筋はすき家で


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>27
ワオンも上腕二頭筋が一番楽しくないわ
腕より他のとこが先に痛くなるンゴ


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
脚トレみんなしんどいんか
わいだけやなかったんやな


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
みんないややで


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
背中しんどいけど心地良くない?


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>9
背中のパンプは気持ちいい


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
デッドした後の背中のカッチカチ気持ちいい
やってる最中しんどすぎるけど


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
サプリに金かかるわ


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
デッドと懸垂やりゃいいや
モチベない


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
モチベーション落ちた時は一ヶ月ぐらい休むで、そうするとまた筋トレ欲が湧いてくるんや


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
最近スクワット綺麗なフォームで出来るようになってきて下半身トレ楽しいンゴ


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
懸垂回数順調に伸びてるけどいつまでたってもくるしい


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
脚トレは筋肉痛さえなければね・・・
日常生活に支障出て辛いンゴ


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
早くBIG3を400kgあげたいンゴねえ……


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
上腕二頭筋はダルいし無駄だからやりたくない
完全に見せ筋だしな


49: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>40
big3伸ばすために仕方なくやってるンゴ


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
成果が出ないです……


54: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>41
限界までしてないか栄養取ってないかが原因なんじゃない?


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイ169cm64kgなんやけど3月まで筋トレ続ければ筋肉つくかな?細マッチョなりたいンゴ


53: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>44
まず痩せろデブ


61: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>53
筋トレしてから痩せた方がええのか
痩せてから筋トレした方がええのか
それとも同時に食事制限➕筋トレをした方がええのか


73: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>61
筋肉増やしたいなら痩せる必要ないで


82: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>73
筋肉増やすと体重も減るんか?


87: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>82
筋肉増やす=体重増えるだからなぁ...
細マッチョなるんやったら一回太って(筋トレしながら)そこから減量


137: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>87
筋トレと有酸素運動って事やなサンガツ頑張るンゴ


50: 名無しさん@お腹いっぱい。
クソデフやがほんま三日坊主で辞めてまうわ
続けるやつ精神強すぎやろ


56: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>50
むしろやめれなくなる


51: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイジムで筋トレ含む運動始めたがやり方合ってるか分からんわ


60: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>51
ジムのトレーナーやようつべで動画見てフォームとか学んでみたら?


94: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>60
そうするわ


57: 名無しさん@お腹いっぱい。
ある程度マッチョになったら飽きて太るの繰り返してるわ


66: 名無しさん@お腹いっぱい。
ジム出た後の開放感すき


68: 名無しさん@お腹いっぱい。
君ら週何回やっとるん?
ちゃんと有酸素運動もしてたりするんか?


81: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>68
週7


86: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>81
すご
よくやる気湧くなあテストステロン盛り盛りで男として優秀そう


70: 名無しさん@お腹いっぱい。
毎日やりたくてうずうずしてるわ
いいストレス発散になる


113: 名無しさん@お腹いっぱい。
どう?
no title



117: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>113
ええ身体してるわ


118: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>113
かっこい


132: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>113
女にモテない体型やん


121: 名無しさん@お腹いっぱい。
no title

これでええか?


128: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>121
ヤングライオンかな?


129: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>121
全然筋肉ついてへんやん


153: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>129
別に上半身はベンチとかしてないからな
でも174/70/8%やぞ


107: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレに留まらず自己鍛錬って楽しいよな、やからやめられないんや


114: 名無しさん@お腹いっぱい。
走ってたら疲労骨折したから泳ぎに切り替えたけどこれはこれでやめられなくなった


115: 名無しさん@お腹いっぱい。
何のために筋トレなんてするの?
なんかスポーツやってるん?


124: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>115
楽しいから


120: 名無しさん@お腹いっぱい。
腰怪我してフリーウェイト使えんなってからモチベ下がりまくりや
スクワットやデッドリフトやりたいンゴゴゴゴゴゴ


141: 名無しさん@お腹いっぱい。
どう?まだ1年目やけど
no title



142: 名無しさん@お腹いっぱい。
マッチョって女に引かれるのに何でチビってモテようと筋トレ始めるの


171: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>142
一部めっちゃ好きなやつがいるからニッチなところで勝負するんやで


152: 名無しさん@お腹いっぱい。
初心者はなにから始めたらええ?
腹筋割りたいんやが
ちな177 65


154: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>152
身長の割に細いけど割れてないの?


188: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>154
筋肉ないぷよぷよボディやからな
一年前やが体脂肪率17くらいあったような気がする


160: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>152
体脂肪率10%くらいまで減らすと自然に割れる
あとは腹筋してればかっこいい腹になるよ
腹筋の付き方は生まれつきで変えられないからズレてたりしたらそういう身体だと納得するしかない


200: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>160
はえー
体脂肪率落とすんやな
頑張るで
ヒョロガリでもマンさん腹筋あれば細マッチョ認定してくれるらしいし


155: 名無しさん@お腹いっぱい。
マイプロいろいろ味ありすぎてわけわからんわ
おすすめある?


162: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>155
抹茶


158: 名無しさん@お腹いっぱい。
プッシュアップバー買って15回やるだけで辛いんやがまずは痩せたほうがええんか?
181/90


166: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>158
痩せたほうがいいと思うよ


179: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>166
そうか…


170: 名無しさん@お腹いっぱい。
マイプロの抹茶はやめとけ
マイプロスレでは地雷扱いやぞ


180: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>170
わい今現在進行系で飲んでるんやが美味いで


197: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>180
マジかよ…


176: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイの女ウケ意識した身体はどや?
no title



198: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>176
女受け意識するんならもっと腸腰筋と腹筋下部鍛えんと


233: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>198
腸腰筋はじめて聞いたわ
おっしゃ調べて鍛えてみるで!


243: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>233
下腹部のV字や
頑張れ


181: 名無しさん@お腹いっぱい。
上腕40センチガチで目指してるニキで今32くらい何やけど8センチ太くすんのどれくらいかかる?
no title



187: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>181
ワイはアームカール35×10×3で40センチ超えたで


214: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>187
ヒエ・・・
20kgのしか持ってないンゴ


184: 名無しさん@お腹いっぱい。
どやろか?
no title

no title



190: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>184
二頭筋鍛えるの好き?


204: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>190
三頭のほうがすきやで


189: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイ183/95、何から始めるのかわからず増量中
ちな草野球でピッチャーやっとる


203: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>189
とりあえず痩せてみたら?


217: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>203
どうすりゃ痩せるんや?
高校で部活やってた頃から20キロ増えとる


229: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>217
ただ痩せるならカロリー制限してランニングしたらみるみる痩せていくけどな


192: 名無しさん@お腹いっぱい。
あと、筋トレで胃下垂治るんか?


215: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>192
ウェイトとかしてるん?


226: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>215
まったくやってない
177の54だからまずは太らなと思っとるんやが不規則でなかなか食べれんねん


196: 名無しさん@お腹いっぱい。
体重減らしたいンゴオオオオオオオオオ
ちな182/100
no title



208: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>196
つよそう


219: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>196
柔道とかやってたんか?


227: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>219
陸上競技部で投擲を大学までやってたんや
投擲の連中のウェイトトレーニング化け物ばっかやで


241: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>227
投擲のやつらはほんますごいわ
わあもラグビーやってたけど体では負けてた


266: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>241
ラグビーの連中も強かったンゴねぇ…
まあワイらはそっちみたいに走りまわる競技やないし多少はね?
身近でもクリーン160デッド280ベンチ200超えとかおって追いつける気がせえへん


272: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>266
怪物やんけ…


199: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹筋するのがきついわ
筋肉痛がまじ地獄


207: 名無しさん@お腹いっぱい。
しんどいけどやってるわ
デブに戻りたくないから


240: 名無しさん@お腹いっぱい。
寝るンゴ。皆も筋トレも頑張れ


引用元: ・筋トレ続けるのしんどいとか言う奴wwwwwwwwwwww

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